Hoe vertigo te overwinnen

Mensen die vertigo ervaren beweren dat ze het gevoel hebben dat de wereld om hen heen draait of dat de binnenkant van hun hoofd ronddraait. Dit onjuiste besef dat alles draait, kan zeer desoriënterend zijn en moet waar mogelijk worden behandeld. Je kunt duizeligheid overwinnen door een verscheidenheid aan behandelingen.

stappen

Methode 1

2

Ken de oorzaken van duizeligheid. De oorzaken kunnen veel zijn. Dit zijn enkele van de meest voorkomende:

3

Raadpleeg uw arts. Duizeligheid en andere symptomen van duizeligheid kunnen feitelijk te wijten zijn aan ernstige hersenproblemen. Daarom is het het beste om ervoor te zorgen dat je duizeligheid ervaart en niet een ander, meer ernstig probleem.

Methode 2

2

Bepaal de bewegingen die je hoogtevrees veroorzaken. Soms veroorzaken bepaalde bewegingen van het lichaam duizeligheid. Het is handig om ze te vermijden, indien mogelijk.

3

Vraag uw arts om medicijnen. Het kan medicijnen voorschrijven die bewegingsziekte of misselijkheid en braken behandelen.

Methode 3

2

Zoek uit of bepaalde bewegingen je hoogtevrees veroorzaken. Dit kan ontstaan ​​wanneer u ronddraait of wanneer u uw hoofd in een bepaalde richting draait. Na verloop van tijd moet je deze beweging herhalen. Dit zal je hersenen trainen om geen duizeligheid te ervaren wanneer ze dit doen, of het zal in ieder geval afnemen.

3

Gebruik aromatherapie. In milde gevallen kan aromatherapie effectief zijn bij het stabiliseren van het zenuwstelsel. U kunt ook een aromatherapiemassage krijgen.

Methode 4

2

Bepaalt in welk oor de duizeling optreedt. Als er calciumkristallen in uw linkeroor zitten, volgt u de onderstaande stappen.

3

Ga aan het einde van je bed zitten. Draai je hoofd 45 graden naar links en plaats een kussen onder je, zodat het tussen je schouders rust als je gaat liggen, in plaats van onder je hoofd.

4

Ga op het bed liggen. Ga snel liggen, met het gezicht naar boven. Houd je hoofd op het bed in een hoek van 45 graden. Houd het kussen onder je schouders. Houd die positie 30 seconden vast, zodat elke duizeling die je ervaart stopt.

5

Draai je hoofd Draai hem naar rechts, in een hoek van 90 graden, zonder hem van het kussen te tillen. Houd deze positie 30 seconden vast.

6

Draai je hoofd en lichaam. Draai ze zodat u aan uw kant staat, aan de rechterkant. In deze positie moet je naar de grond kijken. Houd het gedurende 30 seconden.

7

Zit langzaam Kalm en laat je lichaam zich opnieuw aanpassen. Met een beetje geluk is je hoogtevrees verdwenen.

Methode 5

2

Probeer de Romberg-oefening.. Dit zal je helpen je duizeligheid te overwinnen door middel van balans.

3

Probeer een evenwichtsoefening. Dit zal je helpen om te gaan met het gevoel dat alles om jou draait en je ondersteunt, zodat je het in de toekomst beter aankan.

4

Probeer de Wii-evenwichtspellen uit met het Wii Fit-speelbord. Games zoals koorddansen, snowboarden of voetballen, kunnen u helpen revalideren door u in staat te stellen uw balans in het comfort van uw huis te oefenen.

5

Probeer de tai chi. De langzame bewegingen van deze krijgskunst zijn een uitstekende behandeling, omdat snelle bewegingen duizeligheid kunnen veroorzaken. Daarom is tai chi een effectieve manier om te oefenen met het langzaam bewegen van je lichaam terwijl je let op de manier waarop je lichaam reageert op bewegingen.