Hoe bevriend te zijn met iemand die zelfmoord probeerde te plegen

Heb begrip. Het kan moeilijk voor je zijn om te begrijpen waarom je probeerde je eigen leven te nemen. Je hebt waarschijnlijk veel verschillende gevoelens over het proberen zelfmoord te plegen, zoals woede, schaamte of schuldgevoelens. Het is echter nuttig om rekening te houden met uw omstandigheden. Probeer de grote pijn achter de zelfmoordpoging te begrijpen, of dit nu te wijten is aan depressie, trauma, sommige gevoelens van hopeloosheid, een recent verlies of een stressvolle gebeurtenis, het gevoel overweldigd te zijn, een ziekte, een verslaving of het gevoel van geïsoleerd zijn Begrijp dat je vriend emotionele pijn heeft, ongeacht de exacte oorzaak.

Luister. Soms is het beste dat je voor je vriend kunt doen, gewoon zitten en naar hem luisteren. Geef hem een ​​ruimte om uit te drukken wat hij nodig heeft. Probeer te voorkomen dat u problemen onderbreekt of probeert op te lossen. Vergelijk uw situatie niet met die van u, of die van iemand anders. Probeer te onthouden dat wat je vriend ervaart uniek voor hem is. Geef al je aandacht om de afleiding weg te doen. Dit zal je vriend laten zien dat je om hem geeft, omdat je er goed op let.

Bied je hulp aan Je kunt aanbieden om je vriend te helpen in deze tijd van nood op kleine en grote manieren. Laat hem je leiden en hem vragen wat hij meer nodig heeft. Vrijwilliger om te helpen. U kunt ook vragen wat u het nuttigst vindt, zodat u niet iets hoeft te doen wat u niet wilt of niet nodig hebt.

Meer informatie over enkele bronnen om u te helpen. Probeer hem te beschermen als hij onlangs zelfmoord heeft gepleegd en je denkt dat hij het risico loopt om opnieuw te proberen. Bepaal wie u kunt bellen of ga om hulp te krijgen. U kunt naar de schoolbegeleider gaan, een ouder, of u kunt zelfs het noodnummer bellen als hij zegt dat hij niet veilig kan blijven. Er zijn verschillende telefoonlijnen beschikbaar om hulp te bieden in de Verenigde Staten, zoals het National Suicide Prevention Network op 1-800-273-TALK (8255) of het National Hope Network op 1-800-SUICIDE (1-800-784). -2433).

Vraag hem hoe hij hem kan beschermen. Het is zeer waarschijnlijk dat hij een veiligheidsplan heeft als hij in het ziekenhuis is geweest na zijn poging om zelfmoord te plegen of als hij een therapeut heeft gezien. Vraag hem of je weet wat het plan is en hoe je kunt helpen. U kunt een online handleiding vinden om u te helpen een beveiligingsplan te maken als u er geen heeft. Vraag hoe je kunt identificeren of je je depressief of overweldigd voelt en hoe je kunt helpen. Vraag haar ook hoe veilig ze is en vraag haar om je te vertellen wat je kunt verwachten, zodat je kunt ingrijpen.

Help hem een ​​paar vooruitgang te boeken. Hij kan een therapeut of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg zien en kan overwegen om wat medicatie in te nemen. Behalve dat je vriend extra ondersteuning krijgt voor zijn herstel, kun je hem helpen een paar kleine veranderingen aan te brengen om zijn leven te verbeteren. Hij zou geen drastische veranderingen moeten aanbrengen, maar u kunt enkele kleine wijzigingen voorstellen.

Zorg dat je niet alleen bent. Denk niet dat je egoïstisch bent door andere mensen (vrienden, familie of professionals in de geestelijke gezondheidszorg) te vragen om jou en je vriend te helpen. Dit kan voorkomen dat u zich overweldigd voelt. Vertel je vriend dat je een pauze nodig hebt, een tijd alleen of een tijd met je vrienden of familie om voor je te zorgen als je je overweldigd voelt. Vertel hem dat je deze tijd wilt nemen om jezelf aan te vullen en dat je terugkomt om hem te helpen wanneer je wordt vernieuwd. Het kan helpen om grenzen te stellen door u te vertellen wat u bereid bent te doen en niet te doen.

Bied hoop Probeer je vriend optimistisch te laten voelen over de toekomst. Dit kan helpen om een ​​toekomstige zelfmoordpoging te voorkomen. Probeer hem te laten nadenken over de hoop en erover te praten. Vraag hem hoe de hoop hem beïnvloedt. U kunt proberen het volgende te vragen:

Communiceer met je vriend. Doe je best om hem te laten weten dat je aan hem denkt, ook als ze niet bij elkaar zijn. Vraag hem of je met hem kunt communiceren en hoe vaak hij wil dat je dat doet. Op dezelfde manier kun je hem vragen of hij de voorkeur geeft aan een manier om met hem te communiceren, zoals een telefoontje, een sms of een bezoek.

Blijf op de hoogte voor waarschuwingsborden. Maak niet de fout om te denken dat hij niet opnieuw zal proberen zelfmoord te plegen omdat hij eerder heeft geprobeerd en gefaald heeft. Helaas bereikt ongeveer 10% van de mensen die zelfmoord hebben gepleegd, hun doel. Dit betekent niet dat je elke beweging moet opmerken die hij geeft, maar je moet goed opletten of hij geen waarschuwingssignalen vertoont dat hij zelfmoord wil plegen. Praat met iemand en vraag hulp als u denkt dat uw vriend misschien opnieuw probeert te stoppen met zelfmoord, vooral als u bedreigingen opmerkt of als hij praat over zelfverwonding of zelfmoord, als hij praat of schrijft over de dood op een manier die ongebruikelijk is of als hij praat over niet willen "hier zijn". Denk aan de waarschuwingsborden met de volgende initialen en woorden:

Herken de zelfmoordpoging. Doe niet alsof dit nooit gebeurd is, negeer het en verwacht dat dingen weer normaal worden. Je moet niet volledig negeren wat er is gebeurd, zelfs als je vriend het niet vermeldt. Probeer iets vriendelijks en bemoedigend te zeggen, zelfs als het niet goed wordt doorgegeven. Het is beter om het onderwerp te noemen dan om niets te zeggen.

Neem de zelfmoordpoging serieus. Veel mensen geloven dat dit slechts een manier is om aandacht te krijgen en dat de persoon het feit van het nemen van zijn eigen leven niet serieus heeft genomen. Een zelfmoordpoging is een zeer ernstige situatie en het laat zien dat er een aantal onderliggende complexe factoren en emotionele pijn zijn. Vertel je vriend niet dat je denkt dat hij het gedaan heeft om aandacht te krijgen. Door dit te doen, verminder je de ernst van een levensveranderende beslissing en voel je je vreselijk en onbelangrijk.

Maak hem niet schuldig. Hem schuldig laten voelen is ongevoelig, zelfs als je je oprecht gekwetst voelt of verraden door zijn poging om zelfmoord te plegen. Waarschijnlijk voelt hij zich al schuldig of schaamt hij zich zorgen om mensen om hem heen. In plaats van te zeggen "Dacht je niet aan je familie of vrienden?", Probeer je in te leven in hem.