Hoe psylliumschil te nemen

Psyllium poeder of in de vorm van biscuits is een bron van oplosbare vezel die helpt de behandeling voorkomende spijsverteringsproblemen, zoals constipatie, diarree, aambeien en prikkelbare darmsyndroom. Het absorbeert water tijdens het passeren van het spijsverteringskanaal en geeft volume aan de ontlasting. Sommige studies hebben gesuggereerd dat het ook het risico op hartaandoeningen, diabetes en hoog cholesterolgehalte kan verlagen, omdat het meer vezels aan het dieet geeft. Lees verder om te leren hoe u de psylliumkaf kunt nemen.

stappen

Deel 1

2

Bel uw arts voordat u een product met psylliumschillen koopt. Uw arts kan u adviseren deze producten niet te gebruiken als u medicatie gebruikt, omdat psyllium de absorptie van medicijnen in het spijsverteringsstelsel kan verminderen.

3

Kies een psylliumschilproduct dat aan uw behoeften voldoet. Psyllium husk is verkrijgbaar in verschillende vormen, van poeders tot koekjes. Zuiver psylliumschilpoeder heeft een textuur die lijkt op zaagsel dat sommige mensen als onaangenaam beschouwen, dus u kunt het ook vinden in gearomatiseerde en gemakkelijk op te lossen vormen. Het voordeel van dergelijke producten is dat ze een aangenamere smaak en textuur hebben dan zuivere psylliumschillen.

4

Lees de instructies bij de verpakking voordat u een product met psylliumschil koopt. Zorg ervoor dat u de instructies met betrekking tot de dosis en contra-indicaties van het product begrijpt voordat u de winkel verlaat. Als u vragen heeft over het product en als dit al dan niet een interactie met uw medicijnen kan zijn, vraag het dan aan de apotheker.

Deel 2

2

Voeg geleidelijk psylliumschil toe aan uw voedingspatroon. Het is beter om langzaam vezels aan je dieet toe te voegen om ongemak, een opgeblazen gevoel en gas te verminderen. Meet een dosis van 1/2 theelepel de eerste keer dat u psyllium inneemt en verhoog de hoeveelheid in 1/2 theelepel om de twee of drie dagen totdat u de aanbevolen dosis bereikt.

3

Meng de poedervormige psylliumschil met 250 ml (8 ounce) water of sap. Roer het goed gedurende 10 seconden. Voeg meer vloeistof toe aan het mengsel als het erg dik is. Laat het niet rusten na het te hebben gemengd, want het zal zich gaan vormen als een moeilijk te slikken gel.

4

Drink het mengsel onmiddellijk. De psylliumschil wordt na korte tijd gelatineachtig en volumineus. Het kan een verstikkingsgevaar vormen als het in een halfvaste vorm wordt ingenomen. Zorg ervoor dat u voldoende vloeistof gebruikt en drink het mengsel onmiddellijk op om dit mogelijke risico te voorkomen.

5

Verhoog de dosis tot 2 theelepels in 250 ml (8 ounce) water na één of twee weken. Als u meerdere doses psylliumkafje neemt, probeer dan de doses gedurende de dag te scheiden. U kunt bijvoorbeeld één dosis psylliumkaf nemen in de ochtend, een andere `s middags en een andere` s nachts.

6

Consumeer een portie psylliumkoekjes als je de psylliumschilpoederdrank niet kunt slikken. Koekjes kunnen ook de voorkeur hebben als u niet van de smaak van de poederdrank houdt. Eet kleine hapjes en kauw elke hap heel goed. Drink een glas water of sap met het koekje. Dit zorgt ervoor dat het volume begint te bereiken wanneer het de maag bereikt.

7

Neem psyllium-capsules als u geen poeder of koekjes kunt nemen zonder misselijk of ongemakkelijk te voelen. Lees de productinstructies om te bepalen hoeveel capsules u per dosis moet nemen en hoeveel doses u per dag moet nemen. Neem de capsules in met een groot glas water.

8

Wees geduldig als je psyllium husk gebruikt voor constipatie. Het kan tot 3 dagen duren voordat uw symptomen verbeteren. Je ontlasting zal zachter en frequenter zijn. Als de arts psylliumschil heeft aanbevolen, moet u het blijven gebruiken zoals aangegeven.

9

Breng andere veranderingen aan in je levensstijl om constipatie te verlichten. Als u van plan bent psyllium in te nemen om te helpen bij obstipatie, zorg dan voor een aantal andere positieve veranderingen in uw levensstijl. Constipatie betekent minder dan drie stoelgangen per week. De ontlasting is moeilijk en moeilijk te doorstaan. Als dit uw geval is, probeert u de volgende veranderingen in uw levensstijl.

Deel 3

2

Bel de dokter als u milde bijwerkingen ervaart als gevolg van het gebruik van psylliumkaf. Sommige mensen ervaren negatieve bijwerkingen en milde allergische reacties op psylliumkaf. Onderbreek het gebruik van deze producten en bel de arts als u een van deze milde bijwerkingen vertoont. Enkele van de bijwerkingen die u moet zien, zijn onder andere:

3

Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstige bijwerkingen ervaart. In sommige gevallen kan een ongunstige of allergische reactie op psylliumkaf een levensbedreigende situatie creëren. Als u ernstige symptomen manifesteert na het nemen van de psylliumkaf, moet u het noodnummer bellen of onmiddellijk naar een eerstehulpafdeling gaan. De ernstige symptomen die u moet waarnemen zijn onder meer: