Hoe u uw angst voor slangen kunt overwinnen

In de Verenigde Staten lijdt ongeveer een derde van de volwassen bevolking aan een irrationele angst voor slangen. Of deze angst is het resultaat van een persoonlijke ervaring, of het resultaat van verkeerde informatie die is verspreid door de cultuur en de populaire media, maar de "ofidiofobie" blijft een van de meest voorkomende fobieën onder de volwassenen

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Zie je angst voor slangen onder ogen

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 1

Houd in gedachten dat er drie hoofdoorzaken zijn van "ophidhophobia". Iemand kan een angst voor slangen ontwikkelen als hij / zij persoonlijk is bedreigd, getuige is geweest van een bedreigende gebeurtenis of om slangen om wat voor reden dan ook heeft "geleerd" te vrezen. Deze angst kan worden geleerd van televisie of een populaire film, van boeken, van sociale media of zelfs van opmerkingen van mensen. Ongeacht de reden, deze angst is het resultaat van een persoon die "geconditioneerd" is om angst te voelen in de aanwezigheid van slangen. Dat wil zeggen, deze angst is niet natuurlijk, maar eerder "geleerd".

Bijna al deze angsten ontstaan tijdens de kinderjaren van de persoon.
Een therapeut zal je helpen deze angsten te "wissen" uit het geheugen.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 2

Schrijf alles op wat je bang maakt voor slangen. Waar ben je bang voor? Wat denk je van hen? Probeer ze te beschrijven ... Het kan blijken dat er een aantal misvattingen zijn over slangen.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 3

Identificeer uw type angst. Weten wat je speciaal voor je angst voor slangen heeft gezorgd, zal je helpen je angst beter te overwinnen. Was je gewoon slecht geïnformeerd over het gedrag van de slangen? Heb je een hekel aan hun uiterlijk? Hebben ze je bijgebeten?

Iemand die getraumatiseerd is door persoonlijke ervaring, moet mogelijk een psychologische begeleiding ondergaan voordat hij om een vorm van belichtingstherapie gaat zoeken.

Bijna alle gevallen van "ophidhophobia" doen zich voor als gevolg van verkeerde informatie en populaire media.

Als je precies weet waarom je bang bent voor slangen, kun je je angst overwinnen.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 4

Word een expert. Je moet zoveel als je kunt leren over iets dat je bang maakt. Begin in dit geval met uw lijst en begin met het onderzoeken van feiten over slangen. Zijn uw veronderstellingen juist? Zijn uw angsten gerechtvaardigd?

Als je hebt geleerd om slangen te vrezen door populaire media of mond-tot-mondreclame, zul je deze angsten uit je geheugen moeten wissen door de onbetwistbare feiten te onderzoeken.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 5

Bekijk video`s van slangen. Bekijk foto`s van slangen en bekijk documentaires. Probeer jezelf zo goed mogelijk vertrouwd te maken met de `vijand` door te observeren hoe ze bewegen, socialiseren en handelen.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 6

Raadpleeg een therapeut. Een specialist kan u helpen meer te weten te komen over uw angst voor slangen. Bovendien kan het specifieke oefeningen bieden, niet alleen om uw angst te overwinnen, maar ook om u te helpen kalm te blijven tijdens situaties die angst veroorzaken.

Deel 2

Overwin je angst voor slangen

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 7

Overweeg uw angst te bespreken met een gekwalificeerde therapeut. De therapeut kan u nauwkeuriger begeleiden door uw inspanning om uw angst voor slangen te overwinnen. Dit kan het geval zijn als uw angst is veroorzaakt door een persoonlijk trauma of een slechte ervaring.

Een therapeut zal een reeks activiteiten of oefeningen bestellen die zijn ontworpen om elke "conditionering" die je misschien hebt ervaren ongedaan te maken.
In extreme gevallen kunnen vele uren conditionerende therapie nodig zijn voordat u met een belichtingstherapie begint.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 8

Houd een speelgoedslang vast. Dit kan in het begin heel moeilijk zijn, dus begin zeker met het minst bedreigende type speelgoedslang dat je kunt vinden. Een knuffel is waarschijnlijk minder bedreigend voor een persoon met ophidhofobie dan een rubberen replica die op de echte lijkt.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 9

Voel de textuur van een slangenhuid. Zodra u een comfortabel gevoel bij het vasthouden van een slang speelgoed met het idee om eventueel met een levende, lokaliseert een artikel van kleding die is gemaakt van de huid van een echte slang. Steek je vingers door de textuur en let op de schalen.

Hoe voelt de huid aan? Heb je het gevoel dat je het verwachtte?

Probeer je een levende slang voor te stellen die zich tegen je huid beweegt.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 10

Observeer een levende slang. Als je een vriend hebt die een huisdier als een slang heeft, zal dit gemakkelijk zijn. Als dit niet het geval is, kun je een bezoek brengen aan een lokale dierenwinkel om te zien of ze slangen te koop hebben. Nee, u zult er geen kopen - maar in plaats daarvan zult u het veilig van de andere kant van het glas bekijken. Als je een dierentuin bij jou in de buurt hebt, probeer dan hun reptielenexpositie te bezoeken.

Besteed aandacht aan de bewegingen van de slang.

Als de slang spiraalt, is deze mogelijk koud en probeert deze de lichaamstemperatuur te handhaven.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 11

Bezoek een natuurlijk centrum om nog dichter bij een slang te komen. In je lokale natuurlijke centrum kun je een slang strelen zonder er echt een te hoeven vasthouden. Je kunt ze ook interactief met elkaar bekijken in omstandigheden die meer lijken op hun natuurlijke staat.

De dierentrainer kan al je vragen over slangen beantwoorden.

Bereid je voor om een verscheidenheid aan slangen te zien.

Kom gewoon zo dicht mogelijk bij de slang terwijl je je comfortabel voelt.

Titel afbeelding Get over Your Fear of Snakes Step 12

Houd een levende slang vast. Als je klaar bent, keer je terug naar het natuurlijke centrum om een slang vast te houden. Hoewel je dit bij je plaatselijke dierenwinkel kunt doen, is het misschien niet gespecialiseerd in slangen, is het niet bereid om je vragen te beantwoorden en weet het niet hoe je het moet houden of juist presenteren.

tips

Als je iemand kent die in staat is om met slangen om te gaan, samen te komen en met hem over je te praten, zou je zijn nieuwe slangperspectief misschien leuk vinden.
Praat met de werknemers van uw plaatselijke dierenwinkel, vraag hen naar de details over de slangen en vraag ze om wat te zien.
Bezoek een dierentuin en laat de managers je helpen angst te overwinnen door discussie en je eigen observatie.

waarschuwingen

Maak geen plotselinge beweging voor een slang. Als je de mond van de slang open ziet, beweeg je je hand onmiddellijk weg. Je wilt niet dat je vingers in je mond worden opgesloten. Knijp niet in de slang wanneer je hem vasthoudt. Laat het niet op de grond vallen vanwege angst, dat is niet eerlijk.
Pasgeboren slangen zijn kleiner maar angstaanjagender. Denk niet dat ze, omdat ze kleiner zijn, niet zullen bijten of stiller blijven. Dat zal niet gebeuren.
Ik kan dit niet genoeg benadrukken: slangen die huisdieren zijn zullen tolereren dat je ze aanraakt, ze vasthoudt en die dingen, maar ze niet provoceert. Dit kunnen huisdieren zijn, maar ze houden niet van hun baasjes zoals een kat of een hond. De slang ziet de eigenaar als iemand die dingen voor haar doet. Ze zullen geen hap bevatten alleen omdat het hun eigenaar is.
Deze zijn nooit zo gedomesticeerd om zichzelf te beheersen. Je bent al gewaarschuwd. Maar geef nooit op, want slangen zijn prachtige en fascinerende dieren om als huisdier te hebben. Overwin die angst en je opent een ongelooflijke wereld om te studeren.
Maak niet de fout van beginners om aan te nemen dat slangen tam of gedomesticeerd zijn. Zelfs slangen die als huisdieren worden vastgehouden, zijn wild en zullen niet aarzelen om je te bijten als ze denken dat je tussen hen en vrijheid staat. Slangen zijn wilde dieren, het maakt niet uit hoeveel je van ze houdt!

Meer weergeven ... (8)

Delen op sociale netwerken:

Verwant