Hoe te dansen in punten

Een van de belangrijkste componenten van ballet is de techniek van tips, die bestaat uit het handhaven van balans op de tenen, een serene, elegante en lichte uitstraling te behouden. Het is een van de meest iconische elementen van klassieke dans. De puntige schoenen zijn zo ontworpen dat het gewicht van de danser gelijkmatig over de voet wordt verdeeld. Blijf lezen om erachter te komen hoe u aan de slag kunt gaan met tips, wat u kunt verwachten van het trainingsproces en hoe u het meeste kunt halen uit het leren om uw doel te bereiken.

Inhoud

Stappen

Deel 1begin
Deel 2koop en bereid de puntschoenen voor
Deel 3dans in tips
Deel 4ontwikkel kracht

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1
begin

Krijg een goede leraar. Zorg ervoor dat je een goede dansleraar hebt voordat je een paar tipschoenen koopt. Woon de klas bij om de lesmethode te kennen als je niet al werkt met een goede leraar. Praat met mensen die weten wat je doet om ervoor te zorgen dat je goed en veilig traint.

Het is beter om te beginnen met het werken aan tips met dezelfde leraar die je al een aantal jaren hebt gehad. Een leraar die je van tevoren kent, weet wanneer je klaar bent voor tipwerk.

Voltooi minstens drie jaar regelmatige training in een goede balletstudio. Het belangrijkste als het gaat om het beginnen met dansen op tips, is om te weten wanneer het moment is aangebroken om deze stap te zetten. Het werk van tips is erg moeilijk, en om een goede techniek te krijgen, zijn jaren en jaren van training noodzakelijk.

Om te beginnen met het werk van tips, moet de danser extreem sterk zijn en goed getraind in alle aspecten van de klassieke techniek. Je moet fysiek en mentaal voorbereid zijn om aan de slag te gaan in dit soort werk.

Probeer nooit aan tips te werken zonder de voorafgaande toestemming van een professionele instructeur. Zonder de nodige instructies kan dansen op de uiteinden pijnlijk en gevaarlijk zijn voor elke beginner die niet genoeg controle over de techniek heeft.

298966-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Ontwikkel de kracht van de enkels. Ga door met je standaard balletlessen zoals altijd, concentreer je op het handhaven van het evenwicht van de enkels en het zo veel mogelijk versterken ervan. De sterkte van de enkels is een van de essentiële componenten om correct aan tips te werken. In feite is het zeer waarschijnlijk dat je leraar je niet adviseert om deze stap te zetten, tenzij je echt sterke enkels hebt.

Oefen hielenliften alleen om de enkels te versterken. Sta op, draag het gewicht naar je vingers en hef je hielen ten volle op, terwijl je de tweeling samentrekt. Houd de balans. Herhaal deze verhogingen in serie van 10 of 15. Maak drie series, met een minuut rust tussen de een en de ander.

298966-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Bereid je voor op ongemak en gevoelloosheid in de voeten. Tips voor de eerste keer aanbrengen is niet comfortabel. Het kan heel moeilijk en verwarrend zijn om de voeten in de schoenen te voelen, maar na verloop van tijd zul je eraan wennen. Als je al meerdere jaren balletles hebt gehad, zou je enthousiast moeten zijn. Je staat op het punt de grote stap te zetten om te beginnen aan een gevorderd balletniveau!

Als je een beetje bang bent om pointe-schoenen te dragen, koop wat voor beginners. Deze schoenen zijn ontworpen om de voeten beter vast te houden wanneer ze nog niet sterk genoeg zijn om al het gewicht naar de toppen van de vingers te richten.

Deel 2
Koop en bereid de puntschoenen voor

Koop de juiste schoenen. Zodra je een goede klasse van tips voor beginners hebt gevonden, ga je naar de winkel om je schoenen te kopen. Praat met de winkelverkoper en vraag om advies.

Zorg ervoor dat de schoenen comfortabel aan uw voeten zitten. Over het algemeen maken puntige schoenen de voet dun en langwerpig. Als je geen uitgesproken bogen hebt, zorg er dan voor dat de schoenen die je kiest een zachte zool hebben. Sommige merken die modellen bieden die geschikt zijn voor mensen met weinig uitgesproken boog zijn: Capezio, Mirella en Bloch. Als je erg duidelijke bogen hebt, probeer dan Grishko en Russian Pointe.
Koop geen schoenen online. Het kiezen van pointe-schoenen is erg moeilijk, en je moet verschillende nummers minstens een halfuur proberen, volgens het advies van de verkoper, om de juiste maat te vinden. Probeer geen schoenen te kopen die groter zijn dan de jouwe, met de bedoeling dat ze in de toekomst niet klein blijven. De schoenen moeten perfect op de voet passen en zijn in het begin enigszins moeilijk te plaatsen.

Luister naar je leraar. Als je eenmaal een goed paar puntschoenen hebt gevonden, probeer het dan met je leraar. Doe alles wat de leraar je vertelt. Koop zonodig verschillende. Voor uw veiligheid en comfort moet u volledig op de criteria van de leraar vertrouwen. Als het mogelijk is, koop je je eerste paar pointe-schoenen in het gezelschap van je leraar.

Maak je pointe-schoenen klaar om te dansen. Maak de schoenen op de juiste manier zachter. Een goede manier om de puntige schoenen te verzachten is ze met je handen te vouwen ter hoogte van de boog. Probeer ze thuis zacht te maken voordat je ze in de dansstudio plaatst. Het is normaal dat de docent je leert naaien, maar als je dat niet doet, kun je video`s op YouTube zoeken.

Hoewel het erg belangrijk is om de nieuwe schoenen zachter te maken, moet je ze niet teveel buigen totdat je ervaring hebt. Verdubbelt nooit helemaal als je geen paar nieuwe puntschoenen wilt verwennen.

Gebruik geen gelbeschermers om te starten. Je moet de grond voelen. Gebruik beschermers van schuim, wol of stof.

Deel 3
Dans in tips

Probeer je eerste klas Nu de tips zijn verzacht, kun je je eerste les bijwonen. In een beginnerscursus breng je veel tijd door aan de bar met warming-upoefeningen. Waarschijnlijk zijn er in het begin geen oefeningen in het midden. Je docent bepaalt wat het beste past bij het niveau van de klas. Dansen op punten is erg moeilijk, en het is nog moeilijker om het goed te doen.

Draag geen puntschoenen op eigen initiatief. Wacht voordat je deze stap neemt op de leraar om je goedkeuring te geven. Heb geduld Voor veel dansers zijn beginnerslessen enigszins saai, maar ze zijn essentieel om kracht te ontwikkelen en controle te krijgen.

298966-9.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Concentreer je op het uitlijnen van het hele lichaam. Je moet je concentreren op het optillen van jezelf, met je hielen omhoog en je gewicht naar de tenen van je schoenen. Vergeet niet dat hoe harder en langer je aan de bar werkt, hoe sterker je bent om de oefeningen in het midden te doen.

Houd het centrum sterk. Op de tips is het veel moeilijker om het evenwicht te bewaren, dus het is essentieel om een sterk centrum te hebben. Als je een zwak centrum en een klein onderwerp hebt, is het meest waarschijnlijke ding dat je jezelf pijn gaat doen of dat de tiptechniek ingewikkelder voor je is.

Strek de voet in de schoen. Dit zal je helpen om de stabiliteit te behouden tijdens het werk van de bar en het centrum. Als je op tips zit, hoeven je voeten niet echt wees te zijn. Denk aan het omhoogtrekken en uit de schoenen halen.

298966-10.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Het gaat om het hele lichaam. Als er een onfeilbare manier is om te vallen, ontspant het de spieren. Om uw voeten gestrekt en sterk te houden, werkt u met de achillespees en trekt u de tweeling samen. Om het been gespannen te houden, zijn het de quadriceps. Gebruik de hamstrings om het been te verlengen en te verlengen. Gebruik de heupbuigers en -billen om uw benen naar buiten te draaien. Gebruik de buikspieren om het evenwicht te bewaren. Om een goede houding te behouden, trekt u de spieren van de rug naar beneden.

Beheers de pijn en praat met de leraar. In je eerste klas duurt het misschien maar tien minuten voordat je pijn begint te voelen. Als je voeten verdoofd zijn, moet je de leraar onmiddellijk vertellen om de pointe-schoenen te verwijderen. Je kunt ook elke minuut stoppen, ongeveer om ervoor te zorgen dat het bloed door de voeten stroomt en nog steeds gevoeligheid in de vingers heeft.

Laad het gewicht van de pink niet. Door dit te doen, is de vinger geschaafd en slap, wat schadelijk is voor de voeten, enkels en knieën. Dit probleem kan een obstakel zijn om te dansen, maar ook een mogelijke oorzaak van letsel zijn. Houd het gewicht in het midden van de doos, iets naar de grote teen gericht.

Titel afbeelding Dance En Pointe Step 10

Zorg voor je voeten Nadat je voor het eerst op tips hebt gedraaid, zal dit waarschijnlijk je voeten pijn doen of verdoven. De pijn zal binnen een paar weken verdwijnen. Je kunt je voeten laten weken met Epsom-zouten om pijn te verlichten. Bovendien moet je ervoor zorgen dat je elke dag je tenen stretcht, omdat het werken aan tips behoorlijk agressief is voor dit deel van het lichaam.

Breng na de les talkpoeder aan op uw voeten en beschermers om zweet te absorberen. Draag altijd korte teennagels, zodat ze geen druk op uw vingers uitoefenen.

Laat de schoenen buiten ventileren. Als je het niet doet, zullen ze het zweet absorberen en ze zullen voortijdig afbreken. Vergeet niet dat pointe-schoenen helemaal niet blijven bestaan. Als je je bij sommige goed voelt, heb je nieuwe nodig.

Deel 4
Ontwikkel kracht

Werk je voeten en benen. Er zijn veel manieren om de voeten te werken om meer kracht te hebben in de volgende les. Je kunt doen relevés (hakliften), sprongen en zelfs rekken en buigen.
Het is praktisch onmogelijk om de opening in punten te forceren, dus u moet een sterke rotatie hebben voordat u begint. Het strekken van de kikker is een goede oefening om te werken aan de rotatie van de heupen.
De kracht van de enkel is het belangrijkste om scherpe verwondingen te voorkomen. Maak er een paar
relevés in de bar voor de les.
Ontspan of buig je knieën lichtjes wanneer je aan het werk bent.

298966-14.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Oefen thuis met zachte schoenen. Concentreer je op het werken van je voeten en benen en ze volledig uit te rekken. Het gaat om het hele lichaam. Het zal gemakkelijker voor u zijn om uw voeten te strekken met puntige schoenen als u alleen werkt om kracht te ontwikkelen.

298966-15.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Ga door met je reguliere training. Stop niet met het volgen van reguliere technische lessen, alleen maar omdat u bent begonnen met het werken aan tips. Tipwerk alleen verbetert de ballettechniek in het algemeen niet. De reguliere lessen zullen je veel meer kracht geven om verder te gaan in het werk van tips.

Titel afbeelding Dance En Pointe Step 11

Wees sterk en geduldig. Luister vooral naar je leraar als je een goede danser wilt worden.

tips

Het is belangrijk om altijd de benen en romp omhoog te trekken. Net als wanneer je een pirouette doet, moet je het lichaam naar boven trekken om voor balans en kracht te zorgen.
Als je begint, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je elke keer als je het gewicht naar de grote teen verplaatst, eraf valt.
Blijf kalm en elegant. Er is niets meer lelijk dan een opgetrokken ballerina en met een houding van terughoudendheid. Houd je borst open zonder je rug te buigen (tenzij de choreografie dit vereist), en je hoofd is van nature rechtop of met je kin iets verhoogd.

waarschuwingen

Om de schoenen te veel te verzachten is volledig contraproductief. De schoenen moeten voldoende flexibel zijn om een goede middelpuntsboog te krijgen, maar als ze te zacht blijven, verliezen ze hun capaciteit en zullen ze vroegtijdig afbreken. Ervaren professionele dansers kunnen dansen met zeer zachte puntschoenen, want ze hebben ongelooflijk sterke voeten. Het krijgen van die kracht kan echter jaren (of zelfs decennia) van training kosten.
Als je begint met dansen op de tips, oefen dan altijd onder toezicht van een leraar, totdat hij je vertelt dat je het alleen kunt doen.