Hoe te weten of u angstig bent

Angst is een veel voorkomende menselijke emotie die gepaard gaat met gevoelens van zorgen, nervositeit of ongemak als gevolg van een aanstaande gebeurtenis of een onzeker resultaat. Als u het onbehandeld laat of als u het niet oplost, kan het zich manifesteren in langdurige stress of in een angststoornis die ernstige gevolgen kan hebben voor uw gezondheid. Angst kan vaak worden opgespoord door te bepalen of u bepaalde symptomen vertoont die verband houden met de aandoening.

2

Analyseer uw slaapgewoonten. Als u angstig bent, kunt u `s nachts moeite hebben om in slaap te vallen of een of meerdere keren in de loop van de nacht wakker worden als gevolg van het denken aan dingen die u zorgen baren. Een rusteloze nacht doorbrengen kan als normaal worden beschouwd als je de volgende dag een sollicitatiegesprek hebt of als je een opwindend evenement verwacht. Wakker blijven vanwege zorgen over problemen is echter een teken van angst.

3

Bepaal of je fobieën of irrationele angsten hebt voor situaties die anderen zien als normaal of normaal. Bijvoorbeeld, als u zich zorgen maakt over het moeten praten met mensen in een sociale omgeving of als u bang bent om uw huis te verlaten, kunt u last hebben van angst of van een specifiek soort angststoornis, bijvoorbeeld sociale angst of agorafobie.

4

Let op spierspanning of stijfheid in de rug, nek en schouders. Tekenen van spierspanning worden vaak geassocieerd met angst, omdat je lichaam van nature verstijft in tijden van stress, vooral als je de neiging hebt om je kaken en vuisten te klemmen. Als je niet zeker weet of je last hebt van spierspanning, overweeg dan een afspraak te maken met een chiropractor, masseuse of zorgverlener om een ​​examen te doen en de spierspanning te verlichten.

5

Bepaal of u vaak chronische spijsverteringsproblemen ondervindt. Als u lijdt aan prikkelbare darm syndroom, opgeblazen gevoel, gas, diarree, krampen, constipatie of gerelateerde symptomen, kunt u ook last hebben van angst.

6

Stel jezelf de vraag of je je zelfbewust voelt in een dagelijkse openbare omgeving. Angst in een sociale omgeving wordt vaak geclassificeerd als een sociale fobie, die wordt waargenomen wanneer iemand voelt dat iedereen naar hem kijkt en oordeelt naar zijn uiterlijk en acties. Als je je er constant van bewust bent dat je tijd in het openbaar doorbrengt, heb je mogelijk angst.

7

Bepaal of je onlangs een paniekaanval hebt ervaren. Een paniekaanval wordt geclassificeerd als een gebeurtenis gevuld met plotselinge emoties van angst en hulpeloosheid en gaat vaak gepaard met lichamelijke symptomen, zoals ademhalingsproblemen, trillen, zweten, duizeligheid en pijn op de borst. Het hebben van een paniekaanval geeft mogelijk niet aan dat u aan angst lijdt, maar het regelmatig ervaren van één of meer paniekaanvallen kan wijzen op angst.

8

Overweeg of je je constant inspant om perfectie te bereiken in alle aspecten van je leven. Dit wordt perfectionisme genoemd en het is een mentaliteit waarin je jezelf constant beoordeelt en te hard bent voor jezelf als je voelt dat je iets verkeerd hebt gedaan of dat je een fout hebt gemaakt. Als u constant moeite doet om perfectie te bereiken of als u zich vaak boos of teleurgesteld voelt wanneer de dingen in uw leven niet "perfect" zijn, kunt u last hebben van angst.

9

Vraag jezelf af of je geobsedeerd bent door bepaalde gedachten, taken of situaties totdat je voelt dat ze zijn opgelost. Regelmatig geobsedeerd zijn door dingen, kan erop duiden dat je aan angst lijdt of dat het een teken kan zijn van een angststoornis die bekendstaat als obsessief-compulsieve stoornis. Bijvoorbeeld, als de autoradio defect raakt of slecht werkt en u urenlang probeert het probleem op te lossen en u tegelijkertijd paniekerig voelt over het repareren, kunt u angstig zijn.

10

Bepaal of u voortdurend één of meer fysieke tekenen van angst vertoont. Angst kan van invloed zijn op je lichaam op een fysiek niveau, naast het mentaal beïnvloeden. De veel voorkomende lichamelijke symptomen van angst zijn een verhoogde hartslag, snelle ademhaling of hyperventilatie, trillen, zweten, maagklachten, diarree, obstipatie en zich zwak, moe of vermoeid voelen. Neem contact op met uw zorgverzekeraar om te bepalen of uw fysieke symptomen gerelateerd zijn aan angst of een andere onderliggende oorzaak.

11

Bepaal of u een gezondheidsprobleem heeft dat uw angst zou kunnen veroorzaken. Enkele voorbeelden van gezondheidsproblemen die verband houden met angst zijn diabetes, hartaandoeningen, astma, schildklierproblemen, drugsmisbruik of onthouding, prikkelbare darmsyndroom, tumoren, premenstrueel syndroom of het staken van bepaalde medicijnen. Angst is ook een veel voorkomende bijwerking van veel voorgeschreven medicijnen. Dus, als het wordt veroorzaakt door geneesmiddelen op recept, praat met uw zorgverzekeraar over een andere behandeling waarvoor geen medicatie nodig is.

12

Maak kennis met uw zorgverlener om een ​​professioneel oordeel te krijgen over of u aan angst lijdt. Uw arts, psychiater of therapeut kan een examen afleggen en met u praten om u te helpen bepalen of u lijdt aan angst of een angststoornis. Als u de diagnose krijgt, kan uw zorgverlener de juiste behandeling aanbevelen om angstproblemen te verminderen en op te lossen.