Hoe de Epley manoeuvre te maken

De Epley wordt uitgevoerd wanneer een persoon duizeligheid product een aandoening bekend als benigne paroxysmale positionele vertigo (BPPV), die ontstaat wanneer kristallen in het binnenoor (zogenaamde otoconia) vrijkomen en zich van hun correcte locatie (utricle) naar het achterste gedeelte van de gehoorgang in het onderste deel van het oor (het achterste halfcirkelvormige kanaal). Het is aangetoond dat u met de Epley-manoeuvre de losgekomen kristallen kunt herpositioneren, die BPPV-symptomen kunnen verlichten. Het is belangrijk dat u de eerste keer een arts laat deze manoeuvre uitvoeren. Vervolgens wordt aangegeven of u het thuis wel of niet per account kunt doen.

stappen

2

Begrijp de reden waarom het belangrijk is voor een arts om de manoeuvre uit te voeren voordat hij het zelf doet. Terwijl u thuis uit kan voeren (lees methode twee van dit artikel voor de procedure), maakt het mogelijk een arts de eerste keer zal u helpen om te weten hoe het voelt als de procedure correct wordt uitgevoerd. Als je deze manoeuvre thuis zonder enige ervaring probeert te doen, kun je de kristallen van het oor nog verder laten bewegen en zo je hoogtevrees verergeren.

3

Bereid je voor om duizeligheid te voelen tijdens de eerste fase van de manoeuvre. De dokter zal je op de rand van een tafel of bed laten zitten, met je hoofd naar voren gericht. Plaats vervolgens een hand aan elke kant van je hoofd en beweeg deze snel ongeveer 45 graden naar rechts. Later zul je onmiddellijk op de tafel gaan liggen terwijl je hoofd onder dezelfde hoek van 45 naar rechts blijft lopen. Je moet ongeveer 30 seconden in die positie blijven.

4

Maak je klaar voor de dokter om je hoofd weer te draaien. Terwijl u zich in de hierboven beschreven positie bevindt, zal de arts van kant wisselen en zal hij snel uw hoofd ongeveer 90 graden naar de andere kant draaien (dwz draai uw hoofd naar links).

5

Draai naar de zijkant. Vervolgens vraagt ​​de arts u om naar links te draaien terwijl u uw hoofd snel naar de andere kant draait (op dit moment is uw neus naar de grond gericht). Om de procedure te visualiseren, stel je voor dat je aan de rechterkant van je bed ligt, maar dat je gezicht naar beneden wijst naar je kussen. U moet ongeveer 30 seconden in deze positie blijven.

6

Ga weer zitten Na 30 seconden tilt de dokter je snel op zodat je weer kunt gaan zitten. Op dit moment mag u geen duizeligheid voelen. Anders moet u de manoeuvre herhalen totdat u hem niet langer voelt. Soms moet de manoeuvre meer dan één keer worden uitgevoerd om alle kristallen van het binnenoor naar hun juiste locatie terug te brengen.

7

Wacht na het uitvoeren van de manoeuvre een tijdje tot u hersteld bent. Na het consult met de arts ontvangt u een zachte halsband die u waarschijnlijk de rest van de dag zou moeten gebruiken. Uw arts zal u ook instructies geven om te slapen en te bewegen zodat u geen last meer heeft van hoogtevrees, die u kunt vinden in het derde deel van dit artikel.

2

Plaats je kussen in de juiste positie. Plaats een kussen op het bed zodat het, als u gaat liggen, achter uw rug ligt en uw hoofd op een lager niveau eindigt dan de rest van uw lichaam. Ga op het bed zitten en draai je hoofd ongeveer 45 graden naar rechts.

3

Trek snel terug. Met het hoofd nog steeds ongeveer 45 graden naar links gedraaid, keer terug naar mager zodat het kussen zich onder je schouders bevindt en je hoofd zich op een niveau onder je schouders bevindt. Je hoofd moet op het bed rusten en je moet het onder een hoek van 45 graden rechts houden. Blijf 30 seconden in deze positie.

4

Beweeg je hoofd ongeveer 90 graden naar links. Ga op het bed liggen en draai uw hoofd ongeveer 90 graden naar de andere kant (in dit geval naar links). Breng het niet omhoog, omdat u waarschijnlijk de manoeuvre opnieuw moet starten. Blijf nog 30 seconden in deze positie.

5

Verplaats het hele lichaam naar links (inclusief het hoofd). Richt vanuit de positie waar je hoofd naar links is gericht, het hele lichaam zodat je uiteindelijk naar de rechterkant leunt. Je hoofd moet naar beneden liggen zodat je neus het bed raakt. Houd in gedachten dat je hoofd meer gedraaid zal zijn dan de rest van je lichaam.

6

Blijf in de laatste positie en neem plaats. Blijf ongeveer 30 seconden in deze positie, liggend aan de rechterkant met uw hoofd naar beneden gericht, zodat uw neus in contact komt met het bed. Ga na deze tijd zitten. Je kunt de manoeuvre 3 of 4 keer per dag herhalen totdat je niet langer duizelig wordt. Als u VPPB aan de linkerkant hebt, voert u dezelfde oefening achterwaarts uit.

7

Probeer deze manoeuvre uit te voeren voordat u naar bed gaat. Het ideaal is om de Epley-manoeuvre uit te voeren vlak voordat je naar bed gaat, vooral als het de eerste keer is dat je het zelf doet. Op deze manier, als er iets misgaat onverwacht en u last duizeligheid of vertigo intenser, gooi je je te slapen (in plaats van dat negatieve gevolgen hebben voor de dag).

2

Gebruik de rest van de dag een zachte kraag. Nadat de arts de Epley manoeuvre heeft uitgevoerd, zal een zachte kraag (ook bekend als zachte halskraag) moet je de rest van de dag te krijgen geven. Met het, kunt u de bewegingen van je hoofd te controleren, zodat niet per ongeluk bewegen op een manier die de kristallen in het binnenoor opnieuw uit positie maakt.

3

Slaap met je hoofd en schouders vrijwel rechtopstaand. De nacht na het uitvoeren van de manoeuvre, zou u met uw hoofd in een hoek van 45 graden moeten slapen. Je kunt het doen door het te ondersteunen met kussens of te slapen in een fauteuil.

4

Laat uw hoofd zo verticaal mogelijk in de loop van de dag blijven. Dit betekent dat je je nek zo recht mogelijk moet houden, met je hoofd naar voren gericht. Vermijd activiteiten zoals naar de tandarts of de kapper gaan, waar u uw hoofd achterover moet kantelen. Je moet ook oefeningen vermijden waarbij je hoofd veel beweegt. Tot slot, vermijd achteruit kantelen met meer dan 30 graden.

5

Bekijk de resultaten. Nadat u een week lang de symptomen hebt vermeden die BPPV kunnen veroorzaken, voert u een experiment uit om te bepalen of u opnieuw duizeligheid kunt produceren (door uzelf in een positie te plaatsen die deze toestand eerder heeft gegenereerd). Als de manoeuvre succesvol was, zou u geen duizeligheid moeten voelen. Je kunt het op een gegeven moment misschien nog een keer ondergaan, maar de Epley-manoeuvre heeft een hoog slagingspercentage en is een tijdelijke remedie voor BPPV bij ongeveer 90% van de mensen.