Hoe vertigo te verlichten

Vertigo is een zeer frustrerend probleem. Het wordt gedefinieerd als een gevoel van duizeligheid, wendingen of een constante beweging. Duizeligheid kan misselijkheid, braken en evenwichtsverlies tot gevolg hebben en kan vele verschillende oorzaken hebben, dus voordat je leert om het te verlichten, is het belangrijk om uit te sluiten dat het een ernstig medisch probleem is. Na het vaststellen van de oorzaak, kunt u verschillende effectieve behandelingsopties hebben.

stappen

2

Vermijd de activiteiten waarin je moet opkijken. Als je langdurig opkijkt, kan dit je desoriënteren en je een onaangenaam gevoel geven. Om je beter te voelen, houd je hoofd zo veel mogelijk evenwijdig aan de grond. Wanneer u uw hoofd naar elke kant kantelt, moet u dit doen met langzame bewegingen.

3

Focus niet op bewegende objecten. Als u objecten ziet die snel bewegen, zoals een auto of een passerende trein, kan dit u duizeliger maken. Het kan ook moeilijk zijn om je te concentreren op dingen die te dichtbij of ver weg van je zijn. Als je moeite hebt om je op iets te concentreren, kunnen je symptomen verbeteren als je je ogen sluit en verschillende keren diep ademt.

4

Ga schuin liggen. Vertigo kan erger worden als je plat ligt. U kunt echter het gevoel van duizeligheid verminderen als u uw hoofd enigszins verhoogd houdt. Dus, ga zitten of liggen onder een hoek, leunend op kussens of gebruik een ligstoel om u hoog te houden.

5

Zit in een rustige kamer. U kunt de duizeligheid en andere onaangename symptomen die verband houden met duizeligheid helpen verlichten als u zich in een stille, donkere kamer bevindt. Ga liggen, zodat u op iets steunt, hetzij in uw bed of in een stoel. Schakel alle lichten en elektronische apparaten uit en ook radio en televisie. Een rustige omgeving van dit type kan helpen om de duizeligheid te verminderen.

2

Draai je hoofd langzaam 45 graden. Ga op de rand van het bed zitten en draai je hoofd 45 graden naar de kant die de duizeling veroorzaakt. Je zou het niet zo moeten draaien dat de kin op de schouder ligt.

3

Onderzoek het hoofd terug. Dan moet je snel je hoofd op het bed laten rusten door een kussen onder je schouders te leggen. Je moet je hoofd opzij houden en je schouders en nek ontspannen houden. Houd deze positie een of twee minuten vast.

4

Draai je hoofd 90 graden. Terwijl je nog steeds ligt, draai je je hoofd langzaam 90 graden in de tegenovergestelde richting zonder hem op te tillen. In plaats daarvan moet u uw hoofd tegen de rand van het bed laten rusten. Houd het in deze positie gedurende een of twee minuten.

5

Draai tot je aan de kant staat die niet beïnvloed is. Draai je lichaam zodat je aan dezelfde kant ligt als het oor dat niet is aangetast. Draai het hoofd (met het lichaam nog steeds op zijn kant) zodat je naar de grond kijkt. Houd de positie een of twee minuten vast.

6

Herhaal alle bewegingen indien nodig. Deze reeks bewegingen verlicht de symptomen bij sommige mensen onmiddellijk, terwijl het bij andere personen soms nodig kan zijn om de manoeuvre meerdere malen te herhalen. Als u niet stopt met het ervaren van de symptomen, moet u deze behandeling drie keer per dag voortzetten en stoppen wanneer u 24 uur lang geen symptomen heeft gehad.

7

Leun niet plat of kantel je hoofd een week lang op of neer. Slaap in een hoek van 45 graden met een ligstoel of meerdere kussens op je bed. Probeer ook je hoofd zo horizontaal mogelijk te houden. Op deze manier moet u opnieuw duizeligheidssymptomen vermijden.

2

Ga op je knieën op de grond liggen. Om met deze methode te beginnen, moet je op de grond knielen. Vermijd het ondersteunen van het bovenste deel van de benen en de billen van de kuiten. In plaats daarvan moeten de gebogen knieën een rechte hoek vormen. Plaats je handen op de grond direct onder je schouders. Til je kin op en kijk naar het plafond gedurende 5 tot 10 seconden.

3

Kantel je hoofd naar de grond. Terwijl je op je knieën en handen rust, leg je je kin naar je borst, je hoofd naar de grond kantelend. Buig tot je voorhoofd de grond raakt op hetzelfde moment dat je heupen hoog blijven. Houd deze positie ongeveer 30 seconden vast.

4

Draai je hoofd Zelfs in deze positie, draai je je hoofd naar de zijkant van het oor waardoor je duizelig wordt. Je moet naar je schouder kijken. Houd de positie 30 seconden vast.

5

Til de voorkant van je lichaam op. Hef snel je hoofd en duw jezelf op tot je rug plat is. Je hoofd moet op dezelfde hoogte zijn als je rug, zodat je oor evenwijdig aan de grond staat. Je moet je hoofd in een hoek van 45 graden houden terwijl je op handen en knieën rust. Houd deze positie 30 seconden vast.

6

Steek je hoofd op Til het op zodat de kroon naar het plafond wijst en de kin naar de vloer wijst. Uw hoofd moet schuin staan ​​ten opzichte van de schouder aan de zijkant van het aangedane oor. Sta dan heel langzaam op.

7

Herhaal de procedure. Herhaal deze stappen als u niet bent onthaald van duizeligheid. Het kan voor meerdere pogingen niet naar beneden gaan. Nadat u het echter voor de eerste keer hebt geprobeerd, moet u 15 minuten rusten voordat u het opnieuw doet. Er is geen limiet aan het aantal keren dat u deze manoeuvre kunt uitvoeren, maar als u het drie of meer keren probeert en het niet voor u werkt, moet u mogelijk een arts raadplegen.

8

Slaap een week lang aan de onaangetaste kant, steunend op iets. Ga liggen zodat het aangetaste oor naar boven kijkt en uw lichaam met twee kussens opheft. Je kunt ook nog een kussen onder je kussen leggen zodat je `s nachts niet omdraait.

2

Neem antibiotica. Vaak is duizeligheid te wijten aan een infectie in het binnenoor. Virale infecties verdwijnen vanzelf en het is niet mogelijk om ze met medicijnen te behandelen. Als de duizeligheid echter geassocieerd is met een bacteriële infectie, kan uw arts antibiotica voorschrijven om het te genezen.

3

Neem medicijnen voor duizeligheid. In sommige gevallen van duizeligheid kan een arts specifieke medicijnen voorschrijven die de symptomen kunnen verlichten, hoewel deze in het algemeen alleen worden voorgeschreven als u bepaalde problemen heeft, zoals vestibulaire neuritis, centrale vertigo of het syndroom van Ménière. De geneesmiddelen die u kunnen worden voorgeschreven, zijn prochlorperazine of antihistaminica.

4

Vraag om een ​​aanbeveling voor een specialist. Als het probleem niet verbetert, kan uw arts een otolaryngoloog aanbevelen. Deze specialist zal beter worden opgeleid en zal meer ervaring hebben om met dit soort specifieke problemen om te gaan, zodat het u een effectiever behandelplan kan bieden.

5

Voorleggen voor chirurgie In zeldzame en extreme gevallen, kan uw arts u aanbevelen een operatie, waarin hij een stekker van het bot zal introduceren in het oor om delen van het binnenoor dat je duizeligheid veroorzaken blokkeren ondergaan.