Hoe duizeligheid te voorkomen als gevolg van de beweging van de auto

Als de beweging van de auto u duizelig maakt, is het waarschijnlijk dat u op elke lange reis op de weg bang bent geweest. Dit kan een negatief effect hebben op uw reizen naar het werk of de leuke activiteiten die u met uw vrienden doet. de duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto

Inhoud

Stappen

Methode 1wijzig de manier waarop u reist
Methode 2pas je dieet aan
Methode 3gebruik medische behandelingen

Tips
Waarschuwingen

ze zijn een soort van bewegingsziekte (of bewegingsziekte) die sommige mensen treft die in een auto reizen. Enkele van de gebruikelijke symptomen van duizeligheid veroorzaakt bij het reizen met de auto zijn duizeligheid, vermoeidheid, koud zweten en misselijkheid. Dus, op welke manier kunt u voorkomen de duizeligheid die ontstaat wanneer u met de auto reist? U kunt enkele eenvoudige tips en trucs gebruiken om van de reis te genieten zonder duizelig te worden.

stappen

Methode 1
Wijzig de manier waarop u reist

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 1

Ga op de voorstoel zitten. Artsen zijn van mening dat reisziekte het gevolg is van een verschil tussen wat de ogen waarnemen en de manier waarop het lichaam de beweging van het voertuig interpreteert. Uw binnenoor kan bijvoorbeeld afgeleid raken als uw ogen naar het autostoeltje voor u kijken, maar uw lichaam voelt de bochten en de snelheid van de weg. Dit veroorzaakt misselijkheid en duizeligheid die vaak optreden bij duizeligheid veroorzaakt bij het reizen met de auto. Je kunt dit gevoel vermijden als je probeert je ogen op de weg voor je te richten, zodat zij en je lichaam dezelfde informatie kunnen interpreteren. Als je gaat zitten op de voorbank, zult u een veel lager risico op het ervaren van een mismatch tussen wat je ziet en de manier waarop je lichaam interpreteert de beweging uit te voeren.

Rijden met de auto op uw eigen biedt het extra voordeel van het hebben van iets om op te richten, dat kan afleiden en te voorkomen dat te denken over uw duizeligheid. Echter, zittend op de passagiersstoel kan duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto ook verminderen.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 2

Richt je ogen op het landschap. Als je een vast visueel punt voor je hebt, zal dit handig zijn om je ogen, je binnenoor en je zenuwen onder controle te houden. Kijk door het voorruit en zoek naar een stabiel punt in het landschap, ergens in de verte. Dit punt kan een berg, een boom, een gebouw of slechts een punt in de ruimte zijn. Richt al je visuele aandacht op dit punt. Zet je blik op die plek vast, zelfs als er kuilen, bochten en bergen zijn. Geef niet toe aan de verleiding om te observeren via het zijraam, je hoeft het alleen maar door het raam aan de voorkant te doen.

Als je het voertuig bestuurt, moet je je aandacht richten op de weg, op de auto`s die je omringen en ook op het landschap voor je.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 3

Blijf cool Als u een koele, goed geventileerde omgeving kan dit dienen om duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto te verminderen en ook symptomen zoals zweten en misselijkheid te verlichten. Als het mogelijk is, laat de auto ramen op een kier om een briesje te maken. U kunt ook zet de ventilator of airconditioning van de auto. Laat de ventilatieopeningen naar je gezicht wijzen, zodat je het meeste voordeel zult hebben.

Ventilatie kan ook helpen om voedselgeuren in de auto te verminderen. Duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto kan worden verergerd door sterke voedselgeuren.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 4

Houd je hoofd stabiel. Soms kun je moeite hebben om je ogen gefocust te houden op een enkel punt als je auto springt en stuitert. Om je zicht te stabiliseren, moet je ervoor zorgen dat je hoofd ook gestabiliseerd is. Houd het stil door het op de hoofdsteun te ondersteunen. Een hoofdkussen voor de nek kan ook handig zijn om je hoofd stabiel te houden en daarmee ook je zicht.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 5

Adem vaak. Zout om je benen te strekken. Ga op een bank of onder een boom zitten en ontspan door een paar keer diep in de mond in te ademen. Dit is met name van belang tijdens lange ritten over bochtige wegen. Stoppen vaak dient niet alleen om duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto te verminderen, het helpt ook de bestuurder van tijd tot tijd te rusten. Ga terug naar autorijden als u zich alert voelt en niet langer last heeft van duizeligheid en misselijkheid.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 6

Probeer een dutje te doen. Slaap om wagenziekte te vergeten kan ook heel nuttig zijn voor de passagiers van de auto. U zult zich niet bewust zijn van de verschillen tussen de visuele informatie en de signalen die uw lichaam verzendt, omdat u uw ogen gesloten zult hebben. Veel mensen zijn van mening dat slapen de meest effectieve manier is om een lange autorit te overwinnen zonder bewegingsziekte te voelen.

Als u moeite hebt met een dutje in de auto, kunt u een slaapmiddel gebruiken, zoals benadryl. Als u echter een medicijn gaat gebruiken om te slapen, moet u ervoor zorgen dat u op geen enkel moment van de route hoeft te rijden.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 7

Concentreer je op iets anders. Afleiding is een geweldige manier om duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto te verminderen, met name voor kinderen of mensen die op de achterbank moeten blijven. Om te stoppen met denken aan duizeligheid en misselijkheid, kun je naar muziek luisteren, zingen of een spelletje met 20 vragen spelen met de andere passagiers.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 8

Verlaat de boeken, de telefoon en de apparaten. De duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto`s wordt slechter als de persoon zich richt op een visueel object dat zich in de auto bevindt, en niet aan de buitenkant. Als je naar een kijkt boek, een spel telefoon, tablet of Kindle, kan dit het verschil tussen uw ogen en de rest van je lichaam te intensiveren. U kunt duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto cerciorándote gewoon concentreren uw ogen op objecten die zich buiten de auto, het landschap dat voor u ligt te voorkomen.

Veel mensen voelen zich alleen duizelig in de auto wanneer ze erin lezen. Zorg ervoor dat dit jou niet overkomt!

Audioboeken, autoradio en cd`s zijn een geweldige manier om in de auto te stappen zonder duizelig te worden.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 9

Haal diep adem Duizeligheid veroorzaakt door beweging van de auto verslechterd als gevolg van gevoelens van angst en nervositeit. Ontspanning technieken en langzame ademhaling oefeningen en kunnen dienen te vertragen bewuste hartslag en het lichaam te ontspannen, waardoor de kans op symptomen van reisziekte.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 10

Ga niet door hobbelige wegen. Hoe vloeiender de route, hoe lager de kans op duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto. Om je reis vloeiend te maken, kun je op wegen rijden, in plaats van in de straten van de steden waar je moet stoppen en continu moet beginnen. Je kunt er ook voor zorgen dat je schokdempers in goede staat hebt. U kunt ook voorzichtig zijn bij het plannen van uw route, zodat u wegen met heuvels of bergen vermijdt wanneer u in de buurt van vrij bergachtige gebieden rijdt. Loop over de paden die vlakker zijn.

Als u binnen een uur rijdt dat geen tip is, dient dit ook om niet vast te lopen in het verkeer en te stoppen en continu te starten.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 11

Koop een armband tegen wagenziekte. Dit zorgt voor een constante en lichte druk op de onderarm, op een afstand van ongeveer 2,5 cm (1 inch) van het polsgewricht. Deze druk helpt om de misselijkheid die voortkomt uit reisziekte te verlichten. Er is geen wetenschappelijke ondersteuning om het nut van misselijkheid polsbanden te bewijzen, maar ze zijn relatief goedkoop en hebben geen negatieve bijwerkingen. Je kunt het proberen om te zien of het resultaten oplevert.

Als je geen anti-bewegingsziekte armband hebt, kan dat oefen lichte druk uit in je onderarm (tussen de twee pezen) tot ongeveer 3 cm (bijna een inch) achter het polsgewricht.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 12

U kunt andere soorten vervoer gebruiken. Sommige mensen die last hebben van duizeligheid veroorzaakt door de bewegingen van de auto, hebben ook last van duizeligheid in andere voertuigen, zoals treinen, bussen en vliegtuigen. Sommigen lijden echter alleen aan bewegingsziekte in auto`s. Andere uitvoerbare soorten vervoer kunnen treinen, bussen en vliegtuigen zijn. Deze voertuigen kunnen een geschiktere optie zijn, omdat ze een soepeler rijgedrag kunnen bieden, waardoor ze minder kans op verwisseling van de ogen hebben en je hoger in je stoel kunt gaan zitten.

Het vinden van de meest stabiele stoelen in dit soort transport kan nuttig zijn. De stoel moet in de richting wijzen waarin u reist (kies geen stoel die naar achteren wijst). Ga met de voorkant naar voren in treinen en bussen en kies een stoel op de vleugel van het vliegtuig. Je zult minder snel in deze stoelen springen.

Als u een korte afstand aflegt, kunt u voorkomen dat u de auto volledig gebruikt als u wandelt of fietst.

Methode 2
Pas je dieet aan

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 13

Gebruik geen vet voedsel of alcohol voordat u op reis gaat. Vette voedingsmiddelen maken het lichaam klaar misselijk te voelen. Alcohol kan symptomen, die duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto, met inbegrip van duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en zweten kunnen verergeren veroorzaken kater. Als je weet dat al snel je moet reizen met de auto, niet voedingsmiddelen met een hoog vet of alcohol te eten, zodat u geen last duizeligheid wordt veroorzaakt door beweging van de auto.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 14

Eet lichte en stevige maaltijden. Zware maaltijden kunnen misselijkheid gemakkelijker veroorzaken. Als u met de auto reist (vooral als het een lange reis gaat duren), eet dan kleine maaltijden met weinig vet, gezond en licht vaker. Als u een maaltijd krijgt met een laag vetgehalte en rijk aan eiwitten, is dit ideaal om duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto te voorkomen.

Als u bijvoorbeeld met de auto reist, eet dan geen hamburger. Eet in plaats daarvan een salade met gegrilde kip. Drink ook geen milkshake met melk, consumeer er een met fruit en magere yoghurt met proteïnepoeder.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 15

Consumeer sandwiches zonder smaak en met melige consistentie als je in de auto zit. Niet-gearomatiseerde en eenvoudige snacks kunnen dienen om een geschudde maag te kalmeren. Sandwiches zoals droge toast, crackers en draden kunnen helpen maagzuur te absorberen en de maag kalmer te maken. Ook zijn ze een goede manier om de krampen veroorzaakt door honger te kalmeren zonder een indigestie te veroorzaken.

Bovendien hebben deze broodjes niet veel geur, wat handig is, omdat de duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto kan verergeren door de geuren en sterke smaken van de maaltijden.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 16

Blijf gehydrateerd. De symptomen van duizeligheid veroorzaakt door de auto kunnen verslechteren als gevolg van uitdroging. Je moet een overvloedige hoeveelheid water drinken voor en tijdens de autorit, zodat je niet het gevoel van duizeligheid hebt. De beste manier om gehydrateerd te blijven is om water te consumeren, maar een gearomatiseerde drank kan dienen als een afleiding waardoor je de sensaties van duizeligheid of misselijkheid vergeet. Je kunt frisdrank drinken zonder cafeïne, zoals ginger ale.

Het is aangetoond dat dranken met een hoog eiwitgehalte ook dienen om misselijkheid te verminderen.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 17

Consumeer een overvloedige hoeveelheid gember. Het is bewezen dat gember de duizeligheid verlicht die wordt veroorzaakt door de beweging van de auto en andere soorten bewegingsziekte. Je kunt gember op verschillende manieren eten (of drinken). Je kunt gember gebruiken in pallets, kauwtabletten, theesoorten, gas-, pillen, banketbakkerij en koekjes. Elk van deze voedingsmiddelen kan je maag kalmeren. Zorg ervoor dat je boterham is gemaakt van echte gember en niet van een imitatiesmaak.

Praat met de dokter om je te laten weten of het veilig voor je is om gember te eten. Gember kan sommige medicijnen verstoren.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 18

Heb pepermuntjes en kauwgom bij de hand. Net als gember is munt een natuurlijk geneesmiddel dat misselijkheid geneest. Kauwgom en pepermuntsuikergoed laten het lichaam ook toe meer speeksel te produceren, wat maagzuren kan neutraliseren. Bovendien zullen deze smaken u op een tijdige manier afleiden als u alleen aan uw symptomen kunt denken. Zuig op een muntsnoepje of kauw wat muntkauwgom, zodat je je maag kunt kalmeren en je op iets anders kunt concentreren.

Methode 3
Gebruik medische behandelingen

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 19

Raadpleeg de arts over duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto. In de meeste gevallen kan deze duizeligheid worden behandeld door veranderingen in levensstijl aan te brengen en huismiddeltjes te gebruiken. Ze kunnen echter soms interfereren met werk of dagelijkse prestaties. Als dit het geval is, moet u met een arts praten over medische interventies waar u mogelijk gebruik van maakt, zoals vrij verkrijgbare of zelfzorgmedicijnen.

Ook moet u de arts raadplegen als u of uw kind lang na het verlaten van de auto symptomen heeft, zoals ernstige hoofdpijn, problemen met horen of kijken en problemen met lopen. Deze tekenen kunnen de aanwezigheid van meer ernstige problemen aan het licht brengen dan de gebruikelijke duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto.
Gevoeligheid voor bewegingsziekte kan te maken hebben met leeftijd, ras, geslacht, hormonale factoren, sensorische aandoeningen en migraine. Vraag uw arts of u een hoog risico op duizeligheid van dit type heeft.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 20

Consumeer antihistaminica 30 tot 60 minuten voordat je in een auto stapt. Er zijn recept- en vrij verkrijgbare medicijnen die effectief zijn bij de behandeling van deze duizeligheid. De meeste bevatten dimenhydrinaat (bekend als "dramamine") of meclizine. Sommige bekende merken zijn Dramamine en Bonine of Antivert. Je kunt een aantal van hen in pleisters krijgen en ze kunnen veel helpen dankzij hun vermogen om de medicatie na verloop van tijd vrij te geven. de antihistaminica ze kunnen misselijkheid als gevolg van reisziekte voorkomen, omdat ze de gevoeligheid van de sensoren voor het bewegen van het binnenoor verminderen. Om het medicijn goed te laten werken, moet je het 30 tot 60 minuten gebruiken voordat je je rit start.

Voordat u een van deze medicijnen gebruikt, controleert u hun bijwerkingen (vooral als u gaat rijden) en raadpleegt u de arts, voor het geval dat. Antihistaminica kunnen ervoor zorgen dat u zich slaperig voelt en uw vermogen om machines te bedienen kan beïnvloeden.

Titel afbeelding Avoid Car Sickness Step 21

Vraag de arts om scopolamine voor te schrijven. Scopolamine is alleen veilig voor volwassenen, kinderen mogen het niet gebruiken. Dit kan alleen met een recept worden bereikt en wordt gebruikt als een plek achter het oor. Je moet het 4 uur voor aanvang van je tour gebruiken. De bijwerkingen kunnen ernstig zijn (wazig zicht en droge mond), maar het is vrij effectief om misselijkheid te bestrijden die ontstaat door bewegingsziekte veroorzaakt door de beweging van de auto. Vraag uw arts of dit een geschikte optie voor u is.

tips

Om te voorkomen dat een kind dat last heeft van duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto, hem een verhoogd zitje geeft waar hij de buitenkant duidelijk kan zien, en spelletjes speelt die hem aanmoedigen om naar buiten te kijken. Laat ze geen films in de auto kijken, want dit kan duizeligheid veroorzaken.
Mensen die lijden aan migraine, zwangere vrouwen en kinderen tussen 2 en 12 jaar lopen een groter risico op duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto. In veel gevallen is duizeligheid een tijdelijke aandoening die na een tijdje verdwijnt.
Het heeft veel afleiding in de auto, maar zorg ervoor dat geen van hen u verplicht om te lezen of naar een scherm te kijken. In plaats daarvan heeft het veel leuke opties, zoals muziek, audioboeken of veilige autogames die je met je vrienden kunt spelen.
Uw auto moet koel en goed geventileerd blijven.
Uw auto moet banden en schokdempers in goede staat hebben, omdat uw route zo vloeiend mogelijk moet zijn.
Stop de auto tijdens de tour en loop ongeveer 1 minuut. Uw duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto zou moeten verdwijnen als u op een vaste ondergrond staat.
Als je vaak last hebt van deze duizeligheid, moet je een paar zakken bij de hand hebben om over te geven, voor het geval je de auto niet op tijd kunt stoppen.
Consumeer kauwgom Als het geen smaak heeft, neem dan een andere met een andere smaak, omdat je duizeligheid kan toenemen als je kauwgom consumeert zonder smaak.

waarschuwingen

Artsen waren van mening dat reizen op een lege maag goed was voor het verlichten van duizeligheid veroorzaakt door de beweging van de auto. Op dit moment weten we dat dit onjuist is. Het is goed om tevreden te zijn, maar geen volle of zware maag te hebben. Het is het beste om lichte snacks en kleine maaltijden te nuttigen.
U moet met de arts overleggen voordat u een medicijn of kruidengeneesmiddel gebruikt voor duizeligheid veroorzaakt door beweging of autorit. Het is waarschijnlijk dat de consumptie van antihistaminica, gember of munt niet voor alle mensen veilig is. Raadpleeg altijd een arts voordat u medicijnen gebruikt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant