Hoe om te gaan met het slechte nieuws

Voel je niet schuldig. Soms voel je je schuldig wanneer je wordt verteld dat je een ernstige ziekte of ander verwoestend nieuws over jezelf hebt. Tuurlijk, als je maar kunt bedenken van deze, en vertel hen uw familie en vrienden niet willen om ze te zien omdat je denkt dat dit nieuws is niet alleen verpest je leven, maar je jezelf ruïneren het leven van alle mensen die om je geven. Voel je echter niet zo. Het is niet iets dat met opzet wordt gegeven, dus vraag nooit om vergeving. Mensen die om je geven geven er de voorkeur aan je situatie te kennen om je te helpen in plaats van geen idee te hebben wat er met je gebeurt. Voel je ook niet schuldig als iemand je vertelt dat je een moeilijke situatie doormaakt. Je kunt je zo voelen omdat je hen niet kunt helpen, zelfs als je dat wilt of omdat je dat probleem niet hebt. Je zou je echter nooit zo moeten voelen. Het leven is oneerlijk en geeft verschillende verrassingen, en dit gebeurt zonder reden voor mensen. Dus voel je niet schuldig, ondersteun gewoon de andere persoon en wees je ervan bewust dat het niet jouw schuld is.

Zoek de positieve aspecten. Je hebt misschien het gevoel dat je hele leven is ingestort - maar wanneer er een vreselijke situatie is, zal er ook altijd een positief aspect zijn. Praat erover met een andere persoon of schrijf deze aspecten op een stuk papier. Op deze manier kun je, als je down voelt, de lijst bekijken die je hebt gemaakt en je een beetje beter voelen. Het is misschien moeilijk om op dit moment duidelijk te zien - hoe vreselijk het nieuws ook is, je kunt je misschien troosten met de positieve aspecten.

Leid jezelf. Soms is het makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je een paar uur door te brengen met vrienden, gaan winkelen of een eenvoudige puzzel, zonder vermelding van het slechte nieuws, zul je vrij zijn van verdriet je kan voelen zijn. Waarschijnlijk zit het probleem in je achterhoofd, dus als je een tijdje voor jezelf zorgt, heb je een gevoel van normaliteit en is de wereld niet gestopt met draaien.

Begrijp wat er gebeurt. Wanneer u slecht nieuws hoort, moet u niet snel conclusies trekken, omdat u zich dan slechter kunt voelen dan uzelf. Ontdek alle informatie met betrekking tot het probleem om te weten hoe je het nieuws kunt voelen en hoe het moet omgaan. Als je precies weet wat er gebeurt, kun je de positieve aspecten zien en weten hoe je moet omgaan met wat ze hebben gezegd.

Praat over dat nieuws. Iedereen weet dat praten een van de beste manieren is om met slecht nieuws om te gaan. Deel je gevoelens met iemand die je vertrouwt en weet dat u de ondersteuning die u nodig hebt, ook al is het slechte nieuws is dat persoon- toch zullen u dankbaar zijn, zoals u in de gelegenheid om te praten over zal hebben. Praat over je angsten, hoop, gevoelens en zorgen met iemand. Als je het doet, voel je je veel beter.