Hoe om te gaan met de dood van je broer of zus

Praat zo veel als je kunt over hoe je je voelt. Het is misschien niet altijd gemakkelijk om te beschrijven, maar probeer de mensen om je heen uit te leggen hoe je je voelt. Je naaste vrienden en familie zullen je zoveel mogelijk willen helpen, maar ze zullen niet altijd weten hoe, dus als je hen vertelt hoe je je voelt en hoe je wilt dat ze zich met je gedragen, zullen ze je helpen de beste manier te vinden om je te helpen.

Je moet je ook realiseren dat je misschien tijd voor jezelf nodig hebt. Hoewel het goed is om zoveel mogelijk met andere mensen te praten, heb je waarschijnlijk ook tijd nodig om je eigen gedachten en gevoelens te verwerken. Dat is heel goed. Je zult misschien ontdekken dat naar een bepaalde plaats gaan, je helpt je te concentreren op je gedachten (het zou een plaats kunnen zijn die speciaal was voor je broer of zus, de plek waar hij rustte, een rustig park of zelfs je eigen slaapkamer). Je zult ook merken dat het opschrijven van je gedachten en gevoelens je helpt dingen duidelijk te maken in je geest.

Maak herinneringen of items om uw broer of zus te vieren en te onthouden. Dit kan inhouden dat je deel uitmaakt van de begrafenisarrangementen door te helpen bij het kiezen van de liedjes of de metingen. Misschien wil je iets voorlezen. Je hebt misschien het gevoel dat je niet veel kunt helpen tijdens de ceremonie en pas nadat je het gevoel hebt dat je je broer of zus kunt herinneren zonder dat het erg pijnlijk lijkt. Er zijn veel ideeën voor artikelen die je kunt doen om je geheugen levend te houden: een plakboek, memorabilia-kisten, fotoalbums, gedichten, een afspeellijst. Hoewel ze persoonlijker zijn, zullen ze beter voor je zijn als je wat tijd wilt besteden aan het herinneren van je broer en de goede tijden die ze samen hebben gedeeld. Je zult ook merken dat tijd besteden aan het doen van projecten met andere familieleden je kan helpen om het hoofd te bieden (deze projecten zijn mogelijk niet gerelateerd aan je broer of zus, maar het kan nuttig zijn om je op iets anders te concentreren, ook al je bevindt je in een omgeving waarin je omringd bent door mensen die weten waar je doorheen gaat).

Vergeet niet dat u niet de enige bent die rouwt om het verlies van iemand en dat het gedrag van andere mensen hierdoor wordt beïnvloed. Andere broers en zussen, je ouders, neven, grootouders, vrienden, tantes en ooms zullen op verschillende manieren worden ontroerd door de dood van je broer of zus. Onthoud het en behandel uw wensen en emoties met hetzelfde respect dat u wilt dat de uwe wordt behandeld. Je zou veel over hoe je ouders worden geconfronteerd met pijnlijke en respectloos zou kunnen zijn als blijkt dat mensen het negeren van je gevoelens om te proberen om je ouders te begrijpen vragen. Ze proberen gewoon te helpen en voelen zich misschien niet op hun gemak als ze je rechtstreeks vragen hoe je je voelt. Maar onthoud altijd dat je emoties en je manier van rouw om het verlies van je broer en om het onder ogen te zien even geldig zijn als die van een andere persoon.

Zoek naar psychologische ondersteuning of andere professionele hulp. Dit is een ernstige gebeurtenis in je leven en er is geen reden om je te schamen om hulp van buiten te zoeken. Er is veel hulp en voor veel mensen is het prettiger om met mensen te praten die niet hun vrienden of familie zijn. Er zijn veel plaatsen waar je naartoe kunt gaan als je denkt dat je het nodig hebt, van groepsbijeenkomsten tot privésessies, telefoonlijnen en internetfora. Uw arts kan u naar het beste adres leiden.

Concreet, heb geen medelijden met je. Een compassievolle blik van tijd tot tijd is prima, maar de meeste mensen die deze beproeving hebben meegemaakt zullen het jammer dat de meeste mensen ten onrechte denken dat ze willen, niet leuk vinden. Als je het meteen duidelijk maakt, proberen mensen iets te vermijden dat je stoort, vooral op momenten dat je lijdt.

Telkens als je met iemand praat, gedraag je je niet vreemd of breng je het onderwerp niet ter sprake. Dat zorgt ervoor dat ze medelijden met je hebben, iets wat je helemaal niet wilt.

Roep om het verlies, maar niet te veel. Dit betekent ook dat je geen medelijden met je hebt.

Als iemand je iets geeft dat je herinnert aan je overleden broer of zus, bewaar het dan. Gooi het niet weg of verwijder het op geen enkele manier. Dan, als het verdriet een beetje is gepasseerd, verlang je naar de herinneringen en een geschenk dat je herinnert aan je broer of zus zou het perfecte ding zijn om op dat moment uit te schakelen.