Hoe je je lichaam kunt voorbereiden op een zwangerschap na een miskraam

Een miskraam is een spontaan verlies van de zwangerschap 20 weken eerder en is helaas heel gebruikelijk bij vrouwen. 10% tot 25% van de zwangerschappen eindigt in abortus natuurlijk en als gevolg daarvan kunnen vrouwen angstig, verdrietig en in de war voelen wanneer het proberen om opnieuw zwanger te worden. De meest voorkomende oorzaak van een miskraam is een chromosomale afwijking en het is onwaarschijnlijk dat dit opnieuw gebeurt. De meeste vrouwen die gaan door een natuurlijke abortus na de zwangerschap en dragen een gezonde levering, mits zij geen ernstig risico factoren te presenteren, en minder dan 5% van de vrouwen hebben twee achtereenvolgende abortussen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2

stappen

Deel 1

Herstel van natuurlijke abortus

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 1

Wacht een tot twee maanden voordat je opnieuw gaat zwanger worden. Het kan heel moeilijk zijn om met je emoties om te gaan na een miskraam en je wilt misschien zo snel mogelijk zwanger worden om verder te gaan. Sommige vrouwen voelen zich leeg en willen die leegte opvullen door een paar dagen of weken na de abortus opnieuw zwanger te worden. Het wordt echter aanbevolen om het lichaam de tijd te geven om te herstellen en te rusten door minstens een tot twee maanden te wachten, of twee menstruatiecycli om weer zwanger te worden.

Fysiek kost het u slechts een paar uur tot een paar dagen om te herstellen van de zwangerschap en uw menstruatie zal terugkeren van vier tot zes weken. Het is echter belangrijk dat u het verliesproces niet overhaast en dat u een beetje tijd neemt om uw verlies te accepteren.
Sommige gezondheidswerkers raden aan om zes maanden voor de conceptie te wachten, maar geen enkel onderzoek heeft aangetoond dat het zo lang moet duren om zwanger te worden na een abortus. Als je gezond bent, heb je na de abortus minstens één menstruatie gehad en ben je klaar om zwanger te worden, je hoeft niet zo lang te wachten.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 2

Gooi gezondheidsproblemen of complicaties weg die veroorzaakt zijn door de abortus. Praat met uw arts over eventuele risico`s of complicaties die de abortus kunnen hebben veroorzaakt.

Sommige vrouwen kunnen een molaire zwangerschap ervaren, wat een niet-kankerachtige tumor is die zich in de baarmoeder ontwikkelt. Dit gebeurt wanneer de placenta een abnormale massa van cysten wordt en een levensvatbare zwangerschap voorkomt. Als je een molaire zwangerschap hebt doorgemaakt, is het raadzaam om zes maanden tot een jaar te wachten om zwanger te worden.

Als je een abortus gehad door een buitenbaarmoederlijke zwangerschap of als u een buitenbaarmoederlijke zwangerschap hebben gehad, zal uw arts de eileiders te onderzoeken om ervoor te zorgen dat geen van hen is geblokkeerd of beschadigd. Als u een eileider hebt geblokkeerd of beschadigd, kunt u het risico op een volgende buitenbaarmoederlijke zwangerschap verhogen.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 3

Praat met uw arts over de mogelijke risico`s als u twee of meer miskramen heeft. Vrouwen die meer dan één abortus in hun leven hebben gehad, moeten eerst een test ondergaan voordat ze opnieuw proberen zwanger te raken om vast te stellen of ze aan een ziekte lijden. De arts kan de volgende tests uitvoeren:

Een test van hormonale factoren. De arts zal uw schildklierniveau en mogelijk uw prolactine- en progesteronspiegel evalueren. Als ze abnormaal zijn, zal de arts u een behandeling geven en vervolgens een datum later opnieuw beoordelen om uw niveaus te controleren.

Een hysterosalpingogram. Deze test wordt gedaan om de vorm en de grootte van uw baarmoeder en eventuele littekens erop, evenals de poliepen, vleesbomen of septum te controleren. Ze kunnen van invloed zijn op de implantatie van een andere eicel tijdens in-vitrofertilisatie, dus het is belangrijk om uw baarmoeder te evalueren om deze problemen uit te sluiten. De arts kan ook een hysteroscopie uitvoeren in uw baarmoederholte, wat een test is die met een camera via uw baarmoederhals wordt uitgevoerd.

Andere mogelijke tests zijn een bloedtest of zelfs een DNA-test voor het paar of een echografie.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 4

Dien een test in en behandel elke infectie. Om zeker te zijn van een vlotte zwangerschap na een miskraam, moet u een test ondergaan om infecties zoals soa`s uit te sluiten en een ziekte te behandelen voordat u opnieuw gaat zwanger worden. Bepaalde infecties kunnen het risico op een nieuwe miskraam vergroten, waaronder de volgende:

Chlamydia. Het is een seksueel overdraagbare aandoening (SOA) die meestal geen symptomen heeft. Als het mogelijk is dat u of uw partner geïnfecteerd raakt, voer dan een test uit en behandel eventuele problemen voordat u zwanger probeert te worden.

Infecties in uw baarmoeder of vagina. De arts kan tests uitvoeren om infecties in die gebieden uit te sluiten en u een behandeling te geven.

Listeria. Deze infectie wordt veroorzaakt door het nuttigen van kaas of ongepasteuriseerde melk.

Toxoplasmose. Deze infectie is gecontracteerd door fruit, groenten en vies vlees. Je moet het vlees altijd volledig koken en alle vers fruit en salades wassen. Draag handschoenen bij het reinigen van kattenbakken en bij het werken in de tuin, omdat katten die infectie in hun maag dragen.

Parvovirus. Het is een virale infectie. Het kan een abortus veroorzaken, hoewel de meeste vrouwen die besmet zijn, een normale zwangerschap kunnen hebben.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 5

Zoek therapie en counseling als je je gevoelig of boos voelt. De arts kan een ondersteuningsgroep of een hulpverlener voor u en uw partner aanbevelen tijdens het emotionele proces van het omgaan met een miskraam. Praten met andere mensen die hetzelfde verlies hebben meegemaakt, kan je helpen om wat rust te vinden en een fase te sluiten. Doorloop het rouwproces en verlies samen met je partner om hun relatie te versterken en beter voor te bereiden op een toekomstige zwangerschap.

U kunt ook een beroep doen op familie en vrienden om u te ondersteunen. Soms helpt het om iemand in de buurt te hebben om naar je angsten en angsten te luisteren wanneer je weer probeert zwanger te worden.

Deel 2

Bereid je voor op een zwangerschap

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 6

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en een gezond gewicht. Om het risico op een andere natuurlijke abortus te verkleinen, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen dat de vier voedselgroepen bevat: groenten en fruit, eiwitten, zuivelproducten en granen.

Zorg ervoor dat uw dagelijkse voeding bestaat uit vijf porties vers of bevroren fruit, 170 gr (6 ounces) of minder van eiwit, zoals vlees, vis, eieren, soja, tofu, drie of vier porties groenten vers of bevroren, zes tot acht porties granen zoals brood, rijst, pasta en maïs chips en 2-3 porties van zuivelproducten zoals yoghurt en harde kazen.
Het is ook belangrijk dat u op basis van uw leeftijd en gewicht een gezond gewicht behoudt. Je moet geen ondergewicht of overgewicht hebben. U kunt uw body mass index (BMI) berekenen met een online BMI-calculator en bepalen hoeveel dagelijkse calorieën u moet verbruiken om een gezond gewicht te behouden.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 7

Doe dagelijks oefeningen, maar doe geen intense activiteiten. Wanneer je herstelt van een natuurlijke abortus, is het belangrijk dat je geen intense oefeningen doet en je concentreert op lichte activiteiten, zoals wandelen, yoga of meditatie. Het bijhouden van een dagelijkse oefeningsroutine houdt je gezond en energiek. Het kan er ook voor zorgen dat je lichaam zich in uitstekende conditie bevindt om opnieuw zwanger te worden.

Door lichte oefeningen zoals yoga te doen, kunt u ook de stress of angst verminderen die u mogelijk door een abortus ervaart. Het is essentieel dat u de stress onder controle houdt om gezond te blijven en klaar bent voor een zwangerschap.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 8

Neem dagelijks prenatale vitamines en foliumzuursupplementen. Het handhaven van een goed uitgebalanceerd dieet en een gezond gewicht door oefening zal uw lichaam voorzien van veel essentiële voedingsstoffen en mineralen. Het is echter aangetoond dat vitamines en supplementen zoals foliumzuur het risico op een miskraam verlagen en een premature of kleine baby hebben voor de zwangerschapsduur. Praat met uw arts over elk foliumzuursupplement dat u helpt herstellen van een abortus.

Foliumzuursupplementen kunnen het risico op neurale buisdefecten verminderen, zoals spina bifida, waarbij het ruggenmerg van uw baby niet normaal wordt. Als u zwanger bent, krijgt u gratis foliumzuursupplementen voorgeschreven.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 9

Verminder uw consumptie van alcohol, cafeïne en sigaretten. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van alcoholische dranken, roken en het nuttigen van koffie het risico op een miskraam kan verhogen.

Beperk uw verbruik of stop met het consumeren van alcoholische dranken. Vrouwen die elke dag of meer dan 14 keer per week alcohol drinken, lopen een groter risico op een miskraam. Drink twee keer per week alcohol of drink helemaal niet als je zwanger probeert te worden. Als uw partner veel alcohol drinkt, kan dit de hoeveelheid en kwaliteit van uw sperma verminderen.

Blijf veilig en rook minder of stop ermee als je probeert zwanger te worden.

Zwangere vrouwen worden geadviseerd om hun cafeïne-inname te beperken tot 200 mg per dag of twee kopjes koffie per dag. Vergeet niet dat cafeïne ook voorkomt in groene thee, energiedrankjes en sommige frisdranken. Het is mogelijk dat sommige middelen tegen influenza en chocolade ook cafeïne bevatten. Verminder uw inname van cafeïne, vooral wanneer u probeert zwanger te worden.

Titel afbeelding Prepare Your Body for Pregnancy After Miscarriage Step 10

Neem geen medicijnen, tenzij nodig. Tenzij uw arts bepaalde medicijnen aanbeveelt om een infectie of ander gezondheidsprobleem te behandelen, moet u alle medicijnen vermijden wanneer u probeert zwanger te worden. Neem geen vrij verkrijgbare medicijnen, noch kruidenremedies. Kruidengeneesmiddelen worden niet gecontroleerd door de Food and Drug Administration (FDA), dus u moet altijd uw arts raadplegen voordat u kruidengeneesmiddelen of medicijnen gebruikt.

Als u medicatie neemt voor een infectie, wacht dan totdat u de antibioticabehandeling hebt voltooid en de infectie is verdwenen om zwanger te worden.

Als u medicijnen gebruikt voor een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, wacht dan drie maanden na de behandeling met methotrexaat om zwanger te worden.

Als u een behandeling krijgt om een ziekte of infectie te bestrijden, wacht dan totdat u klaar bent voordat u zwanger bent.

Meer weergeven ... (16)

Delen op sociale netwerken:

Verwant