emkiset.ru

Hoe de dood van een vriend onder ogen te zien

Vriendschappen zijn enkele van de meest significante en transformerende relaties die je hebt. Dit is de reden waarom het heel moeilijk kan zijn om de dood van een vriend te aanvaarden. Misschien was deze vriend je primaire vertrouweling, je handlanger of de persoon die je steunde tijdens de echtscheiding van je ouders. Als hij jong was, kan het resultaat van zijn dood zelfs nog schokkender en verwarder zijn. Behandel de dood van je vriend door op zoek te gaan naar manieren om je emoties onder ogen te zien, je geheugen levend te houden en te leren hoe je zonder je leven kunt doorgaan.

Methode 1
Ga het verlies onder ogen

Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 1
1
Woon de begrafenis bij en zeg "tot ziens". Deelnemen aan ceremonies (zoals een begrafenis, een wake of een Shiva) helpt de levenden om afscheid te nemen van de overledene. Als er een herdenkingsdienst voor je vriend is, probeer dan bij te wonen. Je kunt ook bloemen in de kist leggen of met de familie overleggen om te zien of je er een herinnering in kunt bewaren.
  • Ga naast familie en andere vrienden zitten. Als je in de buurt bent van andere mensen die van je vriend hielden, zal je verdriet hebben.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 2
    2
    Rouw de manier waarop het voor u werkt. Er zijn veel mythen over hoe iemand moet rouwen. De realiteit is dat je het moet doen op de manier die het beste bij je past. Dit kan onder meer huilen, schreeuwen, zich concentreren op je werk of stil zitten. Maak geen vergelijkingen over hoe je moet rouwen, maak gewoon contact met je gevoelens, hoe je ze ook ervaart.
  • Analyseer bijvoorbeeld niet diepgaand hoe je rouwt in vergelijking met andere mensen. Als je niet huilt, wil dat nog niet zeggen dat je de persoon niet wilde hebben.
  • Houd er rekening mee dat de intense emoties (of het gebrek daaraan) die je voelt tijdelijk zijn. Verdriet, hoe erg het ook voelt, zal niet eeuwig duren.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 3
    3
    Laat andere mensen je helpen. Misschien wil je jezelf isoleren van andere mensen omdat je denkt dat ze je niet zullen begrijpen. Misschien zijn ze ook getroffen door de dood van je vriend of misschien willen ze je gewoon troosten. Accepteer hulp wanneer andere mensen aanbieden om je gezelschap te houden, met je te praten of om je eten of snacks te brengen.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 4
    4
    Richt je gevoelens op creatieve doelen. Negatieve emoties kunnen vreselijk zijn, maar je kunt deze energie gebruiken om iets nieuws te creëren. Concentreer pijn in creatieve activiteiten zoals schrijven, schilderen of dansen. Misschien is kunst therapeutisch.
  • Wanneer je niet kunt slapen of eten of praten, neem je dagboek of een leeg canvas en laat je de emoties los die je vanbinnen hebt.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 5
    5
    Doe het rustig aan. Wees niet te streng voor jezelf of zet het hek te hoog voor jezelf. Probeer meer welwillend te zijn en de zelfzorg te benadrukken. Je kunt elke dag een eenvoudig doel instellen (zoals ontbijten, douchen of aankleden). Deze acties zullen u helpen zich beter te voelen en ook zeer beheersbaar te zijn.
  • Probeer elke dag zelfzorg in te bouwen. Bid, doe yoga, mediteer, masseer zelf, lees een boek of luister naar ontspannende muziek.
  • Methode 2
    Onthoud je vriend

    Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 6
    1
    Zeg je naam Vaak, wanneer iemand sterft, hebben andere mensen moeite erover te praten zonder enig ongemak te voelen. Dit maakt echter dat mensen die hun verhalen willen delen zich geïsoleerd voelen. Als je je op je gemak voelt als je over je vriend praat, gebruik dan zijn naam in het gesprek. Hij was levend en heel belangrijk voor je. Dat hoeft niet te veranderen omdat hij dood is.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 7
    2
    Vraag je familie om een ​​souvenir. Vasthouden aan een object dat belangrijk was voor je vriendschap kan je helpen omgaan met de pijn en je dichter bij je vriend voelen. Kom dicht bij je familie in de weken na de dood. Vraag hen of ze u een speciaal voorwerp zouden laten nemen als herinnering aan hun vriendschap.
  • U kunt bijvoorbeeld het boek nemen dat u hebt geleend en nooit hebt teruggegeven, of het shirt dat u droeg op de dag dat u elkaar ontmoette. De beste herinneringen hebben een symbolische waarde voor vriendschap.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 8
    3
    Het roept de aangename herinneringen op. Een goede manier om iemand te herinneren die is gestorven, is om de goede tijden opnieuw te beleven die ze samen hebben gedeeld. Besteed wat tijd aan het nadenken over de speciale gelegenheden die je met de persoon hebt gehad (verjaardagen, evenementen en zelfs de momenten die ze thuis hebben doorgebracht).
  • Vind andere mensen die dicht bij je vriend zijn geweest (zoals een vriend of vriendin, een broer of andere vrienden). Praat met deze mensen over je vriend als je de herinneringen opnieuw wilt beleven.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 9
    4
    Bezoek de plaatsen die u bezocht hebt opnieuw of maak uw favoriete praktijken opnieuw. Een andere goede manier om de herinnering aan je vriend levend te houden is om de ervaringen die ze samen hebben gedeeld opnieuw te creëren. Het feit dat het er niet meer is, betekent niet dat je op vrijdag moet stoppen met eten in de pizzeria of naar je favoriete televisieprogramma moet kijken.
  • Het kan in het begin moeilijk zijn, maar het kan zijn dat je bepaalde plaatsen bezoekt of bepaalde activiteiten doet om je dichter bij je vriend te voelen.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 10
    5
    Maak een kladblok van het leven van je vriend. Voeg foto`s van je vriend toe op verschillende momenten in zijn leven. Het bevat ook foto`s van de twee samen. Leg legendes of korte verhalen naast de foto`s. Bekijk het wanneer u zich ontmoedigd voelt en deel het met andere vrienden.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 11
    6
    Doe iets leuks ter ere van je vriend. Als je vriend graag op een fiets zat, ontdek dan wanneer het volgende fietsevenement zal zijn en neem het ter ere van je vriend mee. Als je een lezer van het leven was, begin dan een leesclub in je geheugen. Geld inzamelen en een studiebeursfonds oprichten in de naam van je vriend. Zoek naar manieren om je vriend te eren door zijn nalatenschap levend te houden.
  • Methode 3
    Probeer door te gaan met je leven

    Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 12
    1
    Ga door met je routine. Op een gegeven moment voel je je in staat om terug te keren naar je dagelijkse leven. Dingen zullen niet meer normaal zijn, maar je kunt de veranderingen onder ogen zien door een schema te maken. Het hebben van een structuur kan bijna als een warme deken voelen wanneer de wereld aan controle ontsnapt. Ontwikkel dus een routine die voor u werkt en houd u eraan.
    • Denk aan de dingen die je gewoonlijk op een dag doet en noteer ze in een agenda. Ken de benodigde tijd toe voor verschillende evenementen en activiteiten, zoals lunchen of naar het werk gaan of naar school gaan. Probeer een stabiel slaapschema te houden door elke dag op dezelfde tijd op te staan ​​en naar bed te gaan.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 13
    2
    Redefínete. De tijd die volgt op de dood van iemand laat mensen meestal nadenken over de zin van het leven. De dood van je vriend heeft je misschien meer bewust gemaakt van de dingen in je die je zou willen veranderen. Neem de tijd om te beslissen wat voor soort persoon je wilt zijn om verder te gaan.
  • U hebt bijvoorbeeld het gevoel dat u niet veel tijd met uw gezin doorbrengt. Als dat zo is, begin het dan als prioriteit te hebben. Misschien zal het feit dat het leven van je vriend is onderbroken, je inspireren om de jouwe vollediger te leven.
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 14
    3
    Breng tijd door met zorgzame geliefden. In de weken en maanden na de dood van je vriend, is het de moeite waard jezelf te omringen met positieve en ondersteunende mensen. Het kan een andere goede vriend, een broer, een vader, een leraar of een spiritueel adviseur zijn. Je kunt praten over je pijn of gewoon de persoon vragen om je op een of andere manier te ondersteunen.
  • Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik was me aan het voorbereiden op de universiteit toen Mariana stierf. Kun je me helpen de applicaties terug te nemen? "
  • Titel afbeelding Deal With a Friend`s Death Step 15
    4
    Praat met een rouwende counselor. Als je denkt dat je na de dood van je vriend niet je plaats in de wereld kunt innemen, heb je misschien professionele hulp nodig. Sommige mensen ervaren een gecompliceerd duel. Je kunt jezelf de schuld geven van de dood, stoppen met naar school of werk gaan, je uiterlijk verwaarlozen en zelfs zelfmoordgedachten hebben.
  • Een rouwende counselor kan je helpen de dood te accepteren en te leren hoe je beter met je emoties kunt omgaan. Als u depressief bent, kunt u ook verwijzen naar een psychiater die antidepressiva kan voorschrijven.
  • tips

    • Zorg ervoor dat je wat tijd vrijmaakt voor jezelf om te treuren. Het is belangrijk dat je jezelf toestaat om na te denken.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe anderen te helpen omgaan met het verlies van een geliefdeHoe anderen te helpen omgaan met het verlies van een geliefde
    Hoe u uw kind kunt helpen wanneer een van zijn vrienden sterftHoe u uw kind kunt helpen wanneer een van zijn vrienden sterft
    Hoe een begrafenis te fotograferenHoe een begrafenis te fotograferen
    Hoe maak je voorbereidingen voor een begrafenisHoe maak je voorbereidingen voor een begrafenis
    Hoe de herinnering aan een overleden persoon te eren die je kendeHoe de herinnering aan een overleden persoon te eren die je kende
    Hoe om te gaan met de dood van een baby die stierf tijdens de bevalling en bevallingHoe om te gaan met de dood van een baby die stierf tijdens de bevalling en bevalling
    Hoe om te gaan met de dood van een geliefdeHoe om te gaan met de dood van een geliefde
    Hoe de dood van je kat onder ogen te zienHoe de dood van je kat onder ogen te zien
    Hoe om te gaan met de doodHoe om te gaan met de dood
    Hoe een vriend te helpen die rouwt om de dood van uw hondHoe een vriend te helpen die rouwt om de dood van uw hond
    » » Hoe de dood van een vriend onder ogen te zien
    © 2018 emkiset.ru