Hoe te slapen op kerstavond met alle hunkeren
Je kunt niet langer wachten: je wilt dat het morgen is! Je bent zo opgewonden, maar je moet kalmeren en gaan slapen! Hier presenteren we een manier om te slapen voordat de grote dag aanbreekt.
stappen
1
Blijf bij je dagelijkse routine. Probeer met zoveel emotie je nachtelijke routine zo normaal mogelijk te maken. Vergeet niet om alles twee keer te controleren. Met zoveel emotie kun je iets belangrijks vergeten.
2
Doe oefeningen gedurende de dag. Train minder dan 3 uur voordat je naar bed gaat, zodat je `s nachts kunt slapen.
3
Speel niet met de Xbox of een ander elektronisch apparaat, of het nu PSP, PS3, Nintendo Wii of Nintendo DS is, een paar uur slapen. Deze games houden je wakker.
4
Neem een bad, het zal je helpen ontspannen. Je zult je ontspannen voelen en daardoor zul je slaperig zijn.
5
Neem een goed warm drankje. Vermijd het gebruik van cafeïne zoals koffie, thee of warme chocolademelk. Drink in plaats daarvan warme melk of kruidenthee. Drink ook geen energiedrankjes, omdat deze u hyperactief maken.
6
Begin te kalmeren en ontspan vijfenvijftig minuten voordat je naar bed gaat. Luister naar zachte muziek en ontspan.
7
Lees een boek voordat je naar bed gaat. Lees niets over terreur of een thriller vol actie. Dit soort romans zal je meer wakker maken. Zorg ervoor dat het boek dat u leest niets met Kerstmis te maken heeft, anders kunt u het niet uit uw hoofd krijgen.
8
Ga op het gebruikelijke tijdstip naar bed, zodat het aanvoelt als een normale nacht. Als je bijvoorbeeld om 22.00 uur naar bed gaat en meestal om 21.00 uur gaat, voelt het als kerst. Als u op uw normale tijd naar bed gaat, zult u zich nog een nacht voelen.
9
Ga midden in de nacht niet op de deur van de kamer bespioneren! Dus Kerstmis wordt spannender. Je wilt de geschenken die ze je zullen geven niet zien tot de volgende ochtend.
10
Vertel jezelf, als je niet gaat slapen, zal de kerstman niet komen. Als je moeite hebt met slapen, doe dan een activiteit die je daarbij helpt, zoals het tellen van schapen, het herhalen van de tafels van vermenigvuldiging in je hoofd, enz.
11
Doe wat je nodig hebt om `s nachts erg moe te zijn. Doe oefeningen, rust niet en doe, als je kunt, meer dan één ding tegelijk. Schaar bijvoorbeeld tijdens het praten op uw mobiele telefoon met uw beste vriend, dus aan het einde van de dag, wanneer het tijd is om naar bed te gaan, zult u zo moe en opgewonden zijn dat u in een oogwenk in slaap valt.
tips
- Maak je klaar voordat je naar bed gaat. Als je `s avonds naar bed gaat en dan moet je naar de wc, je moet weer in slaap vallen.
- Blijf niet naar de klok kijken. Haal het eruit als je wilt.
- Probeer op kerstavond vroeg op te staan, zodat je `s nachts moe en zonder problemen doorslaapt.
- Luister naar je iPod. Luister alleen naar zachte muziek in plaats van naar het meest schandalige rocknummer ter wereld te luisteren.
- Zorg ervoor dat niets je `s morgens vroeg wakker maakt. Schakel uw alarm en zoveel mogelijk elektrische apparaten uit. Sluit alle deuren, want iemand kan midden in de nacht naar de badkamer gaan en ik kan je wakker maken.
- Als je niet kunt slapen, probeer dan een heel lang spel zoals Monopoly. Binnenkort zul je je vervelen en moe worden, en dan wil je gaan slapen.
- Als je een agenda in je kamer hebt, zie je deze niet. Als je het gedeelte ziet waar het Kerstmis zegt, zul je meer opgewonden raken.
- Je zou een activiteit kunnen doen die gedurende de dag niets met Kerstmis te maken heeft, dus je zult het ook uit je hoofd krijgen.
- Als je een agenda op je kamer hebt, ga je terug naar mei of juni om te doen alsof je in die maand bent. Doe net alsof het warm is en je kunt niet wachten om de volgende dag met je vrienden naar het strand te gaan.
- Je zou de maanden of zoiets in een normale kalender kunnen retourneren. Vermijd de dagen tot Kerstmis te markeren. Als je het al hebt gedaan, doet het er niet toe.
- Probeer gedurende de dag iets anders te bedenken dan Kerstmis.
- Als je een adventskalender hebt waarin je het blok wijzigt, afhankelijk van de datum, verander het naar een datum zoals de eerste van december of je kunt het zelfs veranderen in november.
waarschuwingen
- Drink niet veel water voordat u naar bed gaat, anders moet u de badkamer `s nachts gebruiken.
- Vermijd suiker! Dit geeft je veel energie en je zult niet kunnen slapen.
- Doe geen slaapfeestje met je gekke vrienden of familie. Ze zullen hyperactief zijn en kunnen je met hyperactiviteit infecteren.
- Wees niet stout!
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe te slapen in een stoel
Hoe je jezelf thuis kunt verwennen
Hoe te stoppen met slaperig te zijn zonder te gaan slapen
Hoe te slapen als je nerveus bent
Hoe te slapen in vrede en tegelijkertijd mooie dromen hebben
Hoe laat slapen
Hoe te slapen en zich `s ochtends koel te voelen
Hoe slaap te bereiken
Hoe de kwaliteit van de slaap te verbeteren
Hoe u op tijd kunt slapen
Hoe langer te slapen (voor kinderen en tieners)
Hoe je je kinderen kunt laten slapen op kerstavond
Hoe je op kerstavond in slaap valt zonder medicijnen
Hoe te wachten op kerstochtend
Hoe je snel in slaap valt
Hoe in slaap te vallen zonder elke keer wakker te worden
Hoe je in slaap valt als je niet in slaap kunt vallen
Hoe een goede routine te hebben voor het slapen gaan
Hoe slapeloosheid te behandelen
Hoe het je geest opruimt voordat je naar bed gaat
Hoe te slapen voor een spannend evenement
Hoe te stoppen met slaperig te zijn zonder te gaan slapen
Hoe te slapen als je nerveus bent
Hoe te slapen in vrede en tegelijkertijd mooie dromen hebben
Hoe laat slapen
Hoe te slapen en zich `s ochtends koel te voelen
Hoe slaap te bereiken
Hoe de kwaliteit van de slaap te verbeteren
Hoe u op tijd kunt slapen
Hoe langer te slapen (voor kinderen en tieners)