Hoe om te gaan met de zelfmoord van een geliefde

Uw partner, kind, ouders, vrienden of een andere persoon heeft onlangs zelfmoord gepleegd. Wat kun je doen om vooruit te komen? Het zal moeilijk zijn, maar "er is" Sommige dingen die u kunt doen om u te helpen, op korte en lange termijn.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Deal with the Suicide of a Loved One Step 1

Vergeet niet dat je geliefde je geen pijn wilde doen. Die persoon voelde de behoefte om te sterven om weg te komen van zichzelf (of een situatie die ze niet meer konden beheersen), niet van jou, en ze wilden je geen pijn doen.

Titel afbeelding Deal With the Suicide of a Loved One Step 2

Praat met anderen die deze persoon kenden of anderen die hetzelfde hebben meegemaakt. De kracht is te vinden in cijfers. De sleutel is om erover te praten en elke emotie weg te nemen - verdriet, woede en anderen.

Titel afbeelding Deal With the Suicide of a Loved One Step 3

Vergeet niet dat het goed is om te huilen. Vergeet niet dat iemand stierf - het is normaal om voor hen te treuren zoals elke andere persoon dat zou doen. Het feit dat ze zelfmoord hebben gepleegd, is slechts een extra factor voor je verdriet.

Titel afbeelding Deal With the Suicide of a Loved One Step 4

Probeer de goede tijden te onthouden. Ten eerste lijkt dit weer terugkeren naar pijn en verdriet. Maar wanneer de tijd verstrijkt, zul je niet alleen terugkeren naar dit, maar ook naar geluk.

Titel afbeelding Deal with the Suicide of a Loved One Step 5

Probeer niet na te denken over hoe ze stierven of zelfmoord pleegden. Als je erover nadenkt, zal de pijn alleen maar groter worden en mogelijk nachtmerries veroorzaken. Niet in staat zijn om los te laten na iemands dood is erg ongezond. Vergeet niet om rouw te redden - het is gezond.

tips

Zoek een groep noodlijdende mensen als je een slechte tijd hebt of niemand hebt om naar toe te gaan. Het kan ook helpen om een nieuw perspectief te krijgen dat je vrienden en familie je niet kunnen geven.
Hoewel sommigen op dit punt verschillen, denken velen dat je bezig kunt houden met het wegnemen van de pijn. Terwijl je je emoties niet moet verbergen door te werken of door jezelf bezig te houden, kan actief blijven je beschermen tegen depressies en negatieve gedachten.
Voor alle onderstaande waarschuwingen, als u zich niet op uw gemak voelt om met een arts te praten, praat dan met een vriend, familielid of iemand met wie u zich op uw gemak voelt.

waarschuwingen

Elke langdurige depressie moet onmiddellijk aan uw arts worden gemeld.
Elke voortdurende gedachte aan de dood - de uwe of anderen - moet ook worden gemeld.

257144903_83b3f8c281.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Begin niet met slechte gewoonten in je verdriet / rouw Je zou de behoefte voelen om een slechte gewoonte te beginnen (bijten op je nagels, roken, drugs, alcohol) terwijl je in je verdriet bent. Misschien heb je deze dingen al gedaan, maar besloot je opnieuw te beginnen. Zoek snel hulp! Een goed begin met uw arts of lokale gemeenschap die u zou kunnen helpen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant