Hoe gefocust te zijn

"Geconcentreerd zijn" heeft te maken met de kracht om je te concentreren. Je vermogen om te focussen is uiteindelijk je belangrijkste bondgenoot om taken en projecten te volbrengen. Je kunt deze vaardigheid ontwikkelen met oefenen. Je niveau van prestatie en succes hangt ervan af.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Definieer "gefocust" Het is een bijvoeglijk naamwoord dat betekent vastberadenheid te hebben om een doel of doel te hebben, vastberaden en resoluut te zijn. Definieer nu "concentraat". Dit woord heeft alleen te maken met de concentratie van aandacht of energie in iets. Het tegenovergestelde zou "geen idee", "gedesoriënteerd" of misschien eenvoudigweg "afgeleid" zijn.

Weet dat er goede en slechte manieren zijn om `gefocust` te zijn. Hier het verschil.

De slechte manier om "gefocust" te zijn. Een vorm van zelfbedrog is duidelijk wanneer iemand zoveel waarde hecht aan een taak dat hij het besef verliest van zijn dagelijkse verantwoordelijkheden jegens anderen. We labelen deze persoonlijkheidstypen vaak als `egocentrisch` of `egocentrisch`, woorden met een negatieve connotatie. Het zal vaak worden gezien dat mensen die geestelijk ziek zijn of die een verstandelijke handicap hebben, steeds dezelfde bewegingen maken. Dit is nauwelijks de staat die we willen bereiken.

De goede manier om "gefocust" te zijn. Het verwijst naar het vermogen om afleidingen en verkeerde gedachten te blokkeren om zich beter te kunnen concentreren. Uw verlangen om meer gefocust te zijn, stelt u in staat projecten in minder tijd efficiënter af te werken.

Single-minded-Step-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Oefen de gebruikelijke methoden en sommige die niet zo gebruikelijk zijn om je focusvermogen te ontwikkelen.

De eerste stap is het creëren van de omgeving. Als het een taak is waarbij je op een bureau gaat zitten, dan zul je het gebied van zo`n bureau moeten schoonmaken en meer georganiseerd moeten worden. Dus op dat moment start je een project met een "lege lei". Stel dat u probeert te stoppen met roken. Je moet de omgeving creëren om dat mogelijk te maken. Met andere woorden, het huis en de auto die u bewoont, moeten in elk aspect "rookvrij" zijn op de dag dat u stopt met roken. Geen asbakken of aanstekers, etc.

De kracht van `intentie`. Dit is een iets ander perspectief dan alleen het instellen van een doel. De intentie verwijst in de strikte zin naar het bevestigen van iets voor zichzelf en het visualiseren van een benaderend eindresultaat, bijvoorbeeld als een niet-roker, het voltooien van een opdracht, het schrijven van een universitaire scriptie, etc.

Kijk en vestig dingen. Met andere woorden, "waar" is het zeer waarschijnlijk dat u zich kunt concentreren of uw doel kunt bereiken? Welke externe omstandigheden kan je tolereren om je concentratievermogen in de praktijk te brengen? Als je bijvoorbeeld van plan bent niet-roker te zijn, heb je meer kans om te slagen als je rondhangt in een plaatselijke sportschool in plaats van in een bar te zitten. Als je probeert te studeren voor een universiteitsexamen, wil je misschien privacy creëren in plaats van dat kinderen in je studieruimte rennen en spelen.

Bepaal kleine stappen en kortetermijndoelstellingen. Doe het schriftelijk in outline-vorm. Door de stappen te delen, kan je geest zich niet overweldigd voelen.

tips

Dit is een andere waarheid. "Als je blijft doen wat je altijd al hebt gedaan, zul je blijven krijgen wat je altijd al hebt gewild."
Vergeet niet dat de afzonderlijke stappen u kunnen nemen om u te concentreren! De eenvoudige stappen zorgen voor een creatiever en functioneler perspectief. Werk aan de bovenstaande stappen en je leven zal ten goede veranderen.
Alleen slapen is waarschijnlijk de meest onderschatte activiteit die je kunt veranderen. Zorg voor een goede nachtrust!
Er verandert niets totdat je het verandert. U moet creatieve manieren toepassen om de bovenstaande stappen te implementeren. Je krijgt de dingen volgens de moeite die je erin steekt.
Sommige ongewone methoden (hoewel zeer effectief in het krijgen van een persoon om te "focussen") zouden tai chi, yoga en zeker alle vormen van meditatie zijn. Het is bekend dat hypnose ook functioneert als neurolinguïstisch programmeren. De therapieën met vitamines en mineralen zijn inderdaad nuttig, evenals veel rusten.

waarschuwingen

Vertrouw niet op externe elementen zoals cafeïne of verschillende "energiegevende" dranken, omdat ze je tijdelijk wat geconcentreerde energie kunnen geven - wat er echter zal gebeuren is dat er een "energie-explosie" zal zijn, wat zelfs betekent dat je minder concentratie hebt.
Vermijd het feit dat "het bereiken van focus" een obsessie wordt. De sleutel tot succes op de lange termijn is het vinden van uw eigen perfecte balans.

Delen op sociale netwerken:

Verwant