emkiset.ru

Hoe zorg je voor een tweelingzwangerschap

Een zwangerschap van een tweeling kan extra zorg vereisen. Het kan komen met unieke uitdagingen, die u kunt controleren met persoonlijke verzorging en de hulp van de arts. Je moet aandacht besteden aan je dieet en oefeningen. Het is mogelijk dat u vaker moet controleren of de baby gezond is. Je moet ook letten op je lichamelijke klachten. Er is een verhoogd risico op complicaties bij een tweelingzwangerschap. Daarom moet u ervoor zorgen dat eventuele ongebruikelijke symptomen onmiddellijk worden geëvalueerd.

stappen

Deel 1
Beheer uw dieet en oefeningen

Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 1
1
Eet een gezond dieet Zoals met elke zwangerschap, is een gezond dieet belangrijk als u zwanger bent van een tweeling. Je zult meer calorieën moeten consumeren dan iemand die alleen zwanger is van een baby en je moet ervoor zorgen dat je calorieën afkomstig zijn van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen.
  • Eet veel fruit, groenten en hele voedingsmiddelen. In plaats van dingen als wit brood en witte rijst te eten, kies je de hele variëteit van je favoriete voedsel.
  • Eiwitten zijn belangrijk tijdens de zwangerschap. Kies voor mager rood vlees, eieren, noten en zaden. Zuivelproducten, zoals yoghurt en kaas, zijn belangrijk voor uw calciuminname.
  • Over het algemeen wordt aanbevolen dat een zwangere tweeling ongeveer 2700 calorieën per dag consumeert. U moet echter een gezondheidswerker raadplegen om specifieke aanbevelingen te doen op basis van uw gewicht en de huidige gezondheidsstatus.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 2
    2
    Je moet gezonde snacks consumeren. Als je zwanger bent van een tweeling, kun je je meerdere keren per dag hongerig voelen. Eet thuis snacks, maar zorg ervoor dat ze gezond zijn. Eet tonijn, fruit, yoghurt en kleine sandwiches als je honger hebt.
  • Blijf weg van lege calorieën. Geen dingen zoals frisdrank, zoete snacks en friet consumeren.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 3
    3
    Drink veel water Hydratatie is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, vooral als je zwanger bent van een tweeling. Zorg ervoor dat je de hele dag slok water drinkt om gehydrateerd te blijven en je baby`s gezond te houden. Het Institute of Medicine beveelt 12 tot 13 glazen water per dag aan voor zwangere vrouwen. Praat echter met uw arts om u een precies bedrag te geven. Misschien hebt u meer of minder nodig op basis van uw specifieke zwangerschap, activiteitsniveau en huidige gezondheidstoestand.
  • Neem altijd een fles water mee. Houd een glas water bij u in de buurt op uw bureau op het werk.
  • Maak van elke gelegenheid gebruik om water te drinken. Probeer te stoppen bij een drinkfontein die je observeert.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 4
    4
    Je doel moet zijn om de juiste hoeveelheid gewicht te verhogen. Praat met uw arts over de juiste hoeveelheid om aan te komen. Zorg ervoor dat je jezelf tijdens de zwangerschap regelmatig af weegt om ervoor te zorgen dat je de juiste hoeveelheid gewicht krijgt tegen een gezonde snelheid.
  • Vrouwen met een normaal gewicht moeten toenemen van 17 kg (37 pond) tot 24,5 kg (54 pond) tijdens een tweelingzwangerschap. Als je overgewicht hebt, ga dan tussen 14 kg (31 pond) en 23 kg (50 pond). Als u zwaarlijvig bent, probeer dan te klimmen tussen 11 kg (25 pond) en 19 kg (42 pond).
  • Dit zijn eenvoudig algemene bereiken. U moet altijd met een gezondheidswerker praten om te weten hoeveel u zonder enig probleem zou moeten bereiken, afhankelijk van uw specifieke geval.


  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 5
    5
    Praat met een gezondheidswerker over oefeningen die u zonder problemen kunt doen. Oefening kan een gezond onderdeel van de zwangerschap zijn. U moet echter wel eerst met een gezondheidswerker praten voordat u oefeningen doet. Afhankelijk van je zwangerschap, moet je misschien wegblijven van high impact-activiteiten zoals aerobics of joggen.
  • In de laatste fase van de zwangerschap kan de arts u ervan weerhouden oefeningen te doen, afhankelijk van hoe uw zwangerschap verloopt.
  • Deel 2
    Zoek regelmatig medische hulp

    Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 6
    1



    Laat de dokter je vaak controleren. Het is altijd belangrijk dat de arts u vaak controleert tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat je alle afspraken houdt tijdens de zwangerschap. Artsen kunnen de voortgang van uw zwangerschap bekijken en alert zijn op mogelijke complicaties.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 7
    2
    Neem elke dag prenatale vitamines. Meestal zal de arts prenatale vitamines voorschrijven om uw consumptie van bepaalde vitaminen en mineralen tijdens de zwangerschap te verhogen. Zorg ervoor dat u ze dagelijks inneemt zoals voorgeschreven door uw arts. Zorg ervoor dat u foliumzuur gebruikt, wat erg belangrijk is voor een gezonde zwangerschap. Dit helpt u de goede gezondheid van uw baby`s te verzekeren.
  • Je moet altijd vragen hoe prenatale vitamines kunnen interageren met de medicijnen die je op dit moment gebruikt.
  • Aarzel niet om de arts of apotheker te vragen of u niet zeker bent van iets dat verband houdt met prenatale vitamines.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 8
    3
    Laat de arts je ijzerniveaus controleren. IJzer niveaus zijn extreem belangrijk tijdens een tweelingzwangerschap. Bloedarmoede, die optreedt wanneer uw lichaam niet genoeg ijzer krijgt, komt vaker voor bij een tweelingzwangerschap. Het kan uw kansen op vroegtijdige bevalling vergroten. Zorg ervoor dat de arts je ijzerniveaus tijdens de zwangerschap controleert om ervoor te zorgen dat je een gezonde en probleemloze zwangerschap hebt.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 9
    4
    Het regelt rug- en bekkenpijn. Pijn in deze gebieden komt vaker voor bij een tweelingzwangerschap. Als je merkt dat je veel pijn voelt, praat dan met de dokter. Hij kan een fysiotherapeut aanbevelen om je te helpen met pijn in de rug.
  • Rug- en bekkenpijn wordt meestal erger in de laatste fase van de zwangerschap.
  • Deel 3
    Besteed aandacht aan complicaties

    Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 10
    1
    Besteed aandacht aan de tekenen van vroeggeboorte. Vroeggeboorte komt vaker voor als je een tweeling baart. Als u een van de volgende symptomen bemerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
    • Bloedingen of vaginale afscheiding kunnen tekenen zijn van voortijdige bevalling.
    • Je kunt je samentrekkingen ook vroegtijdig gaan voelen.
    • Diarree kan soms een teken zijn van voortijdige bevalling.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 11
    2
    Beheers uw bloeddruk zorgvuldig. Pre-eclampsie komt vaker voor tijdens een tweelingzwangerschap. Het is een toename van de bloeddruk die optreedt tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat u tijdens de zwangerschap uw bloeddruk controleert om er zeker van te zijn dat deze op een gezond en veilig niveau is.
  • Titel afbeelding Take Care of Your Twins Pregnancy Step 12
    3
    Wordt onmiddellijk beoordeeld op bepaalde symptomen. De arts moet onmiddellijk de snelle gewichtstoename of hoofdpijn beoordelen. Dit kunnen tekenen zijn van mogelijke complicaties en kunnen erop wijzen dat pre-eclampsie zich ontwikkelt. Misschien moet de dokter uw bevalling onmiddellijk bijwonen om de gezondheid van de baby`s te garanderen.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe u uw moedermelk voedzamer maaktHoe u uw moedermelk voedzamer maakt
    Hoe het juiste gewicht te vergroten tijdens de zwangerschapHoe het juiste gewicht te vergroten tijdens de zwangerschap
    Hoe om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschapHoe om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschap
    Hoe u uw dieet kunt veranderen om u voor te bereiden op een zwangerschapHoe u uw dieet kunt veranderen om u voor te bereiden op een zwangerschap
    Hoe te eten als je zwanger bent van een tweelingHoe te eten als je zwanger bent van een tweeling
    Hoe genoeg eiwitten te consumeren in een raw food dieetHoe genoeg eiwitten te consumeren in een raw food dieet
    Hoe te slapen tijdens de zwangerschapHoe te slapen tijdens de zwangerschap
    Hoe wordt Gestational Diabetes Mellitus aangepaktHoe wordt Gestational Diabetes Mellitus aangepakt
    Hoe om te gaan met onbedwingbare trek tijdens de zwangerschapHoe om te gaan met onbedwingbare trek tijdens de zwangerschap
    Hoe haarverlies na de zwangerschap te voorkomenHoe haarverlies na de zwangerschap te voorkomen
    » » Hoe zorg je voor een tweelingzwangerschap
    © 2021 emkiset.ru