Hoe minder honger te voelen

Heb je ooit ontbeten, geluncht of gedineerd en heb je honger gehad? Geloof me, we zijn allemaal een of twee keer in die situatie geweest! Verrassend is dat het mogelijk is om minder honger te hebben tussen / na de maaltijd.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Feel Less Hungry Step 1

Probeer een glas water te drinken voor het ontbijt / lunch / diner. Hierdoor wordt uw maag sneller vol, waardoor u eerder tevreden zult zijn.

Titel afbeelding Feel Less Hungry Step 2

Eet `s ochtends ontbijt! Het ontbijt IS de belangrijkste maaltijd van de dag, weet je.

Titel afbeelding Feel Less Hungry Step 3

Probeer je gedachten af te leiden van eten. Hoe meer je denkt aan eten, hoe meer je er naar hunkert en hoe hongeriger je zult voelen.

Titel afbeelding Feel Less Hungry Step 4

Probeer weg te komen van de cafés of restaurants of een andere plaats die de geur van rijk voedsel kan hebben.

Titel afbeelding Feel Less Hungry Step 5

Blijf uit de buurt van kookprogramma`s en voedselreclamespots! Sta op en doe iets tijdens commercials of neem je shows op en bekijk ze later en sla gewoon de commercials over.

Titel afbeelding Feel Less Hungry Step 6

Als je echt zo honger hebt, eet dan iets! Als de honger voortduurt en serieus maar serieus is, voel je je hongerig, eet gewoon iets.

tips

Zorg ervoor dat je geen junkfood eet, het zal je meer hongerig en vermoeider maken.
Het is geen goed idee om een maaltijd over te slaan om af te vallen. Op de lange duur maakt het het alleen maar moeilijker!
Zorg ervoor dat je elke dag iets eet! Nooit jezelf met honger doden! Je zou je gezondheid kunnen verslechteren!
Ga niet winkelen als je honger hebt of je koopt te veel eten!
Neem een ontbijt vol vezels. Het zal je vullen.

waarschuwingen

Zorg ervoor dat je minstens twee keer eet in de tijdslimiet van 12-14 uur.

Delen op sociale netwerken:

Verwant