In slaap vallen (voor kinderen)

Ben je moe en moe van het niet gemakkelijk inslapen na een lange dag? Probeer vervolgens de tips in dit artikel.

Inhoud

Stappen
Tips
Dingen die je nodig hebt

stappen

Voordat je naar bed gaat, doe wat meditatie of ontspanning.

Titel afbeelding Fall Asleep (for Kids) Stap 2

Vraag je moeder of vader om een glas hete melk en drink het langzaam op. Laat een beetje in het glas voor het geval u `s nachts opstaat.

Titel afbeelding Fall Asleep (for Kids) Stap 3

Ontspan, haal diep adem en laat je fantasie de vrije loop!

Titel afbeelding Fall Asleep (for Kids) Stap 4

Als je nog steeds wakker bent, probeer dan naar de badkamer, drink iets, lees, luister naar ontspannende muziek, enz.

Wordt niet nerveus! Als je op school werd uitgescholden, geef het dan door of lacht erover. Door aan slechte dingen te denken, blijf je lang wakker.

Stel je in bed voor dat je in een wolk bent.

tips

Zorg ervoor dat je kamer een aangename temperatuur heeft, zodat je kunt slapen.
Ga naar de badkamer voordat je naar bed gaat.
Blijf kalm
Denk aan alles wat je vandaag leuk vond en het is zeer waarschijnlijk dat je droomt van alle goede dingen die je binnenkort kunnen overkomen.
Probeer jezelf niet te laten inslapen.
Zorg dat je moe bent voordat je naar bed gaat.
Lees een verhaal zodat je in slaap kunt vallen.
Tel elke nacht schapen en zie hoeveel je moet tellen tot je in slaap valt.
Maak je kamer zo donker mogelijk.
Drink geen frisdrank of eet geen snoep na vijf uur `s middags.