Hoe weet je of je klaar bent om aan een fooi te werken?

De tip is een extreme vorm van ballet. Met je puntige schoenen dans je op de tenen, maar ook op de punt. Je leraar zal je vertellen wanneer je klaar bent, maar hier vind je een gids zodat je weet wanneer je in de buurt bent.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 1

Overweeg hoe lang je ballet hebt beoefend. Als je maar een jaar les hebt gehad, is het niet erg waarschijnlijk dat je op het hoogtepunt begint te werken, tenzij je perfect voldoet aan de andere criteria. Als je lessen hebt gevolgd voor twee of drie jaar en je kunt er bijvoorbeeld nog steeds geen maken tour jeté, je balletleraar laat je misschien nog niet aan de rand werken. Als je hard werkt, kan je leraar het loslaten. Maar het kan tot 4 of 8 jaar ballet duren om over te schakelen naar piekmomenten. Het hangt allemaal af van je lichaam, hoe snel je de bewegingen opvangt en hoeveel keer per week je lessen volgt.

Stel jezelf vragen over je gezondheid.

Ben je overgewicht?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 2Bullet1

Heb je gezonde eetgewoonten?

Titel afbeelding Tell if You Ready to Go on Pointe Step 2Bullet2

Heb je sterke enkels?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 2Bullet3

Observeer jezelf tijdens het dansen. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar je kunt verbeteren als je alleen oefent. Dit zijn enkele dingen waar je op moet letten:

Plies

Titel afbeelding Tell if You Ready to Go on Pointe Step 3Bullet1

Zijn mijn knieën op de tenen van mijn voeten?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 3Bullet2

Zijn mijn heupen goed?

Titel afbeelding Tell if You Ready to Go on Pointe Step 3Bullet3

Is mijn rug gebogen?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 3Bullet4

Mijn kont zit strak onder mijn rug?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 3Bullet5

Battement tendus

Zijn mijn heupen goed?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 3Bullet7

Zit mijn kont onder mijn rug?

Titel afbeelding Tell if You Ready to Go on Pointe Step 3Bullet8

Is mijn voet geplooid?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 3Bullet9

Ben ik van mijn heup af?

Staat mijn hoofd in de juiste positie?

Titel afbeelding Tell if You Are Ready to Go on Pointe Step 4

Zorg ervoor dat je goede techniek laat zien in ballet. Je leraar zal je niet op de punt laten werken als je je voet buigt en je lichaam verdraait.

tips

Oefen elke dag toezeggingen en relevés.
Het hebben van sterke rugspieren is de sleutel tot het naar de top klimmen, maar ze zijn moeilijk uit te oefenen, omdat we ze zelden gebruiken. praktijk arabesken helpt elke dag om ze los te maken en te versterken, zodat je geleidelijk je been hoger en hoger kunt laten stijgen. Maar in de eerste plaats moet je techniek correct zijn. Je leraar zal het niet erg vinden als je het been 5 cm (2 inch) van de grond tilt - zolang de techniek goed is, hoef je je niet zoveel zorgen te maken. Onthoud dat zodra uw been 90 graden bereikt, u het bekken kunt gaan kantelen, maar uw rug recht moet blijven.
Zorg ervoor dat je jezelf in een spiegel kunt zien. Op deze manier kun je jezelf gemakkelijker corrigeren.
Wees niet ontmoedigd als u even moet wachten voordat u op het hoogtepunt begint te werken. Het betekent immers alleen dat je iets hebt om naar uit te kijken. Het betekent ook dat je op een ander punt extra oefening hebt gehad.
Forceer je lichaam niet om naar buiten te draaien. Hoewel het belangrijk is, als je het forceert, zal je je knieën bezeren, wat je kansen op het werken op de top zou verpesten.
Gebruik je spieren om uit te klappen (de rotators) en buig de tenen niet als je je voeten op de punt zet.
Gewoon richten en je voeten buigen helpt veel. Doe het langzaam en toon eerst het halve punt en dan het volledige punt.
Buig nooit uw bekken en houd uw armen altijd goed vast.

waarschuwingen

Begin NIET op de top te werken zonder de toestemming van een professionele balletinstructeur. Beginners mogen niet op pointe dansen tenzij ze onder toezicht staan van een professionele balletinstructeur.
Tipwerk kan je voeten ernstig beschadigen als je te jong bent. Zorg ervoor dat u weet hoe sterk u bent en hoeveel uw kraakbeengroeisoorten hebben ontwikkeld. Laat uw kinderen het niet doen of het kost u veel geld in medische rekeningen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant