Hoe flauwvallen te voorkomen

Blijf op een koele plaats. Een andere veel voorkomende reden waarom mensen flauwvallen is omdat hun lichaam oververhit raakt. Als u zich in een hete, verstikkende omgeving bevindt en u duizelig begint te worden, vraagt ​​uw lichaam u om te vertrekken! Overweeg deze ideeën om jezelf op te frissen:

Hydrateer gewoon met water. Terwijl suikerhoudende drankjes goed zijn voor het wakker worden van je hersenen als je zonder energie komt te staan, moet je lichaam op een gezonde en pure manier hydrateren met water zonder smaak. U weet waarschijnlijk of u genoeg neemt of niet. Als je regelmatig flauwvalt, is het misschien omdat je gewoon niet genoeg water drinkt.

Ga liggen en sta niet snel op. Als je het minste gevoel van flauwvallen voelt, ga dan liggen. Blijf minimaal 15 minuten op deze manier. Zodra je je beter voelt, sta beetje bij beetje op. Door je lichaam rechtop te zetten, vecht het bloed tegen de zwaartekracht zodat het de hersenen kan bereiken. Wanneer je te snel opstaat, daalt het bloed onmiddellijk en laat je je hersenen je afvragen wat er is gebeurd. Dit kan ervoor zorgen dat u zich flauw voelt. Als dit de boosdoener is, beweeg dan langzaam, vooral als je uit bed komt.

Beheers je ademhaling Als we angstig zijn, is het normaal om snel te gaan ademen en zelfs te hyperventileren. Als dit uit de hand loopt, zullen je hersenen geen zuurstof meer opnemen, omdat je niet diep genoeg ademt om te kunnen verwerken wat je nodig hebt. Als je denkt dat je flauwvallen te wijten is aan je nervositeit, kan het gevoel verdwijnen als je je concentreert op je ademhaling en dit vertraagt.

Vermijd je triggers De niveaus van suiker en zout, warmte en hydratatie zijn veel voorkomende factoren bij flauwvallen en zijn in de meeste gevallen geen reden tot ongerustheid. Er zijn echter nog andere dingen waardoor bepaalde mensen flauwvallen. Als je weet wat je gevoel van flauwvallen triggert, vermijd het dan. Misschien komt het door een aantal dingen, maar dit zijn de meest voorkomende:

Overweeg de mogelijkheid om uw medicijnen te veranderen. Bijwerkingen van bepaalde medicijnen zijn flauwvallen en duizeligheid. Als u net bent begonnen met het gebruik van een nieuw medicijn en ervaring hebt met flauwvallen, praat dan met uw arts om een ​​ander medicijn voor te schrijven. Het is waarschijnlijk dat uw medicatie de boosdoener is.

Zorg dat het goed geventileerd is. Dat iemand flauwvalt onder een menigte mensen is niet ongewoon, grotendeels omdat de omgeving erg heet is en er geen luchtstroom tussen de lichamen is. Als u met iemand bent die op het punt staat flauw te vallen, breng hem dan naar een open plek waar de lucht kan circuleren en de temperatuur niet te hoog en geladen is.

Koop wat sap en koekjes. De hersenen worden aangemoedigd met zout en suiker. Het is zeer waarschijnlijk dat die persoon behoefte heeft aan hydratatie en energie, dus een licht gezoete drank en een kleine hoeveelheid zout is de beste manier om je hersenen weer op het goede spoor te krijgen. Help haar om te drinken en te eten indien nodig, omdat ze waarschijnlijk niet de energie heeft om dat te doen.

Help hem kalm te blijven. Iemand die voor de eerste keer flauwvalt zal zeker bang zijn voor hoe hij zich voelt. Sommigen zullen hun zicht soms verliezen, ze zullen niet duidelijk kunnen horen en zullen moeite hebben om op te staan. Deze fase kan enkele minuten duren voordat het flauwvallen met de tijd gebeurt of de wens verdwijnt. Laat hem weten dat hij waarschijnlijk flauwvalt, maar dat alles in orde zal zijn als het eenmaal voorbij is.

Blijf bij je en vraag iemand om hulp te bellen. Als deze persoon op het punt staat flauw te vallen, zorg er dan voor dat je aan zijn zijde staat om hem te vangen als hij valt. Laat het niet staan ​​om om hulp te vragen, tenzij het noodzakelijk is. Deze persoon heeft ook jouw morele steun nodig!

Overweeg de mogelijkheid om te buigen. Mensen die regelmatig flauwvallen door bepaalde medicijnen beseffen soms dat ze hun lichaam kunnen trainen om ertegen te kunnen vechten. Een veel gebruikte methode is leunen, dat wil zeggen tegen een muur opstaan ​​met je hielen ongeveer 15 cm (6 inch) van je verwijderd. Blijf ongeveer 5 minuten in deze positie zonder te bewegen. Om de een of andere reden "onderbreekt deze actie de draden in je hersenen", waardoor flauwvallen wordt uitgesteld.

Eet iets zout, zoals crackers. Als je genoeg energie hebt, eet dan een zoute snack. Vraag iemand anders in de buurt om je een aperitiefje te geven (laat hem weten dat je het gevoel hebt dat je flauwvalt). Als flauwvallen veel voor je is, neem dan een snack met je mee voor een dergelijke situatie.

Als het verlangen om flauw te vallen niet verdwijnt, blijf dan uit de buurt van voorwerpen die u pijn kunnen doen. Het is waarschijnlijk dat u een paar minuten hebt (min of meer, afhankelijk van de mate van de zwendel) of een waarschuwing dat u flauwvalt. Probeer op dit moment naar een open gebied te gaan waar u kunt gaan liggen (zodat u zich niet bezeert).

Waarschuw iemand om hulp te krijgen. Als u op een school of openbaar gebied bent, vertel de persoon die het dichtst bij u staat dat u flauwvalt en dat u hulp nodig heeft. Hierna ga je liggen. Idealiter gaat iemand met een hapje en een beetje water naar waar je bent en helpt je de situatie aan te pakken.