Hoe om te gaan met de dood van een geliefde

Het verliezen van een vriend of geliefde kan een van de moeilijkste onderdelen van mens zijn zijn. Het kan moeilijk zijn om door te gaan met het leven zonder dat de persoon aanwezig is. Verdriet overwinnen is een uniek proces omdat iedereen op een andere manier om de dood rouwt. Leer enkele tips om het verlies te verwerken en op een gezonde manier met de dood om te gaan.

Inhoud

Stappen

Deel 1reageer op de dood
Deel 2ondersteuning ontvangen
Deel 3het bereiken accepteren

stappen

Deel 1
Reageer op de dood

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 6

Houd in gedachten dat er geen goede of slechte manier is om te treuren. Hoewel er enkele veelvoorkomende manieren zijn waarop mensen meestal reageren op de dood, zullen zelfs twee mensen niet reageren of de dood op dezelfde manier of op hetzelfde moment behandelen.

U zult misschien merken dat sommige mensen om u heen veel meer last hebben van de dood en anderen die het niet erg vinden. Zorg dat je niet aanneemt dat het je niet kan schelen. Een familielid kan troost vinden door bezig te blijven en zich te concentreren op andere dingen - het is gewoon de manier waarop hij de dood verwerkt.
Het duel gaat niet over wie het meest irritant is. Het is heel persoonlijk. Je kunt je ook realiseren dat iedereen om je heen een suggestie heeft over hoe verder te gaan of hoe makkelijker het is. Misschien is dit advies nuttig voor u of niet. Houd er wel rekening mee dat iedereen goed voor je wil zijn en dat ze ook proberen om te gaan met de dood en je te ondersteunen.

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 3

Realiseer de gemeenschappelijke reacties op de dood. U kunt enkele fysieke en emotionele reacties op de dood waarnemen die van verschillende factoren afhankelijk zijn. Als je dat weet, zul je begrijpen dat rouw soms heel anders kan lijken. De gevoelens zijn adequaat en echt, ongeacht hoe je ze uitdrukt.

Fysieke reacties op de dood kan zich manifesteren als duizeligheid, braken of gevoel dat je braken, slaperigheid, desoriëntatie, hoofdpijn, pijn in het lichaam, gebrek aan slaap of anderszins, als je voelt dat alles wat je kunt doen is slapen.

Emotionele reacties kunnen bestaan uit verdriet, verwarring, ontkenning van wat er is gebeurd, woede en schuldgevoelens.

Sommige factoren kunnen de manier waarop je een dood huilen in het bijzonder beïnvloeden. Deze omvatten, zonder beperking, de relatie die je had met de persoon die is overleden, de leeftijd van de persoon, de gezondheid van de persoon die op het moment van zijn dood en de vraag of de dood was iets dat werd verwacht.

Titel afbeelding Comfort Someone Who Lost a Sibling Step 13

Wacht op de verschillende stadia van verdriet. Hoewel de meeste mensen elk stadium van verdriet zullen doormaken, is er geen periode of juiste manier om het door te geven. Misschien realiseer je je ook dat je niet alle stadia doorloopt en dat is prima. De stadia van het duel kunnen zich op de volgende manier manifesteren:

Ontkenning: "Het kan niet waar zijn. Ik heb zojuist met haar gepraat. `

Ira: de noodzaak om te weten wie de schuldige was of hoe het gebeurde.

Onderhandeling: "Breng me naar je plaats."

Depressie: "Ik kan niet alleen verder gaan."

Acceptatie: "Ik weet dat hij geen pijn meer voelt."

Veel mensen gaan ervan uit dat het verkeerd is om boos te zijn op dingen of zich niet op hun plaats te voelen als de mensen om je heen zich anders voelen over de dood. Probeer jezelf niet te straffen voor de manier waarop je je voelt, houd er rekening mee dat emoties kunnen komen en gaan.

Titel afbeelding Break the Cycle of Abuse Stap 16

Geef jezelf tijd Er is geen moeilijke periode om terug te keren naar "normaal", dus probeer niet jezelf onder druk te zetten met de dingen waar je nog niet aan toe bent. Hoewel sommige routines je kunnen helpen om met de dood om te gaan, zoals om weer aan het werk te gaan om je bezig te houden, zullen andere routines misschien nooit volledig herstellen. Er is geen juiste of verkeerde manier om met de verandering om te gaan.

Er is iets wat je moet overwegen bij het nemen van de tijd die je nodig hebt: zelfs al is uw wereld lijkt te worden omgekeerd, de wereld om je heen gaat. Zoek hulp als je iemand nodig hebt om ervoor te zorgen dat in contact met het werk te houden als je niet kunt wonen of om bij te blijven met rekeningen en voorkomen dat het betalen iets belangrijks, zoals huur vergeten.

Deel 2
Ondersteuning ontvangen

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 1

Breng tijd door met je geliefden die de persoon kenden. Wees niet bang om over de persoon te praten en alle soorten herinneringen te delen. Een deel van de ondersteuning betekent ook dat je niet altijd over de persoon hoeft te praten. Elke persoon zal de dood op zijn eigen manier behandelen, dus het is ook goed om niets te zeggen en gewoon wat tijd door te brengen om te zorgen dat iedereen goed is.

Neem waar mogelijk kinderen en jongere familieleden in deze groepen op. Kinderen moeten kunnen zien dat ze hun gevoelens niet hoeven te onderdrukken. Huilen voor anderen is prima en dit geldt ook voor kinderen.

Titel afbeelding Ignore Annoying People Step 13

Zoek troost in spiritualiteit. Voor sommige mensen betekent spiritualiteit toevlucht nemen tot religie, maar het hoeft niet zo te zijn als het geen normaal onderdeel van je leven is. Misschien besef je dat wat je denkt dat er na de dood gebeurt, een manier is om vrede te vinden temidden van de dood van een geliefde. Neem de tijd die u nodig hebt om hierover te praten met andere mensen die uw overtuigingen delen.

Je kunt ook besluiten om te bidden, mediteren of door de natuur te lopen om verdriet te verlichten.

Titel afbeelding Cope With the Death of a Grandparent Step 9

Neem deel aan een rouwondersteuningsgroep. In de postmortale maanden, zult u merken dat de mensen om je heen praten minder van, maar een groep kan u helpen om het gevoel dat je nog steeds over praten regelmatig met mensen die door het zelfde ding u zijn gegaan.

Om een groep te vinden, kun je toevlucht nemen tot diverse bronnen, waaronder een aantal specifieke groepen voor het type van de dood (als een groep van overlevenden van kanker of families van slachtoffers van misdrijven) of bepaalde religieuze groepen, als u denkt dat goed zou passen. Veel ziekenhuizen bieden ook ondersteuning van groepen.

Het is waarschijnlijk dat u zich realiseert dat de groep erg nuttig is of niet. Je kunt het terrein testen om te zien wat voor soort externe ondersteuning voor jou het beste werkt. Als het niet helpt, kan individuele counseling met een specialist in verdriet beter werken.

Titel afbeelding Break the Cycle of Abuse Stap 20

Wees lichamelijk voorzichtig. Hoewel sommige emotionele reacties na een dood worden verwacht, zijn er ook enkele fysieke symptomen die door verdriet worden veroorzaakt. Vaak is er verlies van eetlust, misselijkheid en maagpijn, darmstoornissen en slaapstoornissen of verlies van energie wanneer iemand rouwt. Door voor je lichaam te zorgen, kun je ook helpen je geest te genezen.

Doe je best om voldoende te slapen en goed te eten. Oefening is een goede manier om uw vermogen om te slapen en eten te vergroten. Bovendien zorgt het ervoor dat het lichaam endorfines produceert, wat zal helpen om je op te vrolijken. Vermijd het gebruik van drugs of alcohol "kalmeer de pijn".

Als je, hoe hard je ook probeert, moeite hebt om de eetlust en normale slaapgewoonten te behouden, moet je misschien een professional raadplegen. Soms hebben mensen die treuren symptomen van depressie die moeten worden aangepakt om volledig te genezen.

Deel 3
het bereiken accepteren

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 10

Woon de begrafenis bij. Het lijkt misschien overweldigend om eraan te denken om deel te nemen, maar deelnemen aan rituelen om respect te tonen is meestal genezing en zal je helpen contact te maken met anderen die ook met de dood te maken hebben.

Veel mensen raken bijna geobsedeerd door de "perfecte" begrafenis en voelen dat ze alleen respect kunnen tonen door een luxe ceremonie uit te voeren. Eer de persoon op de best mogelijke manier en onthoud dat kleine dingen die fout gaan, niet echt onthouden zullen worden.
Als de service is ongemakkelijk als gevolg van verschillende religieuze overtuigingen, is op zijn minst deel te nemen in sommige delen van de diensten, hetzij op een graf dienst buiten de kerk of een vernissage. Veel begrafenissen bieden flexibele deel te nemen aan een grotere dienst of deelnemen aan een privé-wake het lichaam zonder enige religieuze servicemogelijkheden.

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 7

Denk aan het leven van de persoon. Bekijk enkele foto`s. Deel en vertel grappige verhalen. Het is prima om te lachen, zelfs nadat iemand is overleden. Neem de grappige herinneringen mee samen met alle andere herinneringen. Je zult je realiseren dat veel familieleden het leuk vinden om te lachen en het verhaal te delen.

Titel afbeelding Cope With the Death of a Grandparent Step 6

Plan een solo-reis naar de begraafplaats. Tijdens deze tijd alleen, maak van de gelegenheid gebruik om te rouwen om alles wat je nodig hebt, praat met je geliefde als je wilt en doe wat je voelt dat goed is in die tijd. In tegenstelling tot de begrafenis, is er niemand die toekijkt, dus het is tijd om afscheid te nemen of je geliefde te herinneren.

Bezoek het zo vaak als je wilt. Sommige mensen zijn comfortabel met regelmatige uitstapjes om met hun geliefde te praten, terwijl anderen zich misschien niet verbonden voelen met het graf. Er is geen correcte of onjuiste manier om de bezoeken te maken.

Titel afbeelding Write a Business Letter Step 23

Schrijf een brief om afscheid te nemen. Als de dood niet te verwachten was, zou je kunnen voelen dat er dingen zijn die je niet hebt gezegd, dus zeg ze. Niet obsederen over het niet weten wat te doen met de brief na het schrijven ervan. U zult een oplossing vinden die passend lijkt. Concentreer je op het uiten van je gedachten op papier en het accepteren van de dood. Dan kun je besluiten om het te delen met een andere geliefde of het zelfs hardop voor te lezen in de plaats van het graf.

Titel afbeelding Cope With the Death of a Grandparent Step 5

Gebruik het duel om een verandering aan te brengen. Soms kun je de situatie accepteren door een verschil te maken na de dood. Neem een paar stappen om andere mensen te helpen die het op een dag kunnen doormaken.

Als uw geliefde bijvoorbeeld aan kanker is gestorven, kunt u een basis creëren om het bewustzijn te verspreiden. Als u bent overleden als gevolg van een ongeluk, kunt u uw energie gebruiken om toekomstige ongevallen van hetzelfde type te voorkomen.

Breng deze daad van verandering verder en eer de naam van je geliefde door een studiebeurs te creëren in je geheugen of door de stichting de naam te geven van de persoon die stierf. Neem het verhaal van het leven van je geliefde op in de geschiedenis van de stichting. Dit is een uitstekende manier om je nalatenschap te behouden door een positieve bijdrage aan de samenleving.

Delen op sociale netwerken:

Verwant