Hoe de dood van een vriend onder ogen te zien

Vriendschappen zijn enkele van de meest significante en transformerende relaties die je hebt. Dit is de reden waarom het heel moeilijk kan zijn om de dood van een vriend te aanvaarden. Misschien was deze vriend je primaire vertrouweling, je handlanger of de persoon die je steunde tijdens de echtscheiding van je ouders. Als hij jong was, kan het resultaat van zijn dood zelfs nog schokkender en verwarder zijn. Behandel de dood van je vriend door op zoek te gaan naar manieren om je emoties onder ogen te zien, je geheugen levend te houden en te leren hoe je zonder je leven kunt doorgaan.

stappen

2

Rouw de manier waarop het voor u werkt. Er zijn veel mythen over hoe iemand moet rouwen. De realiteit is dat je het moet doen op de manier die het beste bij je past. Dit kan onder meer huilen, schreeuwen, zich concentreren op je werk of stil zitten. Maak geen vergelijkingen over hoe je moet rouwen, maak gewoon contact met je gevoelens, hoe je ze ook ervaart.

3

Laat andere mensen je helpen. Misschien wil je jezelf isoleren van andere mensen omdat je denkt dat ze je niet zullen begrijpen. Misschien zijn ze ook getroffen door de dood van je vriend of misschien willen ze je gewoon troosten. Accepteer hulp wanneer andere mensen aanbieden om je gezelschap te houden, met je te praten of om je eten of snacks te brengen.

4

Richt je gevoelens op creatieve doelen. Negatieve emoties kunnen vreselijk zijn, maar je kunt deze energie gebruiken om iets nieuws te creëren. Concentreer pijn in creatieve activiteiten zoals schrijven, schilderen of dansen. Misschien is kunst therapeutisch.

5

Doe het rustig aan. Wees niet te streng voor jezelf of zet het hek te hoog voor jezelf. Probeer meer welwillend te zijn en de zelfzorg te benadrukken. Je kunt elke dag een eenvoudig doel instellen (zoals ontbijten, douchen of aankleden). Deze acties zullen u helpen zich beter te voelen en ook zeer beheersbaar te zijn.

2

Vraag je familie om een ​​souvenir. Vasthouden aan een object dat belangrijk was voor je vriendschap kan je helpen omgaan met de pijn en je dichter bij je vriend voelen. Kom dicht bij je familie in de weken na de dood. Vraag hen of ze u een speciaal voorwerp zouden laten nemen als herinnering aan hun vriendschap.

3

Het roept de aangename herinneringen op. Een goede manier om iemand te herinneren die is gestorven, is om de goede tijden opnieuw te beleven die ze samen hebben gedeeld. Besteed wat tijd aan het nadenken over de speciale gelegenheden die je met de persoon hebt gehad (verjaardagen, evenementen en zelfs de momenten die ze thuis hebben doorgebracht).

4

Bezoek de plaatsen die u bezocht hebt opnieuw of maak uw favoriete praktijken opnieuw. Een andere goede manier om de herinnering aan je vriend levend te houden is om de ervaringen die ze samen hebben gedeeld opnieuw te creëren. Het feit dat het er niet meer is, betekent niet dat je op vrijdag moet stoppen met eten in de pizzeria of naar je favoriete televisieprogramma moet kijken.

5

Maak een kladblok van het leven van je vriend. Voeg foto`s van je vriend toe op verschillende momenten in zijn leven. Het bevat ook foto`s van de twee samen. Leg legendes of korte verhalen naast de foto`s. Bekijk het wanneer u zich ontmoedigd voelt en deel het met andere vrienden.

6

Doe iets leuks ter ere van je vriend. Als je vriend graag op een fiets zat, ontdek dan wanneer het volgende fietsevenement zal zijn en neem het ter ere van je vriend mee. Als je een lezer van het leven was, begin dan een leesclub in je geheugen. Geld inzamelen en een studiebeursfonds oprichten in de naam van je vriend. Zoek naar manieren om je vriend te eren door zijn nalatenschap levend te houden.

2

Redefínete. De tijd die volgt op de dood van iemand laat mensen meestal nadenken over de zin van het leven. De dood van je vriend heeft je misschien meer bewust gemaakt van de dingen in je die je zou willen veranderen. Neem de tijd om te beslissen wat voor soort persoon je wilt zijn om verder te gaan.

3

Breng tijd door met zorgzame geliefden. In de weken en maanden na de dood van je vriend, is het de moeite waard jezelf te omringen met positieve en ondersteunende mensen. Het kan een andere goede vriend, een broer, een vader, een leraar of een spiritueel adviseur zijn. Je kunt praten over je pijn of gewoon de persoon vragen om je op een of andere manier te ondersteunen.

4

Praat met een rouwende counselor. Als je denkt dat je na de dood van je vriend niet je plaats in de wereld kunt innemen, heb je misschien professionele hulp nodig. Sommige mensen ervaren een gecompliceerd duel. Je kunt jezelf de schuld geven van de dood, stoppen met naar school of werk gaan, je uiterlijk verwaarlozen en zelfs zelfmoordgedachten hebben.