emkiset.ru

Hoe te staan ​​op tips om ballet te dansen

Als je ballet speelt, is het erg belangrijk om je vinger te richten en hard te maken. Het zal je helpen met de bochten, relevé en sprongen. Het is ook belangrijk om een ​​uitstekende tip te hebben als u het niveau van pointe bereikt. Deze oefening zal je voet versterken en je helpen je comfortabeler te voelen met een puntige en sterke vinger.

stappen

Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 1
1
Koop een stoel met voldoende hoogte zodat uw voeten hangen zonder de vloer te raken.
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 2
    2
    Zit met je rug recht en je kofferbak in de positie waarin je danst. De benen moeten naar beneden hangen.
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 3
    3
    Ontspant de benen en voeten volledig.
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 4
    4


    Je kunt het met één been tegelijk of met beide tegelijk doen. Het hangt van jou af.
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 5
    5
    Plaats de vingers vijfentwintig seconden met alle mogelijke kracht op de punt. Forceer de vingers naar beneden en de voetboog moet klemmen. De wreef moet ook pijn doen.
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 6



    6
    Ontspan de spieren gedurende tien seconden.
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 7
    7
    Herhaal zo vaak als nodig. Het wordt ongeveer tien keer op rij aanbevolen.
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 8
    8
    Je zou het drie keer per dag vaker moeten doen (ZIE DE TIPS).
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 9
    9
    Naarmate de voet sterker wordt, kunt u de stretch-tijd verlengen (bijvoorbeeld: 35, 45 seconden of maximaal 1 of 2 minuten!).
  • Titel afbeelding Point Toes Hard for Ballet Step 10
    10
    Je zult het resultaat zien in je balletlessen!
  • tips

    • Het moet pijn doen! Zoals het gezegde luidt ... "Er is geen glorie zonder verdriet!".
    • Trek je schoenen uit, draag kousen of laat beter blote voeten achter.
    • Als u resultaten wilt, moet u dit regelmatig doen. Naarmate de voet sterker wordt, zou je het aantal keren dat je de oefening dagelijks oefent moeten verhogen.
    • Het is niet moeilijk om de tijd te vinden voor deze oefening. Je kunt het doen, zelfs op het werk of op school terwijl je aan je bureau zit, in een vergadering of zelfs in de cafetaria!
    • Blijf ontspannen

    waarschuwingen

    • Probeer niet te hard Het kan uw voet beschadigen.
    • Vraag je leraar hier advies over.
    • De dance in tips is voor dansers met veel ervaring en met een gekwalificeerde instructeur. Probeer het nooit zonder de hulp van een leraar.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe het hele lichaam te oefenen met een stoelHoe het hele lichaam te oefenen met een stoel
    Hoe oefen je je rug zonder gewichtenHoe oefen je je rug zonder gewichten
    Hoe je je billen kunt oefenen terwijl je zitHoe je je billen kunt oefenen terwijl je zit
    Hoe rek je uit voor het balletHoe rek je uit voor het ballet
    Hoe cheerleader sprongen te verbeterenHoe cheerleader sprongen te verbeteren
    Hoe een fiets te rijdenHoe een fiets te rijden
    Hoe je je voeten kunt versterken voor balletHoe je je voeten kunt versterken voor ballet
    Hoe de basisbewegingen van ballet te lerenHoe de basisbewegingen van ballet te leren
    Hoe te dansen in puntenHoe te dansen in punten
    Hoe de hamstrings uit te rekkenHoe de hamstrings uit te rekken
    » » Hoe te staan ​​op tips om ballet te dansen
    © 2021 emkiset.ru