Hoe je verdriet te laten horen

Is er iets gebeurd? Heb je de hele dag je problemen opgelost en het gevoel dat de droefheid op het punt staat te barsten? Als je eenmaal thuis bent, volg dan mijn advies om alles eruit te halen en weer gelukkig te zijn.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 1

Praat met iemand die je vertrouwt en die verstandig is en / of een oudere.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 2

Oefening alleen. Soms gaat lopen of alleen lopen je helpen een beetje op te vrolijken.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 3

Speel met je huisdieren. Wetende dat uw huisdieren 100% afhankelijk zijn van u en uw familie om te overleven, kan u helpen herinneren dat u niet nutteloos bent.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 4

Bel iemand die je kan begeleiden.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 5

Ga ergens heen waar je alleen kunt zijn. Help als je familie niet thuis is, maar ga anders naar je kamer of naar een privéruimte. Zeg ze dat ze je niet lastig vallen.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 6

Laat alles los. Alle verdriet, ergernis, ellende. Huil en laat het los. Je zult je later beter voelen.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 7

Nadat je klaar bent met huilen, ga op je bed liggen en denk na over wat er is gebeurd. Als het je stoort, wees niet bang om weer te huilen. Niemand kan je zien, heb geen medelijden met je, krijg gewoon een grote doos met tissues en laat het allemaal naar buiten komen.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 8

Koop een dagboek Schrijf op wat je voelt, wat er is gebeurd, hoe vervelend je bent. Je zult je veel beter voelen als je alles schrijft en je helpt het eruit te krijgen.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 9

Ontvang een grote fles ijs en huur een film. Eet ijs helemaal voor jezelf, en zit op je bed bedekt met lakens en spreien. Draag je pyjama, repareer je haar niet, niemand kan je zien en niemand geeft erom. Ontspan, voel je beter.

Titel afbeelding Let out Your Sadness Step 10

Nodig een goede vriend of je vriend of vriendin uit. Als je huilt vanwege een van hen, nodig je een andere persoon uit. Droog je ogen, ga op je bed liggen en vertel wat er gebeurt. Die persoon kan je troosten, je advies geven en als het je vriendje of vriendinnetje is, zou ik je een dikke knuffel kunnen geven, waardoor je je soms veel beter voelt.

tips

Glimlach zodra je alles hebt losgelaten.
Heb een positieve houding
Glimlach!

Delen op sociale netwerken:

Verwant