Hoe moedig je een kind aan dat verdrietig is

Kinderen lijken veel meer van het leven te genieten dan volwassenen, maar dat betekent niet dat alles leuk is en games. Soms kunnen zij zich verdrietig voelen en hebt u als ouder of voogd de plicht om uit te zoeken wat er met hen gebeurt en hen te helpen zich beter te voelen. Begin met het bespreken van uw problemen en zoek vervolgens naar manieren om hen aan te moedigen met oplossingen voor de korte en lange termijn.

Inhoud

Stappen

Methode 1begin een gesprek met uw kind
Methode 2moedig je kind aan op korte termijn
Methode 3een gelukkiger kind opvoeden

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Begin een gesprek met uw kind

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 1

Praat met hem over zijn problemen. Als je kind verdrietig is, voel je je waarschijnlijk ongerust. Verdrietige kinderen huilen, pruilen, vertonen desinteresse of handelen in het algemeen abnormaal, wat alarmerend kan zijn voor een ouder. Er zijn veel redenen waarom uw kind zich verdrietig voelt, dus begin met te vragen wat u dwars zit.

Probeer niet te praten over zorgwekkende situaties. Als er binnen het gezin een overlijden, scheiding of scheiding plaatsvindt, erken dan de situatie en beantwoord de vragen die uw kind u kan stellen.
Sommige kinderen vinden het moeilijk om hun gevoelens met woorden te uiten. Wees geduldig en blijf vragen totdat je het probleem kunt opmerken.
Als uw kind niet weet hoe hij moet praten over wat hem dwars zit, gebruik dan een spel van 20 woorden (met antwoorden) "heet" of "koude") om de kansen te verkleinen van wat u zou kunnen storen.
Als je denkt dat je weet waarom je kind verdrietig is, stel hem dan vragen die hem aanmoedigen erover te praten, je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het lijkt erop dat je je verdrietig voelt omdat Tomás is verhuisd" of "Ik wed dat Eduardo je gevoelens pijn heeft gedaan toen hij niet naast je zat".

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 2

Minimaliseer niet wat je voelt. Als uw kind iets ervaart dat hem stoort, is het belangrijk dat u hem het gevoel geeft dat u zijn emoties herkent. Dit begint met de manier waarop u gesprekken met uw kind start en gaat verder met de manier waarop u reageert wanneer hij u vertelt wat hem dwars zit.

Laat uw kind vertellen wat hem dwars zit. Ook al vind je het moeilijk om met hem over die kwestie te praten. Het is belangrijk dat u eerlijk en liefdevol luistert en reageert.

Vertel het nooit aan een kind (of iemand anders) "overtreffen het", "vrolijk op" of "beheers jezelf". Door die dingen te zeggen, kan je kind denken dat hun gevoelens er niet toe doen.

Vertel uw kind ook nooit dat deze situatie "Het is niet zo erg", wat misschien waar is vanuit het perspectief van uw volwassene, maar dat uw kind zich tijdens de lunch in de steek gelaten voelt door een vriend, kan een verwoestend verlies zijn.

Erken dat veel trieste kinderen ook naast elkaar voorkomende emoties ervaren, zoals woede of angst. Wees geduldig en praat tegen je kind als hij of zij bang of boos is op iemand.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 3

Praat over je gevoelens van verdriet. Sommige kinderen weten niet dat hun ouders van tijd tot tijd verdrietig zijn. Veel ouders verbergen hun eigen negatieve emoties om hun kinderen te beschermen. Dit kan soms gezond zijn, maar niet zo erg dat je kind denkt dat je je nooit verdrietig voelt.

Je verdriet tonen of erover praten kan je kind helpen beseffen dat hij niet alleen is en dat het soms goed is om verdrietig te zijn.

Vertel uw kind dat het goed is om te huilen en wees niet bang om af en toe voor hem te huilen. Verberg het of verplaats het van andere kinderen zodat niemand kan bellen "huilende baby".

Praat met hem over de keren dat je je verdrietig voelde en hem liet weten dat je soms ook huilt.

Methode 2
Moedig je kind aan op korte termijn

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 4

Speel samen Als je kind verdrietig is, speel met hem. Als je dat doet, wordt je eraan herinnerd dat je van hem houdt, voor hem zorgt en hem kunt helpen om zijn gedachten af te leiden van problemen.

Als je kind nog steeds met speelgoed speelt, speel dan met hem met zijn favoriete speelgoed. Als je videospellen speelt, speel er dan een paar niveaus mee.
Zorg ervoor dat uw kind toegang heeft tot games of activiteiten waarbij zijn of haar zintuigen betrokken zijn. Sommige experts hebben ontdekt dat spelen met tastbare materialen zoals klei, deeg, zand, rijst en zelfs water droevige kinderen kunnen helpen omgaan met hun emoties.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 5

Toon interesse in de dingen die je leuk vindt. Uw kind zal in verschillende dingen geïnteresseerd zijn, afhankelijk van hun leeftijd, geslacht en persoonlijkheid. Doe mee met wat je interesseert, wat het ook is. Als je dat doet, zul je je beter met hem verbinden en de deur openen naar diepere en zinvollere gesprekken over andere aspecten van zijn leven.

Als je kind van stripverhalen houdt, vraag hem dan welke zijn favorieten zijn of een van degenen die hij het leukst vindt.

Als uw kind geïnteresseerd is in cartoons of televisieshows, vraag hem dan of u hem kunt zien. Als je dat doet, kun je een beter idee krijgen van je gevoel voor humor op basis van je huidige leeftijd, waardoor je gemakkelijker kunt juichen als je je verdrietig voelt.

Als uw kind geïnteresseerd is in sport, bekijk dan een spel samen op televisie of koop kaartjes om het live in uw stad te zien.

Ongeacht de dingen die uw kind interesseren, moet u er ook een zekere interesse in ontwikkelen. Op die manier zullen ze een band ontwikkelen en je zult weten hoe je ze moet relativeren wanneer ze zich de volgende keer verdrietig voelen.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 6

Laat je kind hun problemen vertegenwoordigen door te acteren. Waarschijnlijk niet alle kinderen zijn geïnteresseerd in dit te doen, maar velen van hen willen handelen of simuleren de onderwerpen die hen interesseren. Dit kan een actueel familieprobleem zijn, zoals een recente dood, of iets waaraan uw kind wordt blootgesteld, maar niet volledig begrijpt, zoals religieuze ceremonies of taken.

Het simuleren van situaties is een goede manier voor kinderen om een concept te verkennen in een veilige en nieuwsgierige omgeving.

Zorg ervoor dat je de beslissing van je kind ondersteunt om te representeren wat er gebeurt. U kunt zich een beetje boos voelen als uw kind zich voordoet bij een begrafenis na de dood van een familielid, maar dat is waarschijnlijk zijn manier om verlies, dood en rouw te begrijpen.

Doe mee als uw kind u uitnodigt om te handelen, maar geef hem de ruimte als hij het alleen of met andere kinderen wil doen.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 7

Maak een wandeling of fiets samen. Door lichaamsbeweging worden endorfines vrijgegeven waardoor je je gelukkig voelt. Dit is waar, ongeacht hoe oud je bent. Als je kind ergens verdrietig of boos over is, oefen dan lichtjes samen zodat hij stress overwint en zich beter voelt.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 8

Geef een beetje tijd alleen. Soms voelen kinderen zich overweldigd als ze de hele tijd omringd zijn door mensen. Dit kan zelfs gebeuren wanneer ze de hele dag door elektronische apparaten gebruiken. Als je kind naast je wil zitten, moet je het hem laten doen. Zorg er echter voor dat je de tijd hebt om alleen te zijn zonder elektronische afleiding.

Laat uw kind niet meer dan twee uur per dag televisie kijken, op de computer spelen of videogames spelen. Dat betekent dat uw kind in totaal twee uur moet besteden aan elektronische apparaten en niet twee uur aan elk van hen.

Alleen al het geven van een paar stille momenten leert de kinderen om zelfvoorzienend te zijn. Na verloop van tijd leert uw kind hun emoties verwerken en zich ontspannen of zich beter voelen zonder toevlucht te nemen tot videogames of andere afleidingen.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 9

Omarm je zoon. Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, zijn knuffels belangrijk om een kind te troosten wanneer hij zich verdrietig, gestrest of boos voelt. Geef hem een knuffel als hij verdrietig is en laat hem niet gaan totdat hij je omhelst.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 10

Verras je kind met iets leuks. Grappige verrassingen kunnen een goede manier zijn om uw kind te helpen zijn problemen tijdelijk te vergeten. U moet echter voorzichtig zijn, zodat u geen geschenken of verrassingen verwacht elke keer dat u zich verdrietig voelt. Je moet ook oppassen hoe vaak je het doet of in welke mate je afleiding gebruikt in plaats van het onderliggende probleem aan te pakken, omdat dit schadelijk kan zijn voor een kind in ontwikkeling.

Kies een leuke en gemakkelijke verrassing die niet te duur is. Het is niet nodig om uw verjaardag of kerst opnieuw te maken, maar geef een klein geschenk of maak een leuke activiteit om uw dag op te fleuren.

Reserveer verrassingen voor de slechtste dagen van uw kind. Gebruik ze niet elke keer dat u zich verdrietig voelt, maar vermijd waarschijnlijk om in de toekomst met uw problemen om te gaan.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 11

Bereid hem voor om naar bed te gaan. Het hebben van een bedtijdroutine zal belangrijk zijn voor uw kind, vooral als u een moeilijke of moeilijke tijd in uw leven doormaakt. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt en voldoende rust hebt om te ontspannen voordat je gaat slapen en sta je fris en gelukkig op.

Help uw kind kalmeren en ontstressen voordat hij gaat slapen. Lees samen een boek, praat over je dagen of neem een warm bad.

Houd uw kamer op een aangename temperatuur zodat u slaapt. De temperatuur moet tussen 18 en 22 ° C liggen (5 en 72 ° F), maar kies degene die u het meest comfortabel voor hem vindt.

Vergeet niet dat kinderen meer slaap nodig hebben dan volwassenen. Kinderen tussen de 5 en 12 jaar hebben elke nacht tussen de 10 en 11 uur slaap nodig.

Methode 3
Een gelukkiger kind opvoeden

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 12

Leer uw kind om hun emoties te uiten. Om ervoor te zorgen dat uw kind zich in de toekomst gelukkig voelt (en om uw geluk te meten), is het belangrijk dat u hem leert om zijn emoties en gevoelens te uiten. Sommige kinderen kunnen problemen hebben om het alleen te doen, maar je kunt manieren zoeken om je kind te helpen emoties te herkennen en dienovereenkomstig uit te drukken.

Laat uw kind een lijst met actuele gevoelens schrijven. Praat vervolgens met hem over waarom hij zich zo voelt en geef hem de tijd om zich te concentreren op elke emotie of gevoel.
Laat je kind zijn eigen gevoelens trekken. Schrijven is een uitstekende manier om uit te drukken wat er intern gebeurt, vooral als uw kind niet graag over hun gevoelens praat of moeite heeft om hun emoties te uiten.
Net als volwassenen zijn sommige kinderen gewoon meer terughoudend en teruggetrokken dan anderen. Dat betekent niet noodzakelijk dat er iets mis met hem is of dat er iets voor je verborgen zit. Laat hem echter weten dat u erbij bent als hij met u moet praten.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 13

Wees constant. Een goede manier om uw kind thuis stabieler te laten zijn, is voor beiden een constante routine aan te houden. Laat hem weten dat je altijd beschikbaar zult zijn om emotionele steun te bieden en ervoor te zorgen dat je hem altijd steunt. Het kan enige tijd duren voordat deze routine constant is. Maar dit is belangrijk voor uw kind om zich gelukkig en comfortabel te voelen.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 14

Help uw kind een inspirerend dagboek te starten. Als je nog nooit eerder een dagboek hebt geschreven, help hem dan om er een te starten. Als je al een dagboek hebt dat je elke dag schrijft, voeg dan een inspirerend dagboek toe aan je schrijfschema.

Met een inspirerend dagboek kan uw kind leren dat zijn ervaringen belangrijk en zinvol zijn. Het kan je ook helpen om vooruit te komen als je een slechte dag hebt in de toekomst.

Een inspirerend tijdschrift kan zo breed of specifiek zijn als uw kind dat wil. Begin met uw kind te laten schrijven over zijn dagelijkse ontdekkingen, ervaringen, vragen en, natuurlijk, de dingen die hem inspireren.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 15

Deel avonturen Het samen verkennen van nieuwe plaatsen en nieuwe dingen kan een uitstekende bindende ervaring zijn. Deze ervaring kan uw kind een nieuw niveau van nieuwsgierigheid bijbrengen, evenals een nieuwe manier van kijken naar en denken over de wereld.

Bezoek een museum, neem een dansles of leer samen een nieuwe hobby.

Heb kleine avonturen in het park of maak een korte wandeling om iets spannends en interessants te zien.

Zorg ervoor dat de avonturen die gebeuren, interessant zijn voor uw kind. Vraag hen wat zij van hen vinden, vraag om suggesties of deel uw ideeën voordat u ergens heengaat.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 16

Help hem zijn talenten te ontdekken. Studies tonen dat aan "meester" (Een vaardigheid verwerven en succesvol zijn tijdens het uitvoeren ervan) Een activiteit kan van groot belang zijn voor de ontwikkeling van een kind. Als je dat doet, kun je een gevoel van doelgerichtheid hebben, je doelen ontwikkelen en trots zijn op je prestaties.

Als uw kind van bepaalde activiteiten geniet, zoals het bekijken van voetbalwedstrijden op televisie of danswedstrijden, vraag hem dan of hij geïnteresseerd zou zijn om deel te nemen aan danslessen of in een competitiecompetitie.

Druk niet op hem om deel te nemen aan een sport- of recreatieve activiteit die hij niet leuk vindt. Laat haar beslissen of ze het wil doen en wanneer ze klaar zal zijn om zich serieus aan iets serieus te wijden.

Zorg ervoor dat je geen al te competitieve houding ontwikkelt ten aanzien van je activiteiten. Vergeet niet dat je niet alle games of competities zult winnen, dus focus ze op het belonen van hen voor hun inspanningen en vertel ze hoe goed ze het deden.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 17

Leer hem om dankbaar te zijn. Dankbaarheid gaat verder dan het gevoel van dankbaar te zijn voor fysieke dingen. Het is belangrijk dat u uw kind leert de positieve ervaringen in zijn leven, het liefhebbende gezin om hem heen en de vaardigheden en hobby`s die hij geniet, te evalueren.

Moedig uw kind aan om het te waarderen "kleine dingen", zoals een wandeling maken in het park op een mooie dag of een glas van je favoriete sap drinken.

Bewaar een echte tafel aan de muur of op uw koelkast. Laat je kind de tafel voltooien met dingen die hij leuk vindt aan zijn familie, over zichzelf en de wereld om hem heen.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 18

Herken wanneer je hulp moet zoeken. De meeste kinderen ervaren van dag tot dag ups en downs, maar sommigen lijden aan klinische depressie, gedragsproblemen en trauma. Overweeg een kindertherapeut te vinden voor uw zoon of dochter als u regelmatig een van de volgende symptomen ervaart:

Hij heeft vertragingen in zijn ontwikkeling (spraak-, taal- of sluitspiercontrole).

Hij heeft leer- of aandachtsproblemen.

Heeft gedragsproblemen, waaronder overmatige woede of agressie, aanvallen van slecht gedrag, nachtelijke incontinentie of eetstoornissen.

Hun cijfers nemen opmerkelijk af, evenals hun academische prestaties.

Het presenteert frequente en terugkerende episodes van verdriet, angst of depressie.

Hij toont zich teruggetrokken, geïsoleerd of niet langer geïnteresseerd in activiteiten waar hij ooit van genoot.

Wordt geïntimideerd door andere kinderen op school of intimideert andere kinderen.

Hij heeft slapeloosheid.

Voel je te slaperig

Hij komt te laat aan of is vaak en buitensporig afwezig op school.

Heeft onvoorspelbare stemmingswisselingen

Stelt tekenen van drugsmisbruik voor (waaronder alcohol, drugs, misbruik van voorgeschreven medicijnen of oplosmiddelen).

Hij heeft moeite om met veranderingen in het leven om te gaan.

Titel afbeelding Cheer up a Sad Child Step 19

Zoek een therapeut voor je kind. Als u denkt dat uw kind baat kan hebben bij therapie, is het belangrijk dat u de juiste therapeut zoekt. Naast therapeuten moet je waarschijnlijk denken aan een psychiater (een arts met een opleiding in psychotherapie en farmacologie), een klinisch psycholoog (een therapeut met een doctoraat en een gevorderde opleiding in de psychologie) of een klinische maatschappelijk werker (vaak opgeleid in psychotherapie). , hoewel niet noodzakelijk, dus controleer de vereiste inloggegevens op basis van uw land).

Begin met de kinderarts te vragen om een verwijzing of aanbeveling. Als u het niet aan u kunt geven, kunt u een vriend vragen die u vertrouwt, een familielid of een collega.

Je kunt ook gekwalificeerde kindertherapeuten bij jou in de buurt vinden via internet.

Als u eenmaal een therapeut hebt gevonden waarin u geïnteresseerd bent, vraag hen of zij bereid zijn om u te ontmoeten voor een kort overleg of om telefonisch te praten. Op die manier kunt u een idee krijgen van de persoonlijkheid van de therapeut voordat u instemt met normale afspraken.

Sommige therapeuten vragen vergoedingen voor consulten terwijl anderen dat niet doen. Informeer van tevoren zodat u niet verrast bent wanneer u het account ontvangt.

Zorg ervoor dat de therapeut die u beschouwt bevoegd is om in uw land te oefenen. Je moet ook vragen stellen over de inloggegevens en ervaring van de therapeut.

Ontdek hoe lang de kinderarts heeft gewerkt met kinderen en adolescenten.

Overweeg of uw kind zich prettig zou voelen bij de therapeut en of hij het als vriendelijk en toegankelijk zou ervaren.

Vraag de therapeut welke therapieën (cognitieve gedragstherapie, etc.) hij heeft.

Controleer of uw ziekteverzekeringsplan de therapie-afspraken van uw kind omvat.

tips

Als uw kind een huisdier heeft, laat hem ermee spelen of vasthouden (indien mogelijk) omdat het hem geruststellend kan zijn.
Breng tijd door met je kind wanneer hij zich verdrietig voelt. Het is belangrijk dat hij weet dat je er voor hem zult zijn.
Probeer te begrijpen waar je doorheen gaat en oordeel of bestraf hem niet voor de manier waarop hij zich voelt.