Hoe het verlangen naar zoet weg te nemen

Om uw gezondheid en levensstijl te verbeteren, moet u uw verslaving aan suiker overwinnen. Hoewel het misschien moeilijk klinkt, is het wegnemen van de zoetekauw iets heel eenvoudigs.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 1

Verwijder alle geraffineerde suiker uit uw dieet. Vermijd alles met suiker, bruine suiker, fructose, sucrose, glucose, maltose, melasse, rietsuiker / datum / druif / maïs, glucosestroop, sorghumstroop, vruchtensapconcentraat, sorbitol, gerst, karamel, maltodextrine, dextran of dextrose.

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 2

Het elimineert ook kunstmatige zoetstoffen. Deze omvatten: aspartaam, sacharine, sucralose of acesulfaam.

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 3

Gebruik natuurlijke suikeralternatieven als je niet zonder het snoepje kunt leven. Probeer de stevia, de agave, de xylitol, de maagdelijke honing of de siroop van 100% esdoorn.

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 4

Begin uw dag met een fruitsmoothie. Verfijnde suikers zijn te vinden in spek, dus vervang je ontbijt door een smoothie. Zoek online recepten.

Titel afbeelding Improve Hair and Nails Through Your Diet Step 3

Overwin de hunkering. Neem om de 4-6 uur (of indien nodig) 1000 mg aminozuurglutamine. Dit zal je lichaam misleiden door te denken dat het glucose consumeert, wat het verlangen naar suiker zal stoppen.

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 6

Verbruik onverwerkte voedingsmiddelen, rijk aan natuurlijke producten.

Titel afbeelding Eat Dark Chocolate Step 6

Bevredig je hunkeren naar het zoete. Eet een fruit, 30 gr. van pure chocolade of een kopje natuurlijke yoghurt met een theelepel stevia, maagdelijke honing of agave honing. Doe dit alleen als het nodig is - doe het niet meer dan 3 keer per dag.

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 8

Drink veel water Water zal je helpen het verlangen naar zoetheid te verminderen. Zowel natuurlijk water als mineraalwater kunnen citroen, limoen of munt worden toegevoegd.

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 9

Geef jezelf elke 5 dagen een traktatie. Eet van tijd tot tijd een kleine snack gemaakt van echte suiker om een overvloed aan suiker te voorkomen.

Titel afbeelding Cure Sugar Cravings Step 10

Wacht op de resultaten Je zou je na 3 dagen iets beter moeten voelen - na 10 dagen zou je verlangen naar suiker drastisch moeten verminderen.

tips

Koop gezonde voeding van goede kwaliteit zoals groenten, haver (die veel vezels bevat), kip, vis en fruit.
Stel je voor hoe gelukkig en gezond je je zult voelen wanneer je de ketens van de suikerdrang verwijdert. Denk aan enkele mantra`s om het doel van het dieet te onthouden dat een beter leven moet hebben. Een effectief voorbeeld is: Bind jezelf vast met de touwen die binden en je zult vrij zijn.
Laad altijd een passende snack om iets te eten dat je voortgang vertraagt, bijvoorbeeld een appel.

Delen op sociale netwerken:

Verwant