Hoe om te gaan met verdriet

Niemand van ons voelt zich verdrietig, maar verdriet is een positieve en natuurlijke emotie die ons iets belangrijks vertelt over ons leven of de huidige situatie en die we nooit mogen negeren!

stappen

Titel afbeelding Deal With Sadness Step 1

Laat haar eruit. Heb je ooit veel gehuild en voelde je je veel beter nadat je het gedaan had? Het is omdat huilen een fysiek medium is dat ons in staat stelt om door emoties heen te gaan. Wanneer de kleine kinderen ergens om rouwen, schreeuwen ze veel en binnen een paar minuten lachen ze en spelen ze weer! Er zijn aanwijzingen dat weduwen die rouwen om het verlies van een geliefde en die hun verdriet voelen zonder maatregelen, eerder zullen hertrouwen dan degenen die proberen onbewogen te blijven.

Titel afbeelding Deal With Sadness Step 2

Als je op dit moment verdrietig bent dat je dit leest, respecteer dan wat je voelt. Je voelt je verdrietig om een goede reden. Soms kunnen we de situatie veranderen waardoor we ons verdrietig voelen en soms kunnen we het niet doen. Als de laatste van je oudere kinderen bijvoorbeeld van huis gaat en je mist hem, kun je hem niet laten blijven, maar door met deze gevoelens om te gaan in plaats van weg te lopen, zul je merken dat ze opgelucht zijn en ruimte laten voor meer gevoelens. positief.

Titel afbeelding Deal With Sadness Step 3

Bedrieg je gevoelens niet en laat niemand anders het doen. Het is goed dat je troost zoekt en dat je een dikke knuffel geeft als je verdrietig bent.

Titel afbeelding Deal With Sadness Step 4

Sluit. Het kan cruciaal zijn dat je je op dit moment verbonden voelt met anderen, maar laat de knuffels en ijsjes geen pleister worden die aan een diepe wond vastzit die tijd nodig heeft om te genezen.

Titel afbeelding Deal With Sadness Step 5

Breng wat tijd alleen door met je verdriet. Speel droevige muziek of lees droevige gedichten, of kijk naar foto`s die deze gevoelens naar voren brengen en de tranen laten stromen. Pas als je de diepte van je gevoelens aanraakt, begin je weg te gaan van de achtergrond om weer op te duiken als een meer volwassen en wijze persoon, klaar om te glimlachen en je weer gelukkig te voelen.

Titel afbeelding Deal With Sadness Step 6

Besteed tijd met je vrienden of met mensen met wie je je gevoelens kunt relateren. Wanneer je met dierbaren bent, is het zeer waarschijnlijk dat ze proberen je op te vrolijken. Je kunt een vriend of geliefde bellen aan wie je je trieste verhaal kunt vertellen en misschien kan ik je helpen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant