Hoe om te gaan met de dood van een grootmoeder

Velen verliezen van een grootouder betekent voor velen verliezen van een heel speciaal familielid dat een leidende rol in hun leven heeft gespeeld. Als u uw grootmoeder onlangs bent kwijtgeraakt, kunt u verschillende emoties voelen. Het verliezen van een geliefde kan zeer verwarrend en beangstigend zijn. Het is zelfs mogelijk dat uw grootmoeder de eerste persoon in uw leven is die sterft, wat uw gevoelens nog meer kan bemoeilijken. Dood is een natuurlijk onderdeel van het leven en we moeten er allemaal op een bepaald moment mee omgaan. Leer emotionele sluiting te krijgen, steun en ga door nadat je je grootmoeder bent kwijtgeraakt.

Inhoud

Stappen

Deel 1zorg voor een emotionele afsluiting
Deel 2krijg ondersteuning
Deel 3blijf doorgaan met verlies

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Zorg voor een emotionele afsluiting

Voel je emoties. Je zult veel gemakkelijker door het proces gaan als je niet probeert te vechten tegen wat je voelt of het onderdrukt. Er is geen goede of foute manier om te rouwen om een dood. Er is geen periode waarin het duel eindigt. Probeer jezelf te openen voor de gevoelens van woede, verdriet, verwarring of verlating die je binnenvallen. Naarmate de tijd vordert, zou je moeten beginnen te genezen en je beter te voelen.

Sommige kleinkinderen kunnen meer last hebben van de dood van een grootmoeder vanwege de duur en intimiteit van de relatie, de doodsoorzaak of de manier waarop andere familieleden reageren. Volwassenen moeten ervoor zorgen dat ze een authentiek duel laten zien en laten kinderen of tieners weten dat het goed is om te huilen of verdrietig te zijn.

Denk na over wat je hebt geleerd van haar kennen. Neem wat tijd voor uzelf om uw gedachten over de dood van uw grootmoeder te begrijpen. Schrijf ze op in een dagboek als je denkt dat het helpt. Onthoud de goede herinneringen en de impact die het had op je leven. Vraag anderen verhalen te vertellen over hun lange en volle leven. Dit zou je moeten troosten omdat je wist dat je tijd in het leven vol zat met familie, liefde en interessante ervaringen.

Woon de herdenkingsplechtigheid bij. Het bijwonen van de herdenking is een geweldige manier om emotionele sluiting te krijgen voor de dood van je grootmoeder en om andere familieleden te ondersteunen.

Als u minderjarig bent, is het afhankelijk van uw ouders en uw leeftijd als u de begrafenis of de herdenking mag bijwonen. Als u aanwezig wilt zijn, vertel uw mening aan uw ouders.

Vervolgens kunnen ze uitleggen wat er tijdens de ceremonie zal gebeuren en bepalen of u zich op uw gemak voelt bij het bijwonen. Ze moeten weten dat het bijwonen van de ceremonie je kan helpen emotionele sluiting te krijgen en het leven van je oma te vieren.

Maak een doos of plakboek. Het kan handig zijn om uw gevoelens over de dood van uw grootmoeder te verwerken terwijl u een doos of een plakboek maakt. Kies enkele van je favoriete herinneringen in de vorm van foto`s en souvenirs die je hebt gedeeld met je oma. De ideeën voor wat u in de doos kunt opnemen, zijn eindeloos. Gebruik recepten, favoriete teksten of verzamel korte verhalen over je leven om ze op te nemen. Versier de doos of boek naar wens.

Als u een zeer jonge persoon bent die de herdenkingsceremonie niet mocht bijwonen, kan dit een creatieve activiteit zijn die een emotionele afsluiting biedt. Maar zelfs als je de ceremonie kon bijwonen, zou het nog steeds nuttig kunnen zijn om verbinding te maken met je herinneringen en met iemand te praten terwijl je deze creatieve activiteit doet.

Het begrijpt de dood. Stel vragen om begrip te krijgen van de dood van je grootmoeder. Je zou een emotionele afsluiting kunnen krijgen wetende dat je oma na een lange ziekte geen pijn meer voelt. Afhankelijk van je leeftijd, zal je vermogen om de dood te begrijpen variëren.

Heel jonge kinderen, rond de leeftijd van 5 of 6, denken vaak in letterlijke termen, zeg maar "Oma viel in slaap" Ik zou me zorgen kunnen maken dat hetzelfde gebeurt als ze slapen. Ouders zouden kinderen moeten verzekeren dat ze niet verantwoordelijk zijn voor de dood omdat sommige kinderen vrezen dat de dood is opgetreden vanwege iets dat ze deden. Het kind kan bijvoorbeeld geloven dat de grootmoeder stierf omdat hij haar niet genoeg bezocht.

Oudere kinderen en adolescenten ouder dan 9 jaar kunnen het doel van de dood vaak begrijpen en sterven uiteindelijk allemaal.

Deel 2
Krijg ondersteuning

Breng tijd door met uw gezin. Het rouwproces neemt alleen maar toe als je jezelf van anderen isoleert. Vergeet niet dat er nog steeds mensen zijn die hier nog zijn en dat ze ook een belangrijk familielid hebben verloren. Bestrijd het verlangen om weg te komen of doe alsof je sterk bent en zoek troost bij je geliefden die ook rouwen.

Gebruik je religieuze overtuigingen. Als je religieuze of spirituele overtuigingen hebt, is het nu de tijd om naar die verzen of citaten te zoeken die je eraan herinneren dat dingen snel beter zullen worden. Deelnemen aan religieuze of spirituele functies kan je helpen emotionele afsluiting te vinden, contact te maken met anderen en hoop te bieden voor de toekomst.

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met sterke spirituele overtuigingen (vanwege de principes beschreven over het menselijk leven en het bestaan daarbuiten) eerder geneigd zijn hun rouw te overwinnen dan degenen die dat niet doen.

Als je geen gelovige bent, kunnen seculiere rituelen, zoals het inpakken van grootmoeders spullen of regelmatig je graf bezoeken, je helpen om verdriet te overwinnen en troost te vinden.

Word lid van een steungroep. Een groep voor verliesondersteuning kan u en andere familieleden helpen het verlies te nemen. In de groepen kun je luisteren en je eigen gevoelens en verhalen delen met andere mensen die ook in rouw zijn. Deze steungroepen zullen zorgen voor coping-middelen om de rouw in de komende weken en maanden na de dood te overwinnen.

Bezoek een rouwende therapeut. Als je merkt dat je de dood blijft rouwen en niet in je dagelijks leven kunt functioneren, moet je misschien professionele hulp zoeken. Een rouwende therapeut kan je helpen de dood van je grootmoeder te verwerken en te leren hoe ermee om te gaan.

Deel 3
Blijf doorgaan met verlies

Herleef de herinneringen. De beste manier om je beter te voelen na het verliezen van een geliefde, is door je te herinneren aan de goede tijden die ze deelden: de momenten waarop ze lachten, samen absurde dingen deden, alle leuke herinneringen aan de overleden persoon. Het kan ook handig zijn om uw vakje of plakboek na verloop van tijd opnieuw te controleren, zodat u de goede tijden die u had met uw grootmoeder niet vergeet.

Wees voorzichtig Wanneer we huilen voor een geliefde, wordt het heel gemakkelijk om te negeren om de hele dag in bed te liggen met een doos tissues. Probeer op te staan en naar buiten te gaan om op adem te komen. Eet regelmatig en evenwichtige maaltijden en streef een paar keer per dag wat lichamelijke activiteit na. Persoonlijke verzorging betekent ook het voeden van je lichaam en je geest. Ontvang een massage, neem een ontspannend bad met geparfumeerde oliën, mediteer, schrijf in je dagboek of neem een paar uur per dag om een goed boek te lezen.

Ondersteuning van andere leden van uw gezin. Door je te concentreren op het helpen van anderen, kun je je eigen rouw verwerken en overwinnen. Probeer er te zijn voor je ouders en broers en zussen als iedereen hetzelfde doormaakt. Een van je ouders is zijn moeder kwijt, wat een verschrikkelijk verlies is. Herinner hen eraan dat je van ze houdt en bied ze aan om kleine dingen te doen die hen troost geven, zoals thee zetten of de open haard aansteken.

Kanaal een deel van haar in je leven. Het kan voldoening geven als je weet dat je grootmoeder nog steeds leeft in je herinneringen. Je kunt je leven blijven vieren door een activiteit of hobby van je te adopteren. Overweeg om te leren naaien als je het heel goed hebt gedaan of neem de tijd om een aantal van je traditionele familierecepten klaar te maken tijdens het koken of bakken.

Je moet weten dat het goed is om opnieuw te lachen. U kunt zich schuldig voelen over plezier maken of lachen na de dood van uw grootmoeder. Je zou kunnen denken dat het respectloos is voor je geheugen om gelukkig te zijn. Dit is niet waar. Met geluk leefde je grootmoeder een goed en vol leven en zou ze zeker hetzelfde voor je willen. Het rouwproces kan erg somber en ontmoedigend zijn - wees niet bang om een beetje licht binnen te laten door een paar nachten uit te gaan met je vrienden of bordspellen te spelen met je familie.

tips

Als u denkt dat u niet meteen met werk of school kunt omgaan, blijf dan thuis. Je hebt mogelijk tijd nodig om te huilen en te herstellen en dit is normaal en wordt zelfs verwacht.
Verdrietig en boos of teleurgesteld zijn, is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces. Rouwen is geen teken van zwakte. Het is het resultaat van een solide relatie.
Als je extreme droefheid, woede of angst voelt, praat dan met een vertrouwde volwassene over je gevoelens. Gewoon praten over hen kan je veel beter voelen en de vertrouwde volwassene kan je helpen troosten.

waarschuwingen

Zorg ervoor dat je een kind vertelt dat iemand is overleden omdat hij oud was. Het kind kan bang worden andere mensen te verliezen "oud" en kan ideeën over leeftijd hebben vervormd.

Delen op sociale netwerken:

Verwant