Hoe om duizeligheid te stoppen

De term "duizeligheid" Het betekent verschillende dingen voor elke persoon: sommigen gebruiken het om het gevoel van flauwte of verlies van balans te beschrijven, terwijl anderen het gebruiken om het gevoel te beschrijven dat alles ronddraait. Omdat de symptoomkarakteristieken enigszins vaag zijn en door een groot aantal factoren kunnen worden geproduceerd, kan het vinden van een manier om het gevoel van duizeligheid te stoppen of te voorkomen, een proces van vallen en opstaan ​​zijn. Hieronder vindt u een selectie van hulpmiddelen die u kunt proberen te voorkomen dat u zich duizelig voelt.

stappen

2

Neem water Duizeligheid is meestal het gevolg van uitdroging. Uitdroging kan worden veroorzaakt door niet genoeg water te drinken of niet genoeg rehydratatie te krijgen tijdens en na het sporten. Dit kan problematisch zijn als u een ziekte heeft die braken, diarree of koorts veroorzaakt. Wanneer het ergste van de duizeligheid voorbij is, moet u meer vocht drinken, vooral water.

3

Eet iets Duizeligheid kan worden veroorzaakt door lage bloedsuikerspiegels, vooral bij diabetici. Wanneer duizeligheid optreedt, probeer dan een snack te consumeren, bij voorkeur met een hoog koolhydraat- of suikergehalte. Een reep chocolade of een banaan kan voor deze gevallen dienen.

4

Focus op een bepaald punt. Om duizeligheid bij het draaien te voorkomen, richten veel dansers hun blik op een specifiek punt. Degenen die last hebben van duizeligheid, kunnen dezelfde techniek gebruiken.

5

Adem diep. Duizeligheid kan soms een symptoom zijn van een angstaanval. Over het algemeen is het tijdens een angstaanval moeilijk om een ​​diepe lucht te ademen. Meestal is het probleem dat je te veel probeert te ademen. Als dit het geval is, probeer dan langzaam en diep te ademen. Dit zal je helpen kalmeren en je van het gevoel van duizeligheid bevrijden.

6

Vermijd felle lichten. Als u duizelig wordt, probeer dan felle lichten, de verlichting van een tv of laptop te vermijden.

7

Voer de Epley-manoeuvre uit. De Epley-manoeuvre is een oefening waarbij hoofd en nek gekanteld zijn en kunnen worden gebruikt om de symptomen van duizeligheid tegen te gaan. De manoeuvre van Epley neemt de fragmenten van calciumkristallen die de duizeligheid naar een deel van het binnenoor veroorzaken, waar ze niet meer symptomen veroorzaken. Om de Epley-manoeuvre uit te voeren:

2

Verhoog uw dagelijkse dosis vloeistoffen. Uitdroging kan uw bloeddruk beïnvloeden en symptomen van duizeligheid veroorzaken. Vermijd uitdroging door dagelijks 6 tot 8 glazen water te drinken. Als je al uitgedroogd bent, kun je een sportdrankje nemen. De elektrolyten in deze dranken kunnen u helpen sneller te rehydrateren en beter te werken dan alleen water.

3

Rust lekker. Het is niet ongewoon om duizeligheid of verbleking te ervaren als een symptoom van een virale ziekte, zoals griep of verkoudheid. Door goed te rusten als u lijdt aan een virale aandoening, kunt u sneller herstellen en het gevoel van duizeligheid verminderen.

4

Houd een dagboek bij van duizeligheid. Het klinkt misschien raar, maar door je afleveringen van duizeligheid bij te houden, kun je vaststellen wat hen triggert en leren ze in de toekomst te vermijden.

5

Draag platte schoenen Als u gevoelig bent voor aanvallen van duizeligheid, is het dragen van hoge hakken niet de beste optie. Platte schoenen helpen de hersenen om de houding beter te verwerken en dus in evenwicht te brengen. Het dragen van platte schoenen helpt ook om verstuikingen van de enkel te voorkomen als je tijdens een afnemende episode op de grond valt.

6

Pas uw omgeving aan Een van de grootste problemen die zich voordoen bij de aanwezigheid van duizeligheid is dat het gevoel van bochten je kan doen vallen en jezelf pijn doen. Als u last heeft van duizeligheid, moet u uw huis- en werkomgeving aanpassen om de kans dat dit gebeurt te minimaliseren.

7

Neem medicijnen voor reisziekte of reisziekte. Het nemen van pillen voor reisziekte kan de symptomen van duizeligheid in verband met duizeligheid helpen tegengaan. U kunt presentaties over de toonbank van dit type medicatie vinden of u kunt een sterker recept krijgen met uw arts. Het medicijn voor reisziekte omvat:

8

Vermijd stoffen die uw circulatie kunnen beïnvloeden. Duizeligheid is meestal te wijten aan lage bloeddruk, dus vermijd of beperk uw dagelijkse inname van stoffen die uw circulatie beïnvloeden, zoals cafeïne, tabak, alcohol en illegale drugs.

9

Blijf alert voor meer ernstige symptomen. Duizeligheid is soms een symptoom van een ernstiger ziekte. Als u last heeft van frequente of langdurige aanvallen van duizeligheid, is het raadzaam om uw arts te raadplegen.

2

Neem selderijsap. Selderijsap kan het gevoel van duizeligheid veroorzaakt door lage bloeddruk kalmeren. Je kunt sap van selderij kopen in de naturistenwinkel of het zelf maken met verse selder en een sapcentrifuge.

3

Consumeer honing en appelciderazijn. 2 theelepels drinken appelazijn gemengd met 2 theelepels honing in een glas warm of koud water 3 keer per dag helpt bij het reguleren van de bloeddruk en kunnen symptomen van zeeziekte te verlagen.

4

Neem een ​​ijzersupplement. Als uw duizeligheid een symptoom is van bloedarmoede door ijzertekort, kan het nodig zijn om een ​​ijzersupplement te nemen. Blijf alert op andere symptomen van bloedarmoede, zoals vermoeidheid, kortademigheid of hoofdpijn. Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een ijzersupplement neemt.

5

Neem ginkgo biloba: Dit is een soort boom met meerdere medicinale toepassingen. Ginkgo biloba helpt bij duizeligheidsproblemen door de bloedsomloop in het binnenoor te stimuleren, waardoor sommige problemen op dit gebied worden gecorrigeerd. Het kan worden bereikt in de presentatie van capsules, gedroogde bladeren of vloeibaar extract.

6

Neem heilige gras (Tanacetum parthenium). Dit is een ander effectief kruid om zeeziekte te behandelen. Niet alleen heeft het bewezen nuttig te zijn bij migraine, het vermindert ook ontstekingen in het binnenoor en stimuleert de bloedcirculatie. Heilige kruidensupplementen kunnen worden verkregen in capsules, tabletten of vloeibaar extract.