Hoe ballet te dansen

Ballet ontstond in de koninklijke hoven in de vroege zeventiende eeuw en de eerste vormen van dit elegante en verfijnde techniek vereist het gebruik van lange rokken en klompen. De praktijk van het ballet is ongelooflijk populair in verschillende delen van de wereld, en het bestuderen van deze discipline kan helpen bij het ontwikkelen van een sterk lichaam, de ruimtelijke en temporele bewustzijn en de coördinatie te verbeteren. Mensen die ballet studeren hebben ook de neiging hun volwassenheid volwassen te houden, wat deze techniek de basis maakt voor het trainen van alle soorten dans. Hoewel het doen van ballet toewijding en serieuze training vereist, kun je de basis leren om jezelf voor te bereiden voordat je aan een diepere formatie begint. Leer je voor te bereiden op de praktijk, ken de basisposities en enkele van de eerste technieken die je in de lessen zult bestuderen.

stappen

2

Trek altijd balletschoenen aan. Balletschoenen van de juiste maat moeten strak zitten, maar niet genoeg om de bloedsomloop af te sluiten en zelfs je voeten in slaap te laten vallen. Er zijn verschillende stijlen en soorten schoenen, dus het is het beste om je balletleraar of winkelmanager om advies te vragen voordat je ze koopt.

3

Draag comfortabele en strakke sportkleding. Het belangrijkste is dat je comfortabel zit en geen losse kleding draagt, zodat je in de spiegel kunt nagaan of je plaatsing en je bewegingen correct zijn. De veiligste gok is meestal een zwarte trui en roze kousen. De roze of zwarte balletschoenen zijn ook geschikt.

4

Zoek een geschikte ruimte om te oefenen. Het oefenen van ballet gaat niet zozeer over het leren van de bewegingen als over het perfectioneren ervan. De bewegingen zelf zijn relatief vierkant en eenvoudig, maar de plaatsing, de tijden en de elegantie die het ballet vereist, veronderstellen een leven lang oefenen. Om deze reden is het altijd beter om ballet te oefenen in een studio onder leiding van een goede instructeur, die je posities kan corrigeren en ervoor kan zorgen dat je goed kunt dansen. Een dansstudio moet uitgerust zijn met tralies om de balans en spiegels te trainen, zodat de studenten hun posities zelf kunnen corrigeren en controleren of ze met precisie bewegen.

2

Leer de zes posities. De basispilaar van het ballet en de basis van waaruit de meest ingewikkelde bewegingen zullen worden gebouwd, zijn de zes posities. Je kunt pas iets anders leren als je oefent, perfecties en je bent in staat om automatisch de zes basisposities uit te voeren. Je moet ze zodanig in het spiergeheugen integreren dat ze deel uitmaken van je DNA.

3

Oefen de eerste positie. In de eerste positie moeten de voeten naar buiten wijzen met de hielen bij elkaar, een hoek van 45 graden vormen met het lichaam, de rug recht houden en het hoofd hoog en uitgelijnd houden. Zorg voor een uitstekende houding en balans.

4

Oefen de tweede positie. In de tweede positie moeten de voeten dezelfde hoek vormen als de eerste, maar een scheiding houden tussen de hielen gelijk aan de breedte van de schouders. Open de steunbasis, maar houd dezelfde positie en positie op de tweede plaats als eerst. Oefen de overgang van eerste naar tweede zonder de hoek van de enkels te veranderen.

5

Oefen de derde positie. Om naar de derde positie te gaan, plaatst u de werkvoet (de dominante of degene die u gebruikt om te schoppen) achter de andere. De hiel van de werkvoet moet worden uitgelijnd met het elastiek van de andere balletschoen. Beweeg je heupen naar voren en houd je evenwicht. Je moet je benen recht houden en je schouders naar achteren.

6

Oefen de vierde positie. Om vanuit de derde positie naar de vierde positie te gaan, verplaatst u de werkvoet door het gewicht naar achteren te verplaatsen, alsof u van de eerste naar de tweede positie wilt gaan.

7

Oefen de vijfde positie. Op dit punt beginnen de posities enigszins gecompliceerd te worden. Om naar de vijfde positie, plaats de andere voet achter het werk, het buigen van de enkel om de hiel van een voet is aan de grote teen aan de andere kant. De knie zou enigszins gebogen, maar de achterkant moet rechtop worden gehouden en langwerpige schouders naar achteren en goed uitgelijnd. Oefen deze overgang regelmatig.

8

Eindig op de zesde positie. Deze positie wordt ook parallelle positie genoemd, omdat beide voeten samen zijn en twee parallelle lijnen vormen. Het plaatsen van deze positie vereist enige flexibiliteit en oefening. In het begin is de zesde positie misschien zeldzaam voor beginners.

2

Doe de neiging. Kortom, de pezen zijn uitgerekt met de voet die in de punt werkt. Een typische combinatie van de neiging is om een ​​dwarspees te maken - dat wil zeggen, een kruis tekenen. Je moet jezelf in de eerste positie plaatsen en met de werkvoet naar voren richten (devant), naar de zijkant (naar de tweede of naar de seconde) en naar achteren (derriére).

3

Oefen de uitbreidingen (grote slagen). Blijf rechtop staan, in de eerste of tweede positie. Je kunt er voor de bar of het profiel voor staan. Naarmate je vordert, krijg je voldoende kracht en balans om het in het centrum te doen.

4

Probeer de lat vrij te maken. Zorg dat je goed in balans bent (je kunt het controleren door de balk los te laten). Houd het been hoog. Op deze manier krijg je kracht. Zorg ervoor dat u niet zelf gaat krullen, waarbij u de torso van het verlengde been dichterbij of verder weg beweegt.

5

Dans op spikes wanneer je klaar bent. De volgende stap in ballettraining is dansen op de uiteinden, waarbij het gebruik van puntschoenen vereist is en de balans op de toppen van de vingers behouden blijft. Het is een van de meest gecompliceerde en opwindende fasen van de carrière van een balletstudent en moet altijd worden aangepakt met de hulp van een ervaren leraar. Dit gebeurt meestal op zijn vroegst na de eerste twee of drie jaar basis ballettraining.