Hoe een traan in de kuitspier te diagnosticeren

Kuitspanningen en -verwondingen komen vaak voor, vooral onder atleten. Een van de meest slopende en verlammende sportblessures is de scheur in de kuitspier. Een groot probleem met betrekking tot deze verwonding is dat het moeilijk is om het te onderscheiden van een eenvoudige verstuiking of spanning in de kuitspier. Als u doorgaat met het trainen van deze spier, kan deze scheuren. Een gescheurde kuitspier heeft een lange tijd nodig om te genezen en is erg vatbaar voor opnieuw letsel. Er zijn andere problemen en verwondingen die pijn in de kuit kunnen veroorzaken, maar als de pijn hevig is of als u een "knal" of een klik in uw been hoort, ga dan onmiddellijk naar de arts.

stappen

2

Leer wat het is dat een traan kan veroorzaken. Het scheuren van de kuitspieren vindt meestal plaats tijdens inspannende oefeningen. Deze treden meestal op als u snel traint en van richting verandert of van versnelling verandert. Over het algemeen treedt dit letsel op na het uitvoeren van explosieve bewegingen met een verhoogde belasting van de spier, zoals sporten waarbij snelheidsbeginselen nodig zijn (bijv. Horden, sprongen, basketbal en voetbal). .

3

Herken de symptomen van een gescheurde spier. De symptomen van een traan in een kuitspier zijn meestal directer en duidelijker dan de symptomen van een verstuiking. Deze zijn meestal vergelijkbaar met de symptomen van een achillespeesruptuur. Symptomen zijn de volgende:

4

Laat je benen rusten. Ga liggen, hef uw voeten op en rust uit. Als je benen erg pijnlijk zijn en beginnen te zwellen, heb je bijna zeker een kuitblessure die medische aandacht vereist. Blauwe plekken zullen waarschijnlijk beginnen in het gebied van de kuit, vooral als er een traan is, omdat er inwendige bloedingen zullen zijn.

5

Neem contact op met de arts. Het is belangrijk om de verwondingen in de specifieke spieren van uw kuit te kunnen onderscheiden. Je kunt het niet alleen voor jou doen. De arts zal tests uitvoeren zoals fysieke onderzoeken en magnetische resonantie om de omvang van uw verwonding te bepalen. Als u denkt dat u een kuitspier heeft gescheurd, ga dan onmiddellijk naar de arts.

6

Raadpleeg de arts over de examens om uw verwonding te controleren. De arts kan een echografie of magnetische resonantie beeldvorming (MRI) op het getroffen gebied bestellen.

7

Volg de instructies van de arts. De behandeling van een scheur in een kuitspier vereist meestal geen operatie. Het is essentieel om alle instructies van de arts te volgen tijdens de herstelperiode. Als u dat niet doet, kunt u een ander ernstig letsel of trauma veroorzaken. Wees geduldig: het kan tot 8 weken duren voordat een herstel optreedt en nog veel meer maanden voordat uw kalf weer volledig in zijn normale toestand terugkeert.

2

Probeer een spierkramp. Krampen en spierspasmen verdwijnen vrij snel. Je kunt dit herstelproces versnellen door uit te rekken en hitte (of koud) te gebruiken.

3

Herkent de symptomen van tendinitis. Tendinitis wordt veroorzaakt door de ontsteking van een pees, een van de dikke "snaren" met filamenten die spieren verbinden met botten. Tendinitis kan overal optreden waar je pezen hebt, maar het komt vaak voor in de ellebogen, knieën en hielen. Tendinitis kan pijn veroorzaken in de lagere kuit of hiel. Symptomen van tendinitis zijn onder andere:

4

Behandelt tendinitis De behandeling van tendinitis is meestal eenvoudig: rust, gebruik vrij verkrijgbare analgetica, breng ijs aan op de aangetaste gebieden, gebruik compressieverbanden en verhoog het aangetaste gewricht.

5

Herken de symptomen van een verstuiking in de soleusspier. Een verstuiking in de soleusspier is minder ernstig dan een verstuiking of scheur in de gastrocnemius. Deze blessure treedt meestal op bij atleten als dagelijkse of lange afstand lopers. Over het algemeen hebben verstuikingen in deze spier de volgende symptomen:

6

Herkent de symptomen van achillespeesruptuur. De achillespees verbindt de kuitspieren met het hielbot - het kan bij gewond pijn in het kuitbeen veroorzaken. De verwonding van deze pees kan optreden als u uitputtend oefent, valt, in een gat struikelt of ten onrechte springt. U moet medische hulp inroepen onmiddellijk als je denkt dat je achillespees een ruptuur heeft gehad, omdat dit een ernstige verwonding is. Symptomen van een peesruptuur zijn onder andere:

7

Identificeer de risicofactoren voor een breuk of scheur in de achillespees. Weten wie het meeste risico loopt op een gescheurde achillespees kan u helpen bepalen of dit de oorzaak is van uw pijn. Mensen die het grootste risico lopen om de achillespees te scheuren of te scheuren, zijn de volgende:

2

Opwarmen voor het sporten. Gebruik dynamisch rekken om op te warmen voordat je gaat trainen. In tegenstelling tot statische stukken, die meestal een minuut of langer in dezelfde positie worden uitgevoerd, zijn dynamische stukken vergelijkbaar met de bewegingen van uw oefeningen. Deze zijn meestal minder intens.

3

Neem een ​​pauze. Overbelasting of herhaalde stress kan de juiste condities voor een kuitblessure veroorzaken. Overweeg een pauze te nemen van je sport of activiteiten en probeer een nieuwe oefening.