Hoe het gevoel van duizeligheid en zwakte te elimineren

Het gevoel van duizeligheid en zwakte is een gevoel van flauwte of duizeligheid waar je normaal gesproken bewust van blijft. Duizelig en zwak voelen kan je alarmeren, maar het is meestal geen ernstige aandoening. In feite kunt u meestal de oorzaak van het gevoel van duizeligheid en zwakte ontdekken op basis van de gewaarwordingen die u voelt. Als u de oorzaak kent, krijgt u ook een idee van de beste manier om er vanaf te komen.

Inhoud

Stappen

Deel 1krijg een medische behandeling voor het gevoel van duizeligheid en zwakte
Deel 2behandel het gevoel van duizeligheid en zwakte met zelfzorg

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Krijg een medische behandeling voor het gevoel van duizeligheid en zwakte

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 1

Je moet je bewust zijn van de risicofactoren. Er zijn bepaalde factoren die u gevoeliger kunnen maken voor duizeligheid en zwakte. Als u ze kent, kan het uw arts en uzelf helpen de oorzaak en de beste manier te vinden om van deze sensatie af te komen.

Als u ouder bent dan 65 jaar, heeft u meer kans op deze medische aandoening of neemt u medicijnen in die dit gevoel van duizeligheid en zwakte veroorzaken.
Medicijnen, waaronder geneesmiddelen om de bloeddruk of pijn te verminderen, voorkomen dat aanvallen, kalmerende middelen en kalmerende middelen duizeligheid en zwakte kunnen veroorzaken.
Als u in het verleden last heeft gehad van duizeligheid en zwakte, heeft u meer kans ze in de toekomst te hebben.

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 2

Ga naar je dokter. Het gevoel van duizeligheid en zwakte wordt vaak gemakkelijk behandeld door zelfzorg, maar als u ernstige, terugkerende en onverklaarde duizeligheid en zwakte ervaart, raadpleeg dan uw arts. Dit zal helpen om meer ernstige aandoeningen uit te sluiten en de beste manier te vinden om van dit gevoel af te komen.

Als u denkt dat een snelle, ernstige, onverklaarde duizeligheid en zwakte beginnen met symptomen zoals hoofdletsel, ernstige hoofdpijn, stijve nek, wazig zicht, plotseling gehoorverlies, spraak problemen, zwakte in de armen of benen en pijn borst of een snelle verlaging van de hartfrequentie, bel 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulp uit te sluiten meer ernstige aandoening.

Uw arts zal u vragen stellen over de symptomen van duizeligheid en zwakte die u heeft, evenals over uw medische toestand en de medicatie die u gebruikt. Houd bij hoe vaak u zich duizelig en zwak voelt om dit met uw arts te bespreken. Uw arts kan tests of een MRI bestellen om de oorzaak van uw gevoel duizelig en zwak te bepalen.

Als uw arts geen oorzaak vindt en uw gevoel van duizeligheid en zwakte blijft bestaan, zal hij bespreken welke medicatie u kunt nemen of zelfzorgmaatregelen nemen die u kunt gebruiken om uw symptomen beheersbaar te maken.

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 3

Gebruik een medische behandeling voor het gevoel van duizeligheid en zwakte. Afhankelijk van de resultaten van het medische bezoek en eventuele examens, zal uw arts behandelingen voorschrijven om uw gevoel van duizeligheid en zwakte te beheersen. De arts kan medicijnen voorschrijven of suggereren dat u uw duizeligheid en zwakte onder controle houdt met zelfzorg.

Als uw duizeligheid en zwakte wordt veroorzaakt door binnenoor omstandigheden, kan uw arts evenwichtsoefeningen, ook wel vestibulaire rehabilitatie voorschrijven. U kunt ook voorschrijven meclizine (Antivert), diazepam (Valium) of Dimenhydrinate (Dramamine) onmiddellijk te helpen verlichten van misselijkheid en duizeligheid en zwakte.

Als u de ziekte van Ménière, die duizeligheid veroorzaakt, kan uw arts een diureticum en veranderingen in het dieet, zoals natriumarm dieet om de hoeveelheid vocht je lichaam te minimaliseren is het behoud van voorschrijven.

Als u duizelig en zwak bent door vestibulaire migraine, kan uw arts u helpen ontdekken wat uw aanvallen veroorzaakt, zoals voeding, stress, slaap en lichaamsbeweging. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om aanvallen te voorkomen of misselijkheid te verlichten.

Als u lijdt aan angststoornissen, kan uw arts medicijnen en psychotherapie voorschrijven die uw angst en duizeligheid kunnen verlichten.

Als u bloedarmoede of een laag ijzerniveau heeft, kan uw arts zelfverzorgingsproducten aanbevelen door middel van veranderingen in uw dieet.

Als u een hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel heeft, kan uw arts zelfzorg voorstellen via regelmatige, gezonde maaltijden en een snack nemen.

Hartaandoeningen zoals een abnormaal hartritme of aritmie kunnen het bloedvolume verlagen, wat orthostatische hypotensie of lage bloeddruk veroorzaakt, wanneer u stopt met liegen of zitten. Uw arts kan de zelfzorgbehandeling voorstellen door te gaan zitten en uw bloedsomloop te laten stabiliseren wanneer dit gebeurt.

Sommige medicijnen, waaronder aanvallen van beslag, kalmerend middel en kalmerende middelen kunnen ook een gevoel van duizeligheid en zwakte veroorzaken en uw arts kan uw gebruik van deze behandelingen opnieuw evalueren als ze de aandoening veroorzaken.

Deel 2
Behandel het gevoel van duizeligheid en zwakte met zelfzorg

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 4

Neem een pauze van elke activiteit die je doet. Ongeacht de oorzaak van uw gevoel van duizeligheid en zwakte, stop met wat u doet en laat het een paar minuten rusten. Dit zal je circulatie en je hersenen helpen aanpassen.

Als u plotseling beweegt of beweegt, kan het gevoel van duizeligheid en zwakte erger worden en kunt u uw evenwicht verliezen.
Als u niet ligt en u kunt het doen, overweeg dan om uw hoofd op of tussen uw knieën te leggen. Dit zal ook helpen uw bloedstroom te stabiliseren en uw gevoel van duizeligheid en zwakte te stoppen.

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 5

Adem diep en constant. Zorg ervoor dat je voldoende zuurstof krijgt om het gevoel van duizeligheid en zwakte te verlichten. Ademhaling diep en constant zal je helpen om vitale zuurstof voor je lichaam te krijgen en het zal je ook kalmeren.

Probeer te ademen door te tellen om je te helpen concentreren op het stabiliseren van je zuurstofniveau en je hartslag. U kunt bijvoorbeeld inhaleren door te tellen tot vier en uit te ademen door te tellen tot vier. Kies de telling die het beste bij u past.

Langzaam en diep ademen helpt om een hoge hartslag te verlagen, waardoor u zich ook duizelig en zwak kunt voelen.

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 6

Zorg ervoor dat je gezonde en regelmatige maaltijden eet. Zowel lage bloedsuikerspiegels als lage ijzergehaltes kunnen duizeligheid en zwakte veroorzaken. Door regelmatig gezonde maaltijden te eten, voorkom je duizeligheid en zwakte.

Volledige, natuurlijke voedingsmiddelen met magere eiwitten, fruit en groenten en peulvruchten helpen u om gedurende de dag een normale bloedsuikerspiegel te handhaven, waardoor u minder snel duizelig en zwak zult voelen.

Als u vaak last heeft van duizeligheid en zwakte als gevolg van lage bloedsuikerspiegels, overweeg dan om een boterham zoals een mueslireep of een appel mee te nemen om eventuele symptomen te bestrijden.

Als u een laag ijzergehalte heeft, neem dan meer ijzerrijk voedsel in uw dieet op om een gezond ijzerniveau te behouden en de kans op duizeligheid en zwakte te verminderen. Enkele voorbeelden van ijzerrijk voedsel zijn rood vlees en orgaanvlees zoals rundvlees en lever, spinazie en gedroogde bonen.

In sommige gevallen kan het ontbreken van voldoende natrium in uw dieet duizeligheid en zwakte veroorzaken. Los een theelepel zout op in een glas water en dit kan je bloedsomloop reguleren en het gevoel van duizeligheid en zwakte verlichten.

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 7

Vermijd uitdroging en oververhitting. Als u elke dag genoeg vocht binnenkrijgt, kunt u zich niet duizelig en zwak voelen. In een warm klimaat helpt het gehydrateerd blijven ook tegen oververhitting.

Je moet minstens 10 glazen vocht per dag drinken om uitdroging te voorkomen. Drink om de 2 à 4 uur 2 liter verse vloeistof om uitdroging en opwarming te verminderen.

Water is de beste manier om gehydrateerd te blijven, maar je kunt ook andere vloeistoffen drinken, zoals thee, vruchtensap, isotone dranken of cafeïnevrije frisdrank.

Hyperthermie, of oververhitting, en uitdroging kunnen u duizelig en zwak maken. Rusten op een koele plaats en het drinken van water of isotone dranken (Gatorade, Powerade, anderen) zal meestal helpen om het gevoel van duizeligheid te verlichten.

Trek zoveel mogelijk kleding uit om koel te blijven en verlies geen vloeistoffen meer.

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 8

Vermijd stoffen die het gevoel van duizeligheid en zwakte kunnen verergeren. Bepaalde stimulerende middelen, waaronder cafeïne, alcohol, tabak, illegale drugs, beïnvloeden uw bloedsomloop en verhogen uw pols. Het vermijden van deze stoffen zal het gevoel van duizeligheid en zwakte helpen voorkomen of voorkomen dat het erger wordt.

Titel afbeelding Get Rid of Lightheadedness Step 9

Krijg hulp tijdens de slechte afleveringen van duizeligheid en zwakte. Als u veel last heeft van duizeligheid en zwakte, vooral zonder uitleg, vermijd dan het besturen van een auto of het bedienen van andere zware machines. Bovendien kunt u rust nodig hebben om uw symptomen van duizeligheid en zwakte te verlichten. Als u uw vrienden, familie of collega`s vraagt om hulp bij transport en andere activiteiten terwijl u het gevoel van duizeligheid en zwakte ervaart, kunt u ervoor zorgen dat u uzelf of iemand anders geen pijn doet.

Als u uw huis goed verlicht en vrij van gevaren houdt die ertoe kunnen leiden dat u struikelt of valt, kunt u ook ernstig letsel voorkomen.

tips

Blijf kalm Terroriseren kan het gevoel van duizeligheid en zwakte verergeren.

waarschuwingen

Raadpleeg een arts als uw symptomen van duizeligheid en zwakte blijven bestaan. De arts zal een meer ernstige aandoening uitsluiten en u helpen het beste behandelplan voor u te vinden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant