Duizeligheid overwinnen

Duizeligheid is een algemene niet-specifieke term die wordt gebruikt om een ​​verscheidenheid aan bijbehorende symptomen te beschrijven, zoals flauwvallen, duizeligheid, misselijkheid, zwakte of instabiliteit. Als u zich duizelig voelt, alsof u draait of alsof alles om u heen zou ronddraaien, is de meest accurate term om naar dat gevoel te verwijzen duizeligheid. Duizeligheid is de meest voorkomende reden om naar de dokter te gaan en het is een echt ongemakkelijke of irritante ervaring. Het is echter onwaarschijnlijk dat deze sensatie een ernstig gezondheidsprobleem vertegenwoordigt dat uw leven in gevaar brengt. Er zijn veel manieren om thuis duizeligheid te overwinnen, maar houd rekening met de `waarschuwingssignalen` die kunnen wijzen op de noodzaak van medische tussenkomst.

stappen

Deel 1

2

Drink meer water. Acute of chronische (langdurige) uitdroging is ook een veel voorkomende oorzaak van duizeligheid, vooral van duizeligheid. Als uw lichaam niet genoeg water heeft (door braken, diarree, koorts of niet genoeg water drinken op een warme dag), wordt uw bloed dikker en krijgen uw hersenen niet de zuurstof die het nodig heeft, wat duizeligheid kan veroorzaken. Bovendien veroorzaakt uitdroging ook oververhitting van het lichaam (hyperthermie), een andere veel voorkomende oorzaak van duizeligheid. Richt u daarom op het drinken van meer water, vooral op warme, vochtige dagen. Kijk ook of dit positieve effecten bij duizeligheid veroorzaakt.

3

Eet voedsel dat gemakkelijk te verteren is. Lage bloedsuikerspiegels zijn een andere veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid, duizeligheid, hoofdpijn en algemene lethargie. Lage bloedglucose (hypoglykemie) is een veel voorkomend probleem voor diabetici die te veel insuline nemen of mensen die niet ontbijten en de rest van de dag te druk zijn om te eten. Je hersenen hebben voldoende glucose in het bloed nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom, als u diabetes heeft, overweeg dan om de hoeveelheid insuline die u injecteert te wijzigen (met toestemming van uw arts). Een ander ding dat je kunt doen, is eten dat je maag of darmen snel kunnen verteren en zien of de duizeligheid verdwijnt. Als u een hypoglykemie heeft, zult u merken dat duizeligheid vaak gepaard gaat met transpiratie en verwarring.

4

Sta langzaam op. Misschien is de meest voorkomende oorzaak van korte episodes van duizeligheid, vooral bij ouderen, een gezondheidsprobleem dat orthostatische hypotensie wordt genoemd. Deze aandoening treedt op bij mensen met een relatief lage bloeddruk (vooral in het systolisch getal) die te snel opstaan ​​na in de dorsale decubitus of zitpositie te zijn. Wanneer ze opstaan, is er niet voldoende druk in de slagaders die bloed naar de hersenen toedienen om deze variatie snel genoeg te compenseren, zodat de hersenen minder zuurstof krijgen dan ongeveer een paar seconden nodig is. Dientengevolge kunt u tijdelijk duizeligheid of een zwak gevoel voelen. Als u denkt dat dit de oorzaak is van uw duizeligheid, neem dan de tijd terwijl u staat en zorg ervoor dat u iets stabiel vasthoudt om uw evenwicht te bewaren.

5

Slaap meer. Niet genoeg slaap krijgen, hetzij in termen van kwantiteit of kwaliteit, is een andere mogelijke oorzaak van duizeligheid, hersenmist en algemene vermoeidheid. Chronisch onvoldoende slaappatroon wordt geassocieerd met hoge niveaus van stress, hypertensie, depressie, diabetes en hart- en vaatziekten, die duizeligheid van verschillende intensiteiten kunnen veroorzaken.Slaapstoornissen zijn gerelateerd aan chronische angst, emotionele of psychologische trauma`s, chronische pijn, het gebruik van cafeïne, overmedicatie, rustelozebenensyndroom en andere problemen zoals narcolepsie en slaapapnoesyndroom (hard snurken). Schakel daarom de tv of computer uit, ga iets eerder slapen en vermijd drankjes die cafeïne bevatten (koffie, zwarte thee, koolzuurhoudende dranken) minstens 8 uur voordat u gaat slapen.

6

Vermijd craniale verwondingen. Hersenletsel veroorzaakt door auto-ongelukken en contactsporten zijn de veel voorkomende oorzaak van lichte tot matige hersenbeschadigingen, algemeen bekend als hersenschudding of hersenschudding. De belangrijkste symptomen van een hersenschudding zijn duizeligheid, ernstige hoofdpijn, misselijkheid, hersensisternis en oorsuizen. Craniale letsels hebben de neiging zich te accumuleren, wat betekent dat ze bij elke verwonding verergeren en met de tijd toenemen, dus probeer het risico of de incidentie van het ontvangen van slagen op het hoofd te verminderen.

Deel 2

2

Praat met uw arts over symptomen van verkoudheid en griep. De virale infecties die de verkoudheid en de griep veroorzaken zijn voornamelijk respiratoire pathogenen, dus de meeste symptomen hebben invloed op de longen, keel, sinussen en het binnenoor. Daarom kan de ophoping van slijm en andere vloeistoffen de ademhalingswegen of het binnenoor blokkeren, wat duizeligheid en verlies van evenwicht kan veroorzaken. Als dat de oorzaak is van je duizeligheid, wacht dan een paar dagen, blijf gehydrateerd en ruim je sinussen zorgvuldig schoon door niezen in een papieren zakdoekje of spoel ze af met een oplossing van warm water en zout.

3

Beheers uw bloeddruk Zoals hierboven vermeld, kunnen zowel lage bloeddruk (hypotensie) als hoge bloeddruk (hypertensie) duizeligheid veroorzaken, dus laat uw huisarts uw bloeddruk meten. Over het algemeen moet de bloeddruk lager zijn dan 120 (systolisch) boven 80 (diastolisch). Van de twee aandoeningen is hypertensie de persoon die mogelijk gevaarlijker is en soms een symptoom is van een hartaandoening. Sterker nog, de ernstigste hartaandoeningen, zoals cardiomyopathie (zieke hartspier), congestief hartfalen en aritmie (onregelmatige hartritmen), veroorzaken hypertensie en verhogen het risico op chronische en terugkerende duizeligheid dramatisch.

4

Krijg een bloedglucosetest. Zoals hierboven vermeld, kunnen zowel hypoglykemie als hyperglycemie duizeligheid veroorzaken. Als u diabetisch en hypoglycemisch bent, kan uw arts mogelijk het insulinegehalte aanpassen, zodat u minder neemt. Als u echter hyperglykemisch bent, kan dat een teken zijn dat u diabetes hebt. Uw arts kan u om een ​​bloedglucosetest vragen, die de hoeveelheid glucose meet (een belangrijke energiebron voor de hersenen en de meeste cellen in uw lichaam). Normale niveaus voor een snelle bloedglucosetest liggen tussen 70 en 100 mg / dL.

5

Laat ze u doorverwijzen naar een oorspecialist. Als je duizeligheid significant is, uitschakeling en je het gevoel hebt dat de wereld om je heen zou draaien, zou je duizeligheid kunnen hebben. Vertigo kan te wijten zijn aan beningno-houdingsduizeligheid (gevoel van draaien dat optreedt wanneer u uw hoofd beweegt), labyrintitis (een virale infectie van het binnenoor) of de ziekte van Ménière (vochtophoping in het binnenste deel van het oor). In principe wordt duizeligheid veroorzaakt door een verandering in het balansmechanisme van het binnenoor (vestibulair systeem) of in de verbindingen van dat mechanisme met de hersenen. Kortom, uw vestibulaire systeem denkt dat u in beweging bent, zelfs als u dat niet bent, waardoor u een gevoel van wending krijgt. Vertigo verdwijnt echter vanzelf als het lichaam zich aanpast aan de oorzaak van het probleem.

6

Ga naar een osteopaat of chiropractor. Osteopaten en chiropractors zijn specialisten in de wervelkolom die zich richten op het vaststellen van de beweging en de normale functie van de kleine gewrichten van de wervelkolom die verbinding maken met de wervels, lumbale facetgewrichten genoemd. Een relatief veel voorkomende oorzaak van duizeligheid en duizeligheid is verstopping, verkeerde uitlijning of disfunctie van de gewrichten van de bovenste nek, meestal waar ze zich hechten aan de schedel. U kunt de manuele manipulatie van de gewrichten, ook wel aanpassing genoemd, gebruiken om de lumbale facetgewrichten die een beetje slordig zijn, te ontstoppen of te verplaatsen. Bij het afstellen van de wervelkolom is het gebruikelijk om het "pop" -geluid te horen.