Hoe het gevoel van flauwvallen te genezen

Het is zelden leuk om een ​​paar seconden verwijderd te zijn van bewusteloosheid. Als de wereld om je heen in de war raakt, wordt je visie namelijk vaag en kun je je hoofd niet omhoog houden, het kan heel eng zijn. Dit zijn de symptomen waardoor uw lichaam u waarschuwt dat er niet voldoende bloed naar uw hart en hersenen stroomt en dat u de verbinding moet verbreken om te herstellen. Gelukkig kun je het het momentum geven dat het nodig heeft om ontkoppeling te voorkomen en te blijven staan.

stappen

Deel 1

2

Als je niet kunt gaan liggen, ga dan met je knieën omhoog en leg je hoofd tussen je benen. Als je ver van een open ruimte bent of als je in het openbaar bent en je niet kunt gaan liggen, is zitten met je hoofd tussen je benen het beste wat je kunt doen om van dat onaangename gevoel van flauwvallen af ​​te komen. Misschien wilt u in deze positie blijven totdat de duizeligheid verdwijnt.

3

Drink water, sportdranken of sappen. Als u zich in een perfecte staat van gezondheid bevindt, is het mogelijk dat dit gevoel te wijten is aan uitdroging. Drink een glas van een aantal heerlijke cafeïnevrije drankjes. Het is belangrijk dat het geen cafeïne bevat, zoals dit uitdroogt, wat het doel van de drank tenietdoet.

4

Eet iets zout. Zoals gezegd, zijn veel aanvallen van flauwvallen te wijten aan uitdroging, dus het eten van iets zoutigs kan eigenlijk helpen. Het klinkt een beetje belachelijk, maar het blijkt dat het zout water uit je maag zuigt en het door je lichaam laat circuleren. Dus neem een ​​zakje pretzels en Ga dan liggen of, beter nog, vraag iemand om het voor je te halen.

5

Adem diep in, inhaleer door je neus en adem uit door je mond, om kalm en ontspannen te blijven. Flauwvallen of voelen dat je gaat flauwvallen kan erg stressvol zijn. Om je bloeddruk en angstniveaus laag te houden, concentreer je op je ademhaling. Dit zal je hartslag verlagen en je lichaam ontspannen, met focus op het hier en nu.

Deel 2

2

Vermijd overmatige vermoeidheid. Overmatige vermoeidheid is een andere reden waarom sommigen last hebben van flauwvallen. Dit kan zijn omdat u niet genoeg slaap krijgt of u buitensporig traint, denk eraan dat beide staten uw bloeddruk uit balans kunnen brengen en uw lichaam uit balans kunnen brengen.

3

Houd uw stress- en angstniveaus tot een minimum beperkt. Als het gaat om flauwvallen, hebben sommige triggers en hoef je niet te vaak te flauwvallen om erachter te komen wat ze zijn. Als u weet wat u stress en angst veroorzaakt, hoeft u alleen die omstandigheden te vermijden om flauwvallen te voorkomen.

4

Blijf in een comfortabele en koele omgeving. Hitte is een andere boosdoener als het gaat om flauwvallen. Het kan je lichaam uitdrogen, je systemen sluiten en een ramp veroorzaken in het verticale bewustzijn. Als je in een afgesloten kamer bent, erg heet of vol met mensen, moet je misschien gewoon weggaan. De frisse lucht zal je zintuigen wakker maken, je druk zal stijgen en je zult weer normaal worden voordat je het je realiseert.

5

Vermijd alcohol. Naast cafeïnehoudende dranken moet alcohol ook worden vermeld in de lijst van wat u moet vermijden als u zich zorgen maakt over flauwvallen. Het produceert ook uitdroging, kan uw bloeddruk verlagen en op de vloer instorten.

6

Train je spieren. Soms kan het aanspannen van uw spieren flauwvallen voorkomen. Kruis je benen en gespannen spieren, cower indien mogelijk. Je kunt ook de spieren van je armen samentrekken door de vingers van je handen ineen te vouwen en ze met geweld te scheiden. Deze kleine bewegingen helpen de bloeddruk te verhogen. Zelfs als ze je niet helpen om flauw te vallen, kunnen ze je voldoende tijd geven om naar een veilige plek te gaan om te gaan liggen.

Deel 3

2

Rust minstens een uur, ongeveer, na flauwvallen. Oefen niet of doe niet mee aan activiteiten die te veel beweging vereisen na flauwvallen. Dit gebeurde omdat je lichaam je vertelt dat je de dingen langzaam moet nemen, dus luister naar hem Eet iets en ga liggen, je zult je in korte tijd beter voelen.

3

Eet en drink iets. Je zult je niet beter gaan voelen totdat je lichaam herstelt, dus geef het een duw met iets zoutigs en iets zoets. Zoals gezegd, een zakje pretzels of noten en een sportdrank of -sap zijn in dit geval een perfecte combinatie, zorg er gewoon voor dat je het hele glas neemt. Eet en drink, je lichaam heeft het nodig.

4

Praat met uw arts. Als u de oorzaak kent van uw flauwvallen, zoals bijvoorbeeld dat het erg heet was, dat u niet had gegeten, enz., Kunt u waarschijnlijk aannemen dat het slechts een zwak was en dat u niet alarmerend was. Als u echter niet zeker weet waarom u het overkwam, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen. Hij zal in staat zijn om de oorzaak te vinden en u te helpen gezondheidscomplicaties in de toekomst te voorkomen.