Hoe zeeziekte te voorkomen

Duizeligheid op volle zee is een aandoening die al lang bekend is, maar nog steeds niet volledig wordt begrepen. De belangrijkste oorzaak lijkt een tegenstrijdigheid tussen wat je ziet en wat je lichaam voelt beweging, inclusief de effecten van binnenoor zijn. Begin uw preventie-inspanningen lang voordat u aan uw reis begint, wanneer mogelijk. Als je begint zich geagiteerd voelen of duizelig wordt of als er lichten bleke of bezwete, neem wat frisse lucht en zorg voor jezelf voordat de symptomen ernstig worden.

stappen

2

Eet zachte complexe koolhydraten. De meeste mensen krijgen hun maag klaar door een matige, magere, hoog-complexe koolhydratenmaaltijd te consumeren, zoals fruit en granen. Neem wat vrij zacht voedsel (zoals toast of crackers) om tijdens de reis te eten als een kleine en frequente snack.

3

Gember eten. Misschien is een van de meest voorkomende traditionele remedies tegen misselijkheid gember, dat ook medische studies als voedsel heeft. Je kunt het toch eten, maar als je in kauwtablet of snoep te eten, zal dit het extra voordeel van het stimuleren van de speekselproductie, die ook kan helpen bij de voorbereiding van uw maag te bieden. Beginnen met het consumeren van gember minstens een paar uur voor het instappen, en tot 2 dagen voor een lange reis.

4

Probeer andere kruidenremedies. Pepermunt, venkel en lavendel zijn slechts enkele planten die mensen consumeren om duizeligheid op zee te verlichten. De medicinale effecten zijn minder onderzocht dan die van gember, maar elke aangename geur of smaak kan je afleiden. Neem een ​​thee of zuig een hard snoepje gemaakt met een van deze planten.

5

Je kunt een acupressuurarmband gebruiken. Er is geen voldoende bewijs om aan te geven dat deze objecten een echt effect hebben, maar ze zijn gemakkelijk te bereiken en het is de moeite waard om ze te proberen. U kunt het effect ervan ook imiteren door gewoon op de binnenkant van uw polsen te drukken.

6

Ga voor vertrek naar de badkamer. De faciliteiten aan boord van het schip zijn meestal smal en ze ruiken slecht, dus ze zijn de slechtste plek om te zijn als je last hebt van zeeziekte op zee. Als je maar een paar uur op de boot zit, gebruik ze dan voordat je weggaat, zodat je ze niet hoeft te gebruiken wanneer je bewegingsziekte begint te voelen.

7

Neem tassen voor duizeligheid. Als uw reisziekte zeer ernstig wordt, zult u zich gewoonlijk beter voelen na het braken. Neem duizeligheidstassen (of maak een emmer aan boord los) om een ​​eenvoudige manier om te braken te krijgen als u daar zin in hebt. Als je in een stinkende badkamer gaat, wordt het erger en kan leunen over de reling gevaarlijk zijn bij slecht weer.

8

Blijf nuchter en uitgerust. Als je dronken, kater of uitgeput aan boord komt, kan dit het probleem alleen maar erger maken. Alcohol is erg gevaarlijk als u van plan bent een medicijn tegen misselijkheid te nemen, omdat het het kalmerende effect kan verhogen of gevaarlijke interacties met andere geneesmiddelen kan veroorzaken.

2

Neem wat frisse lucht. Blijf waar mogelijk op het dek en blijf weg van verstikkende besloten ruimtes en onaangename geuren. Het is het beste om de luwte van de boot (het deel weg van de wind) te kiezen voor het geval u moet overgeven.

3

Blijf afgeleid. Voer een activiteit uit voordat u zich duizelig begint te voelen en houd het zo lang mogelijk vol. Help de boot zo mogelijk te beheren, omdat dit je helpt te anticiperen op bewegingen en je te concentreren op de horizon. Als u een passagier van een grote boot bent, leid uzelf dan af door de vogels en boten die u ziet te tellen.

4

Ga liggen. Als niets werkt, ga dan liggen met het lichaam parallel aan de zijkant van de boot, met uw hoofd naar de boeg gericht. Dit vermindert het bewegingsgevoel en verhoogt de bloedstroom naar het hoofd, wat het gevoel van duizeligheid dat sommige mensen ervaren kan tegengaan. Houd je ogen gesloten, tenzij er een zicht op de horizon is dat handig is.

2

Zoeken naar niet-orale medicatie. Als u denkt dat u zou overgeven, zoek dan naar medicijnen die niet in de maag komen. Scopolamine is beschikbaar als een huidpleister en intranasale spray en beide versies kunnen effectiever zijn dan de pil. Dimenhydrinate (Dramamine) is beschikbaar in kauwgom, die de maag voorkomt, maar alleen gebruikt voor onmiddellijke behandeling snel handelen, niet voor preventie.

3

Verbruik de medicatie enkele uren voor vertrek. Het medicijn zal effectiever zijn als het al in je bloedstroom zit als je aan boord gaat van het schip. Ook voorkomt u dat u uzelf dwingt om de medicatie in te nemen terwijl u zich duizelig voelt. Consumeer de eerste dosis minstens 4 uur voor vertrek.

4

Observeer als er onaangename bijwerkingen zijn. Veel mensen ervaren slaperigheid, duizeligheid of wazig zien na het nuttigen van deze medicijnen, vooral als ze hoge doses worden ingenomen of als ze worden gebruikt als een huidpleister. Als u van plan bent om de boot te beheren of machines te bedienen, voer dan een grondtest uit om ervoor te zorgen dat de medicatie uw werk niet belemmert. Sommige kinderen reageren op antihistaminica door te schudden in plaats van zich slaperig te voelen, wat u misschien moet proberen voordat u op reis gaat.

5

Ken de gezondheidsrisico`s. Vraag de arts om advies als u zwanger bent, borstvoeding geeft, een ernstige ziekte heeft, een ander medicijn gebruikt of allergisch bent voor medicijnen. Kinderen van 12 jaar of jonger dienen de instructies voor doses op basis van leeftijd en gewicht te volgen. Overvloedige doses kalmerende antihistaminica kunnen dodelijk zijn voor jonge kinderen.

6

Ruim je sinussen op. Als uw neus verstopt is of uw oren geblokkeerd zijn, behandel het probleem voor de reis en tijdens het. Verstopte sinussen kunnen de druk in je binnenoor verhogen, wat duizeligheid op volle zee kan verergeren.