Hoe om te gaan met de dood van een grootvader

Omgaan met de dood van een grootvader kan een van de moeilijkste dingen zijn die je moet doen. Dit proces kan twee keer zo moeilijk zijn als het de eerste keer is dat je een geliefde bent kwijtgeraakt. Hoewel de pijn van je hart niet bij toverslag verdwijnt, kun je stappen ondernemen om je gevoelens te accepteren en leren om te gaan met het verlies van een persoon die geliefd en dicht bij je is. Om dit te doen, moet je erover praten, je familie gebruiken als ondersteuning en terugkeren naar je normale leven. De herinneringen van je grootvader of grootmoeder zullen nog lang bij je blijven nadat hij is overleden en je kunt altijd de nagedachtenis van de persoon waarvan je houdt eren. Als je wilt weten hoe je moet omgaan met de dood van een grootvader of grootmoeder, lees dan de eerste stap om te beginnen.

stappen

2

Bevrijd je gevoelens. Een andere manier om je gevoelens te accepteren is door te huilen, te schreeuwen, boos te worden of te doen wat je moet doen om je emoties los te laten. Houd geen tranen in of onderdruk je emoties omdat je problemen zult hebben wanneer je in de toekomst met deze situatie te maken krijgt. U kunt voorzichtig zijn om uw emoties te tonen, vooral als uw ouders of een andere grootouder u nodig heeft als ondersteuning. Je moet deze gevoelens echter op een gegeven moment loslaten, of alleen, met een vriend of een lid van je familie.

3

Houd je grootvader in je hart en in je geheugen. Denk niet dat je op een gegeven moment niet meer volledig aan je grootvader denkt. Je kunt het altijd dragen of het in je hart en in je geheugen dragen. Denk aan de goede tijden die ze deelden, de gesprekken die ze hadden en de reizen die ze samen hebben gemaakt. Als je onenigheden of slechte tijden bij elkaar hebt gehad, onthoud dat dan ook. Het gaat er niet om alleen de goede tijden te koesteren en de slechte te vergeten, het gaat erom de persoon als geheel te eren.

4

Houd rekening met momenten van melancholie. Op sommige momenten van het jaar of op sommige plaatsen zal het moeilijker zijn voor u om het verlies van uw grootvader onder ogen te zien. Misschien moet je niet naar het meer gaan waar je vroeger met je grootvader of de ijssalon hebt gevist, waar je oma je vroeger nam. Vermijd deze plaatsen een tijdje totdat je je klaar voelt om op je favoriete plekken te stappen. Het is mogelijk dat het met Kerstmis en andere speciale datums veel moeilijker is om deze situatie aan te gaan, omdat je deze vakanties associeert met tijd doorbrengen met je grootouders. Weten wat deze momenten van melancholie zijn, zal je helpen ze te vermijden of, indien nodig, extra ondersteuning te zoeken.

5

Ondersteun en leun op de leden van uw gezin. Een van de beste dingen die u kunt doen om uw gevoelens te accepteren, is door met uw familieleden over het verlies te praten. Je ouders kunnen je steun nodig hebben, dus je moet er voor hen zijn. Als je andere grootouder of oma nog leeft, moet je haar ook steunen of ondersteunen op dit moeilijke moment. Beiden kunnen hun eigen gevoelens delen en hun dierbaren ondersteunen. Je moet je niet verplicht voelen om altijd sterk te zijn. Het belangrijkste is dat je aanwezig bent.

6

Vergeet niet om voor jezelf te zorgen Een belangrijk punt om in gedachten te houden is dat terwijl je geconfronteerd wordt met het verlies van een van je grootouders, je niet moet vergeten om voor jezelf te zorgen. Zorg ervoor dat je goed slaapt (maar niet de hele dag in bed doorbrengt), eet drie keer per dag gezond en heb tijd om uit te gaan en te socializen. Het is belangrijk om voor andere familieleden te zorgen, maar u moet uw welzijn tijdens het proces ook niet volledig opofferen. Als u regelmatig doucht en uw hygiëne handhaaft, voelt u meer controle over uw leven. Zelfs als je je nog steeds onstabiel voelt, volg dan een gezonde routine en je zult een groot verschil zien.

2

Schrijf de verhalen die je grootvader vroeger vertelde. Hoewel niet alle grootouders hun verleden graag onthouden, delen de meesten graag verhalen over hun jeugd, hun werk, hun stad of land van herkomst of over hoe de wereld er in het verleden uitzag. Kom samen met je familieleden en zie hoeveel verhalen opa of oma zich kan herinneren. Schrijf al deze verhalen zodat je een volledig beeld hebt van je grootvader of grootmoeder en deze voor altijd zult koesteren.

3

Kijk naar foto`s van het leven van je grootvader. Zelfs als je grootvader of grootmoeder geen Facebook-account had dat zijn leven vertelt vanaf zijn geboorte tot zijn laatste jaren, zal het zien van een familiealbum je helpen om vrede te vinden en het type persoon van je grootvader of grootmoeder beter te begrijpen. Er zijn misschien geen miljoen foto`s beschikbaar, dus stop om naar elke foto te kijken en onthoud uw grootvader of grootmoeder. Neem het familiealbum mee naar een familielid dat je wat context en troost kan bieden met het feit dat je grootvader een volledig leven leidde.

4

Schat de fysieke herinneringen die je grootvader je gaf. Bekijk de geschenken, foto`s, truien, boeken, sieraden of andere waardevolle herinneringen die je grootvader of grootmoeder je heeft gegeven. Als er een kledingstuk is dat je kunt gebruiken, gebruik het dan een tijdje - anders laat je het met voorrang zien. Denk niet dat je van deze items af moet komen of dat je ze moet verbergen om het verlies van je grootvader of grootmoeder te `overwinnen`. Je kunt deze waardevolle herinneringen in je hart bewaren en de herinnering aan de persoon waarvan je houdt eren.

5

Bezoek het graf van je grootvader als je er klaar voor bent. Als je denkt dat het graf bezoeken van je opa of oma zal u helpen om stoom af te blazen en hebben een rustig gesprek met de persoon die je verloren, bezoek zijn graf als je klaar bent, alleen of met familieleden. Als je nog heel jong bent en nog nooit op een kerkhof bent geweest, praat er dan met je ouders over en kijk of je er echt klaar voor bent. Als je al ouder bent en je denkt dat dit je zal helpen de nagedachtenis van je opa of opa te eren, moet je deze stap zetten als je er klaar voor bent.

6

Praat met andere mensen die ook hun grootouders hebben verloren. Een andere manier om het geheugen van je grootvader te eren is door te praten met andere mensen die ook een soortgelijke situatie hebben doorgemaakt. Als u denkt dat uw gezinsleden zich nog niet emotioneel klaar om erover te praten, kun je met een vriend die een soortgelijke pijn om u te helpen door deze moeilijke tijd heeft gehad praten. Hoewel de rouwprocessen niet precies hetzelfde zijn, als je iemand hebt om mee te praten, zul je je minder alleen voelen.

2

Verander je routine. Als je het gevoel hebt dat je vastzit in een routine, verander dan een beetje. Als je alle dingen doet die je deed toen je grootvader of grootmoeder woonde, zal het moeilijker voor je zijn om deze situatie onder ogen te zien, dus verander dingen een beetje. Je kunt meer tijd doorbrengen met je familie en vrienden, een nieuwe hobby hebben, ontdekken dat je graag vrijwilligerswerk doet of dat boek leest waarvan je niet wist dat je het had.

3

Besteed meer tijd aan je familie. Een andere manier om je meer op je gemak te voelen en door te gaan is om meer tijd door te brengen met naaste familieleden. Het is geen cliché dat een sterfgeval in het gezin je geliefden meer bij elkaar brengt. Neem deze situatie als een kans om meer tijd door te brengen met de mensen van wie je houdt en om meer gezinsplannen te maken. Dit kan je helpen in het proces van je verdriet en je zult je meer comfortabel en stabiel voelen.

4

Ga terug naar het doen van de dingen die je leuk vond om te doen met je grootvader. Het is natuurlijk te willen om een ​​tijdje te voorkomen dat een aantal activiteiten die je gebruikt om te doen met je opa of oma, als het gaan voor een wandeling in het bos, het maken van desserts of kijken naar een honkbalwedstrijd, maar na een tijdje moet je in staat om deze activiteiten normaal te functioneren en zelfs kon voel me beter Stop niet met het volledig doen van de activiteiten die je leuk vond om te doen met je grootvader of oma of je zult het gevoel hebben dat je niet verder komt in je duel. Als je je klaar voelt, durf dan die dingen te doen die je leuk vond om met je grootvader te doen, alleen of met een familielid of vriend.

5

Zoek hulp als je het nodig hebt. Als het na een aantal maanden nog steeds pijn doet en je je slecht voelt zoals de eerste keer dat je het ongelukkige nieuws hebt ontvangen, heb je mogelijk extra hulp nodig. Als u denkt dat niets werkt, kunt u een verdriettherapeut raadplegen, een groepstherapie bijwonen of met uw arts praten. Schaam je niet om toe te geven dat je extra hulp nodig hebt om deze moeilijke tijd door te komen. Dit zal je helpen om zoveel mogelijk stappen te nemen zodat je verder kunt met je leven.

6

Vergeet niet dat je grootvader of grootmoeder wil dat je de rest van je leven leuk vindt. Hoewel dit klinkt als oubollig advies als je in rouw bent, er is immers niets echters dan dat. Je grootouders houden heel veel van je en willen dat je een gelukkig leven leidt, denkend aan alle ongelooflijke momenten die ze samen hebben gedeeld. U kunt het gevoel dat je vast zit in een sleur of je bent schuldig juichen, maar het beste wat je kunt doen is naar het leven te genieten, terwijl je denken aan de goede tijden met je opa of oma.