Hoe rouwtherapie te doen

Iedereen ervaart verdriet anders en er is geen enkele manier om iemand te helpen die daar doorheen gaat. In plaats van te proberen je eigen visie op te leggen over wat die persoon nodig heeft, moet je er zijn om gezelschap te bieden, een schouder om te huilen en emotionele validatie. De persoon zal tijd moeten besteden aan het rouwen van de dood en je moet hen vertellen dat hun gevoelens natuurlijk zijn en hen aanmoedigen om hun eigen weg te vinden om hun geliefde te herdenken.

stappen

2

Valideer uw gevoelens. Het is belangrijk om duidelijk te maken dat u de gevoelens van de persoon begrijpt. Zorg ervoor dat je weet dat zulke gevoelens natuurlijk zijn en dat mensen verdriet op verschillende manieren ervaren. Het kan nuttig zijn enkele van de meest voorkomende reacties op verdriet uit te leggen en duidelijk te maken dat ze natuurlijk zijn.

3

Stel open vragen. Stel geen tendentieuze vragen of vragen waarvan de antwoorden alleen zijn "ja" of "geen". Stel algemene en brede vragen die de persoon stimuleren na te denken over hun gevoelens en de onderwerpen te verkennen waarin zij geïnteresseerd zijn. Maak duidelijk dat je wilt weten wat je voelt maar stel de geldigheid van hun gevoelens niet ter discussie.

4

Antwoorden parafraseren Probeer een korte samenvatting te geven van wat je denkt dat ik zei als je probeert de kern van iemands problemen te begrijpen. Dit zal aantonen dat je luistert en de persoon zou kunnen helpen om beter te begrijpen wat jou het meest dwars zit.

5

Het weerspiegelt je gevoelens. Als je een idee krijgt van hoe je je voelt, controleer dan of je je emoties goed begrepen hebt. Dit is een manier om te laten zien dat je naar de persoon luistert en dat je een emotionele band met hem hebt ontwikkeld.

6

Zich onthouden van gedrag dat niet erg ondersteunend is. Alles wat je doet, moet naar die persoon worden doorverwezen. Alles dat suggereert dat jouw focus ergens anders ligt, is contraproductief. Je moet voorkomen dat je je eigen oplossingen dwingt.

2

Houd je lichaam open en ontspannen. Het oversteken van de benen en armen kan erop wijzen dat u gesloten of onwillig bent. Probeer rechtop te zitten, met je benen open. Je lichaam moet ontspannen lijken en je kunt met je handen gebaren om emotionele steun te betuigen.

3

Spreek alsof u geeft. Spreek natuurlijk en laat je stem emotie tonen. Probeer een geruststellende toon in je stem te ontwikkelen. Je gespreksstijl moet ook laten zien dat je er bent om te luisteren. Onderbreek niet, verplaats niet van het ene onderwerp naar het andere en haast de persoon niet om een ​​antwoord te krijgen.

2

Stimuleer het om via rituelen herdacht te worden. Er zijn een aantal rituelen die je kunt gebruiken om je overleden geliefde te herinneren. Degene die je kiest, hangt af van je relatie met de persoon en wat hen ooit heeft samengebracht. Enkele voorbeelden zijn:

3

Moedig hem aan om zijn pijn uit te drukken door middel van kunst. Vraag hem om fictie, persoonlijke essays of poëzie te schrijven die gevoelens en blokkades uitdrukt en identificeert. Je kunt kunstenaars aanmoedigen om te schilderen of tekenen. Het starten van een dagboek kan een belangrijke stap zijn in het omgaan met emoties.

4

Maak een boek met herinneringen. Geheugenboeken kunnen helpen bij het rouwproces. Verzamel herinneringen, foto`s of verhalen over de overledene. Dit helpt de patiënt om de omvang van het verlies op te nemen en zich te concentreren op de realiteit van zijn nieuwe leven zonder die geliefde te vergeten.

5

Gebruik de lege stoeltechniek. Plaats een lege stoel voor de patiënt en vraag hem om zich de overledene voor te stellen die daar zit. Geef de patiënt de gelegenheid om met de persoon in de stoel te praten en hen alles te vertellen wat ze willen zeggen.

6

Niet aandringen Sommige mensen willen hun geest zuiveren of het verlies verwerken voordat ze hun geliefde proberen te herdenken. Veel mensen hebben moeite met praten over wat er is gebeurd. Het is jouw taak om de nabestaanden ideeën te geven over hoe verder te gaan. Het is niet jouw taak om hem te dwingen iets te doen wat hij niet wil doen.