Hoe weet je of je een angststoornis hebt

Herken de fysieke symptomen. Naast de emotionele symptomen zijn er meestal enkele lichamelijke symptomen met angst. Veel mensen die aan een angststoornis lijden, hebben allemaal of bijna elke dag lichamelijke klachten. Deze symptomen omvatten het volgende:

Observeer de gedragssymptomen. Angst kan ervoor zorgen dat je je anders gedraagt. Het is mogelijk dat u bepaalde situaties niet ondergaat vanwege de angst dat zij u kunnen veroorzaken. Deze situaties omvatten werk, thuis, school of sociale situaties. Als u deze activiteiten vermijdt, kunt u voorkomen dat u een normaal leven leidt.

Observeer de veranderingen in uw prestaties. Als u een angststoornis heeft, betekent dit dat de symptomen uw leven negatief kunnen beïnvloeden en uw prestaties kunnen verminderen. Dit omvat problemen op het werk, op school, thuis of in sociale situaties als gevolg van angst. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat je als gevolg van angst zo veel punten in een klas verliest, dat dit uiteindelijk voorkomt dat je de cursus passeert.

Vraag om enkele opmerkingen. Vraag je vrienden en familieleden of ze tekenen of symptomen van angst hebben waargenomen. Soms kunnen andere mensen u nauwkeurige opmerkingen over uw gedrag geven en situaties uitleggen waarin zij uw angst hebben waargenomen. Vraag mensen die dichtbij zijn en die vaak je gedrag observeren. Uw familieleden kunnen u eerlijk antwoorden en de symptomen identificeren die u sinds uw kindertijd heeft gepresenteerd.

Raadpleeg een arts. Misschien wilt u bepaalde diagnoses of gebruik van medicijnen uitsluiten, dus het is nuttig om de huisarts te bezoeken. Vertel hem over uw symptomen. Je hebt misschien een lichamelijk onderzoek of een laboratoriumtest.

Plan een behandeling te ontvangen. Als u de diagnose van angst krijgt, is het het beste om de behandeling onmiddellijk te starten. Hoe sneller je fobie bestrijdt, hoe beter je je begint te voelen. Veel mensen kiezen ervoor om therapie te ontvangen als de belangrijkste manier om de symptomen aan te pakken. Cognitief-gedragstherapie is een techniek die je op een andere manier helpt denken en doen, irrationele overtuigingen uitdagen die gebaseerd zijn op angst en negatieve denkpatronen en ze vervangen door positievere gedachten.

Identificeer sociale fobie. Het is normaal om nerveus te zijn voor een afspraak of een presentatie. Sommige mensen hebben echter zulke intense angsten in verband met sociale gebeurtenissen die hun leven schaden. Als u een sociale fobie heeft, kunt u de neiging hebben om intense angsten te voelen om met mensen te praten, in grote groepen te zijn, of om toespraken of presentaties te geven. Sociale angst kan ontstaan ​​wanneer je nieuwe mensen ontmoet, in een groep spreekt of het middelpunt van de aandacht voelt. Je hebt misschien het gevoel dat alle ogen op jou gericht zijn of dat mensen van je verwachten dat je een fout maakt door jezelf te beoordelen of kritiek te leveren op je prestaties. Sommige activiteiten, zoals telefoneren, eten en drinken in het openbaar, kunnen u veel angst bezorgen.

Observeer de symptomen van een paniekstoornis. Paniekstoornis is wanneer je een uitbarsting van zorgen hebt, gepaard gaande met alarmerende fysieke symptomen. Sommige mensen hebben gemeld dat ze het gevoel hadden dat ze een hartaanval hadden, ondanks een goede gezondheid. U kunt onduidelijk gaan ademen, zweten, voelen alsof u verdrinkt, duizelig bent of bang bent dat u de controle verliest of dat u gek zult worden. Misschien begin je bang te worden voor paniekaanvallen en zelfs het idee van een paniekaanval veroorzaakt een zeer intense zorg. Het is mogelijk dat u uw gedrag verandert om opnieuw een paniekaanval te voorkomen.

Herkent obsessieve-compulsieve stoornis (OCD). Als je aan deze stoornis lijdt, heb je mogelijk een aantal obsessies ("Heb ik de deur opengelaten? Zijn mijn handen erg schoon?") En dwanghandelingen ("Ik kan de sloten beter controleren en opnieuw controleren.) Ik zou mijn handen opnieuw moeten wassen om te voelen clean ".) Obsessies zijn repetitieve gedachten die angst oproepen. Compulsies worden uitgevoerd om angst te verminderen. Obsessieve gedachten kunnen enkele gewelddadige of "slechte" gedachten omvatten, zoals het willen nemen van uw leven of het doden van een andere persoon, ondanks dat u een hartelijke en rustige persoon bent. Het is mogelijk dat deze gedachten intense angst en angst uitlokken, maar mensen die aan deze aandoening lijden, kunnen niet stoppen om ze te hebben. Na het uitvoeren van de dwang voelt de persoon wat opluchting, maar is niet tevreden met de dwang. Gedachten en dwanghandelingen beginnen vaak opnieuw, waardoor iemand zich gefrustreerd en opgesloten voelt.

Observeer de symptomen van een fobie. Fobieën zijn overdreven angsten die niet echt een onmiddellijke bedreiging vormen. Sommige mensen lijden aan intense angsten voor slangen, spinnen of orkanen, ook al leven ze in een gebied waar weinig bedreigingen zijn. Als u lijdt aan een fobie, kunt u extreme maatregelen nemen om contact met die fobie te voorkomen. Dit type gedrag zorgt er alleen voor dat de angst aanhoudt en zelfs kan toenemen.