Hoe de dood van je vader te overwinnen (voor jongeren)

Meestal is de dood van een vader een van de treurigste verliezen die een persoon moet doorstaan. Het is mogelijk dat je vader je beste vriend was, een ondersteuningssysteem en de ziel van het feest. Misschien was je relatie moeilijk, maar je voelt je nog steeds erg getroffen door zijn dood. Ongeacht de relatie die ze hadden, kun je het overwinnen door jezelf toe te staan ​​te huilen, op andere mensen te leunen en door te gaan met je leven. Hoewel je het nooit volledig zult kunnen overwinnen, onthoud dat geluk gewoon om de hoek is. Je vader zal altijd in je hart leven.

stappen

Methode 1

2

Huilen als je het nodig hebt. Probeer wat tijd te nemen om elke dag verdrietig te zijn in deze moeilijke tijd. Huilen kan je helpen emoties los te laten. Schaam je niet om te laten zien hoe je je voelt, zelfs als je voor andere mensen moet huilen. Ze zullen het begrijpen.

3

Neem wat tijd om te onthouden. Neem de tijd om na te denken over alle herinneringen die je hebt aan je vader. Neem wat fotoalbums en onthoud het voor hoe het was. Dit zal je waarschijnlijk verdrietig doen voelen, maar het is normaal. Je zult ook momenten van geluk voelen nadat je hebt nagedacht over de goede tijden.

4

Praat met je broers als je ze hebt. Hoewel het leuk is om in deze periode met sommige volwassenen te praten, kan het beter zijn om met anderen te praten. Als je vader andere kinderen had, praat met ze, vooral als ze bijna dezelfde leeftijd hebben. Ze zullen je pijn beter begrijpen dan wie dan ook sinds het ook hun vader was.

5

Schrijf je gedachten op. Aan het einde van elke dag of wanneer je een moeilijke periode doormaakt, noteer je je gevoelens op een vel papier. Je gedachten loslaten kan de bevrijding zijn die je nodig hebt om je beter te voelen.

6

Druk je gevoelens creatief uit. Misschien voel je je op dit moment niet erg goed als je over je vader praat, of misschien ben je meer boos dan verdrietig. Als dat zo is, kun je andere manieren vinden om je emoties los te laten. Je kunt tekenen, schilderen, naar muziek luisteren of je kamer anders indelen. Doe gewoon wat jij denkt dat goed voor je is.

7

Houd wat van je spullen bij je. Er zijn waarschijnlijk enkele zeer belangrijke dingen over je vader die je graag zou willen hebben. Door ze te houden, kun je je dicht bij hem voelen en zijn herinnering levend houden.

8

Vraag indien nodig een paar dagen vrij op je school. Als je nog op school zit, kun je je misschien moeilijker concentreren als je het verlies aanpakt. Vraag je moeder of voogd als je ongeveer een week school mist. Hoewel je nog steeds te maken hebt met de dood van je vader, zal de klap zijn afgenomen.

9

Zoek naar manieren om je vader te eren op belangrijke dagen. Na uw overlijden kan uw verjaardag, Vaderdag of een andere belangrijke feestdag moeilijk voor u zijn. In plaats van vandaag de dag bang te zijn, doe in plaats daarvan iets voor hem. Plan een familiediner waarbij iedereen verhalen kan delen over hoe leuk het was. Je kunt ook iets doen waar je altijd al van hebt gehouden, zoals honkbal spelen of vrijwilligerswerk doen.

10

Vergeet niet dat het niet jouw schuld is. Soms geven mensen die ons na aan het hart gaan de schuld van onszelf. Je denkt misschien: "Als het beter was geweest voor mijn vader, zou hij misschien nog steeds hier zijn." Vergeet niet dat je niets hebt kunnen doen om te voorkomen wat er is gebeurd. Het is niet jouw schuld! Het is normaal dat je wilt dat je vader er nog steeds is, maar geef jezelf niet de schuld van dingen die je niet hebt gedaan of niet kunt veranderen.

Methode 2

2

Breng tijd door met vrienden en familie. Hoewel het nodig is om wat tijd alleen door te brengen, kan het te veel doen in deze periode isolerend zijn. Probeer niet langer dan drie uur per dag alleen te zijn. Neem in plaats daarvan tijd door met uw familie en vrienden, vooral met degenen die dicht bij uw vader stonden. Op deze manier kunnen ze elkaar helpen om het te overwinnen.

3

Vraag je familie om je verhalen over je vader te vertellen. Hoewel je hem misschien goed kent, zijn er waarschijnlijk verschillende geweldige verhalen die je niet kent. Neem de tijd om enkele dingen te ontdekken die je nog niet wist over mensen die je kenden voordat je werd geboren.

4

Accepteer en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt. Als je vrienden aanbieden om je ergens mee te helpen, laat ze het dan doen! Dit is een moeilijke tijd voor iedereen, dus het is goed als je een beetje hulp nodig hebt. Dat is waar vrienden en familie voor zijn.

5

Zoek een ondersteuningsgroep bij u in de buurt. Steungroepen bieden u ruimte zodat u uw gevoelens over de dood van uw vader kunt delen en kunt leren van de standpunten van anderen. Omringd zijn door mensen die precies weten hoe je je voelt, kunnen behulpzaam zijn, dus zoek er een in jouw omgeving.

6

Ontvang de hulp van een professionele hulpverlener als u denkt dat u depressief bent. Dit verlies kan hartverscheurend zijn, dus het is goed als je een beetje (of veel) extra hulp nodig hebt. Als je denkt dat je niemand hebt om mee te praten of denkt dat je depressief bent, zoek dan hulp. Er zijn verschillende therapeuten die zijn opgeleid om iedereen in deze situatie te helpen.

Methode 3

2

Neem leuke activiteiten langzaam op in je leven. Hoewel u nu misschien niets leuks wilt doen, bent u van plan om er minstens één per dag te doen. Je kunt beginnen met iets kleins, zoals het kijken naar een tv-programma dat je leuk vindt of het eten van ijs. Naarmate de tijd verstrijkt, wil je meer activiteiten doen, zoals naar het strand gaan of weer dansen.

3

Help mensen die het nodig hebben. Waarschijnlijk hebt u de laatste tijd waarschijnlijk veel hulp en steun van andere mensen nodig gehad. Als je je eenmaal een beetje beter voelt, begin dan met het teruggeven van de gunsten. Is er een vriend die binnenkort verhuist? Help hem in te pakken. Misschien is er in uw buurt een garbagecollectie voor mensen in nood. Zo ja, help een handje! Hij begint een groter doel te vinden om anderen te dienen.

4

Neem wat tijd Zelfs als het je lukt om een ​​goede dag te hebben, zijn de volgende twee misschien slecht. Je maakt waarschijnlijk veel vooruitgang, maar je wordt op een nacht wakker omdat je te veel huilt omdat je je vader mist. Je bent niet alleen en je gevoelens zijn normaal. Het overwinnen van de dood van je vader is een levensproces en soms is het iets waar je nooit volledig van kunt herstellen. Je doet het echter op de gezondste manier mogelijk, dus houd je hoofd omhoog!