Hoe kip borsten te bakken

Gebakken kip kan een gezonde en snelle maaltijd zijn om elke avond van de week voor te bereiden. Om het te bakken, moet je het gewoon op smaak brengen en op een bakplaat leggen. Als het klaar is, kun je het meteen serveren of bewaren om het later te eten. Je kunt het kruiden met verschillende kruiden en specerijen en het toevoegen in salades en brochettes.

stappen

2

Bedek de ovenschaal met aluminiumfolie. Dit maakt het gemakkelijker voor u om het schoon te maken. Leg de kip in een ovenschaal. Als je meer dan één kipfilet gaat bakken, houd ze dan enigszins gescheiden. Je wilt niet dat ze elkaar aanraken. Je kunt ook iets toevoegen als plakjes of stukjes citroen of meer smaak geven aan de kip.

2

Controleer regelmatig de temperatuur van de kip. Meestal duurt het bakken van een kipfilet ongeveer 30 tot 40 minuten. U zou een vleesthermometer moeten gaan gebruiken om de temperatuur na ongeveer 20 minuten te controleren. Sommige borsten kunnen iets sneller koken, dus zorg ervoor dat ze niet verbranden. Controleer de kip ongeveer elke 10 minuten na de eerste 20 minuten.

3

Kook de kip tot hij de juiste temperatuur heeft bereikt. Kippenborsten moeten ongeveer 21 ° C (160 ° F) in het midden zijn. Houd de kip in de oven totdat hij de juiste temperatuur heeft bereikt.

4

Serveer de kip onmiddellijk of bewaar hem om later te eten. Zodra de kip de juiste temperatuur heeft bereikt, kun je hem een ​​paar minuten laten afkoelen en hem meteen opeten. Je kunt het ook bewaren in een luchtdichte container, zoals een plastic container, en het later opeten.

2

Bedek de kip met mosterd. De mosterd past goed bij de kip. Je kunt een beetje van de genoemde of normale mosterd op de borst uitspreiden voordat je het serveert. Als je borst in een sandwich gaat eten, voeg mosterd toe.

3

Bereid spiesjes voor met de kip. Je kunt de borst gebruiken om kippenbrochettes te bereiden. Snijd de kip in kleine stukjes en knijp ze vervolgens in met kleine houten stokjes. Je kunt ook dingen toevoegen zoals geroosterde rode paprika`s en andere groenten om een ​​snack of snel, gezond voedsel te krijgen.

4

Verdeel de kip in een salade. Je kunt kippenborst snijden en aan een salade toevoegen. Dit kan een snelle en gezonde lunch of diner zijn.