Hoe muesli te eten

De muesli is een Duitse term voor allerlei muesli mixen gemaakt van rauwe havermout en algemeen gecombineerd met gedroogde vruchten, noten, zaden en graanvlokken of gepofte op. Het vormt een gezonde en substantiële optie voor ontbijt dat goed combineert met melk of yoghurt. Als u wilt een aantal creatieve manieren om de muesli te nemen aan uw dieet te leren, in dit artikel laten we een aantal basistechnieken en een aantal manieren om uw eigen mixen te maken.

stappen

2

Voeg vers of bevroren gemalen fruit toe. Als je je kom met muesli wilt markeren, snij dan 1/4 kopje van je favoriete verse fruit of voeg wat bevroren fruit toe om een ​​koude traktatie te maken. Elk van de volgende combineert heel goed met de muesli:

3

Test met gedroogde vruchten. Fruit of gedroogde bessen zijn vaak al deel uit van een aantal muesli recepten, maar als je wilt een paar meer of een paar mix toe te voegen met een zuiver muesli u hebt voorbereid de volgende vruchten goed te combineren:

4

Probeer de muesli de hele nacht door te weken. Een uitstekende manier om de textuur van je muesli te veranderen, is hem `s nachts in melk, yoghurt of een andere drank naar keuze te laten weken. Voeg gelijke delen muesli en melk toe aan een kom, dek af met plasticfolie of deksel en bewaar deze gedurende de nacht. Dit kan van muesli een mengsel maken dat lijkt op pap waar veel mensen van houden.

5

Voeg een beetje muesli toe aan een fruitsmoothie. Als je liever een fruitshake gebruikt in plaats van ontbijtgranen, is de muesli een goede aanvulling, zowel voor als na het vloeibaar maken van de shake. Het integreert heel goed en helpt bij het toevoegen van textuur en voedingsstoffen aan elke smoothie. Probeer de volgende eenvoudige mix:

6

Meng het met appelmoes. Als u lactose-intolerant bent of gewoon wilt genieten van uw muesli met een andere textuur of smaak, is de appelmoes een goed alternatief. Probeer de natuurlijke appelpuree zonder suiker of kook enkele zeer rijpe appels om het gezond te houden.

7

Kook de muesli om er een papje van te maken. Een van de dingen die sommige mensen waarderen van muesli is het kenmerk dat andere mensen verachten van de muesli. Ruwe haver biedt een andere textuur en voedingswaarde de gekookte havermout of muesli, evenals het aanbieden van de mogelijkheid van het koken om te zetten in een kom gewoon pap, als basisgrondstof haver niet aangeboden.

8

Probeer het te laten weken in koffie of sinaasappelsap. Hoewel het misschien raar lijkt, is een andere goede optie zonder lactose sinaasappelsap, appelsap of zelfs wat koffie. Zie het als een compleet ontbijt. Je zult verbaasd zijn hoe rijk deze combinatie is.

2

Voeg zo nodig een zoetstof toe. Voor sommige mensen is de basismuesli een beetje smakeloos. Als je het een beetje wilt zoeten, voeg dan een beetje zoetstof toe aan je mix om het aangenamer te maken. Welke je ook gebruikt, doe het met mate. De volgende vormen uitstekende zoetstoffen of lichte kruiden:

3

Bak of roosteer lichtjes op de muesli. Als je het liever wat knapperiger wilt, probeer het dan 30 minuten op een bakplaat van 160 ° C te bakken of goudbruin te kleuren. Het kan handig zijn om een ​​beetje kokosolie of gesmolten boter toe te voegen om het goed te laten bruinen.

4

Muesli bars maken. Een uitstekende manier om uw muesli gemakkelijk te vervoeren te maken, is door hem in repen te veranderen die u op elk moment kunt eten. Meng het met een paar lepels pindakaas of je favoriete notenboter om als bindmiddel te dienen. Voeg vervolgens de gewenste toevoegingen toe. De extra gedroogde vruchten, noten en andere granen zijn erg goed.

5

Voeg de muesli toe aan het deeg. Je kunt het als alternatief gebruiken in elk recept waarvoor haver of havermout nodig is. Met een beetje muesli kun je koekjes, muffins en nog gezondere en rijkere pannenkoeken maken. Probeer oatmeel te vervangen door muesli in een van de volgende recepten: