Hoe te eten als je honger hebt, maar niet wilt eten

Je maag brult van de honger, maar alleen het nemen van een yoghurt of een glas melk maakt je ziek? U bent op de juiste plaats! Zorg er wel voor dat je tijd hebt om dit te lezen (minstens een half uur als je je misselijk voelt).

2

Een paar minuten later, probeer een kopje thee. Als je niet van thee houdt, probeer dan een andere gearomatiseerde drank of sap. Als je sap wilt drinken, doe het dan: het heeft vitamines en een zeer goede smaak, maar het valt erg licht.

3

Wacht even als je het nodig hebt. Nu je wat smaken in je mond hebt, kun je waarschijnlijk een broodje eten. Je kunt de smaak laten dalen als je het wilt voordat je het opeet. Denk na over wat je wilt proberen (denk er niet aan om het nog te eten).

4

Eet een heel klein deel. Eet bijvoorbeeld een zout koekje, een aardbei of een muffin. Als u problemen heeft met kauwen, kunt u iets eten dat gepureerd is zoals babyvoeding of brood gedrenkt in melk of hete thee. Ga later verder met de solids.

5

Bedenk hoe het voelt: De smaak, de textuur, de geur, etc. Als je honger hebt of je slecht voelt, stop dan en begin een paar minuten later opnieuw. Als je het leuk vindt, eet dan meer.

6

Je bent al aan het eten! Geniet ervan Gewoon niet veel opvullen.