emkiset.ru

Hoe maak je een fruitsmoothie met yoghurt

Een fruitsmoothie met yoghurt maakt een gezond of lekker ontbijt of een hapje. Zodra u het exacte punt van fruit en yoghurt hebt gevonden, kunt u experimenteren door verschillende soorten fruit en zoetstoffen toe te voegen. Dit artikel heeft recepten voor vier verschillende soorten fruitsmoothies met yoghurt: aardbei en banaan, driedubbele bes, tropisch en kaneel en specerijen.

stappen

Methode 1
Aardbeibanaan

Titel afbeelding Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 1
1
Snijd de vruchten. Voor deze smoothie heb je in totaal één kopje fruit nodig. Snijd de banaan en aardbeien totdat je het equivalent van een kopje fruit hebt.
  • Als je een sterke bananensmaak wilt hebben met een vleugje aardbei, gebruik dan meer banaan - als je de voorkeur geeft aan een smoothie met weinig banaansmaak, doe je meer aardbeien.
  • Je kunt de aardbeien en de banaan van tevoren invriezen om een ​​koelere smoothie te krijgen.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 2
    2
    Kies een zoetstof. Aardbeien en bananen kunnen op zichzelf zoet genoeg zijn, maar sommige mensen vinden het een beetje zoeter. Je kunt een theelepel suiker toevoegen of honing of mede proberen om het een heerlijke smaak te geven.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 3
    3
    Bepaal welk type yoghurt je wilt gebruiken. Je hebt een kopje yoghurt, vanillesmaak of andere gearomatiseerde yoghurt nodig, afhankelijk van je voorkeur. Krijg een geheel of magere. Hoe meer vet de yoghurt heeft, hoe dikker en rijker de vloeibaar gemaakte vloeistof zal zijn.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 4
    4
    Meng de ingrediënten. Doe de yoghurt, fruit en zoetstof in een blender of keukenmachine. Klop de ingrediënten totdat ze volledig zijn verwerkt en er geen grote stukken fruit meer over zijn.
  • Controleer de textuur van de smoothie. Als je meer vloeistof wilt, voeg dan een paar lepels melk toe en blijf kloppen.
  • Je kunt wat ijsblokjes toevoegen om de smoothie te koelen en het een meer geprezen textuur geven.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 5
    5
    Serveert de vloeibaar gemaakte. Giet het in een transparant glas om zijn mooie roze kleur te zien. Drink het meteen.

    • Methode 2
    Triple Berry

    Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 6
    1
    Maak de bessen klaar. Deze smoothie heeft een kopje bessen nodig. U kunt elke combinatie van bosbessen, bramen, frambozen, aardbeien en andere soorten bessen gebruiken die u lekker vindt. Selecteer de bessen en gooi ze weg die gehavend of zacht zijn. Was de bessen en snijd de stelen af.
    • In deze smoothie kun je bevroren bessen gebruiken in plaats van verse bessen.
    • Wanneer je denkt aan welke bessen je moet gebruiken, houd er dan rekening mee dat frambozen en bramen een uitstekende smaak hebben maar veel kleine zaadjes bevatten.
    • Probeer bosbessen met een zachte huid te zoeken in plaats van die met een harde schil. Hoe harder de huid, hoe moeilijker het is om te verslaan.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 7
    2
    Meng yoghurt en melk. Bessensmoothies hebben de neiging heel dik te zijn, met een gelachtige textuur. Je kunt het gemakkelijker maken om te drinken door de yoghurt te mengen met een beetje melk in plaats van alleen yoghurt te gebruiken. Meng 1/2 kopje yoghurt met een halve kopje hele of magere melk, in gedachten houdend dat hoe meer vet de melk en yoghurt hebben, hoe dikker het vloeibaar wordt.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 8
    3
    Kies een zoetstof. Voeg voor deze gladde vloeistof een theelepel stevia of mede toe. Je kunt ook een paar stukjes heel rijpe banaan toevoegen als je suiker wilt vermijden.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 9
    4
    Meng de ingrediënten. Doe de bessen, het mengsel van yoghurt en melk en de zoetstof in de blender. Versla de ingrediënten tot de smoothie geen zichtbare brokken heeft. Controleer de consistentie en voeg naar smaak meer melk, yoghurt of ijs toe.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 10
    5
    Serveert de vloeibaar gemaakte. Zet deze gezonde smoothie in een glas om thuis te drinken, of gebruik een container om mee te nemen om er buiten van te genieten.


    • Methode 3
    tropisch

    Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 11
    1
    Koop tropisch fruit Deze smoothie in piña-colada-stijl is een heerlijke traktatie voor de zomer. Je hebt een kopje van je favoriete tropische vruchten nodig. Koop ze bevroren of vers en snijd ze vervolgens in stukjes van 1,27 cm. Overweeg deze uitstekende opties:
    • ananas
    • mango
    • papaja
    • guava
    • Fruit van passie
    • kiwi
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 12
    2
    Denk aan het gebruik van Griekse yoghurt. De dikke textuur van Griekse yoghurt maakt de hoeveelheid sap die tropisch fruit heeft goed en de zure smaak past goed bij de zoetheid. Koop hele of magere yoghurt. Je hebt een beker nodig.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 13
    3
    Gebruik sap als zoetstof. Zoet deze smoothie met 1/4 kopje sinaasappelsap, ananas, limoen of mango.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 14
    4
    Meng de ingrediënten. Doe het fruit, de yoghurt en het sap in de blender. Klop de ingrediënten totdat het mengsel glad is. Voeg meer sap toe als je de smoothie wilt verduidelijken, of meer yoghurt als je het wilt verdikken.
  • Titel afbeelding Make Banana Smoothie met Hot Chocolate Sauce Step 6
    5
    Serveert de vloeibaar gemaakte. Stop het in een glas en neem het onmiddellijk in. Deze smoothie kan ook worden geserveerd in dessertglazen met een rietje ingericht als een verfrissend dessert in de zomer.



    • Methode 4
    Kaneel en kruiden

    Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 15
    1
    Bereid herfstfruit voor. Snijd een appel en een peer voor gebruik in deze herfstshake. Schil eerst de vruchten om te voorkomen dat harde vellen moeilijk te kloppen zijn.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 16
    2
    Gebruik een kop dikke yoghurt. Deze gezonde smoothie smaakt beter als het een rijke en dikke textuur heeft. Gebruik een kopje hele yoghurt met slagroom.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 17
    3
    Voeg kruiden en zoetstof toe. Als je 1/2 theelepel kaneel en een snuifje nootmuskaat toevoegt aan deze smoothie, geef je het de smaak van de herfst. Gebruik 1 eetlepel ahornsiroop om het zoeter te maken.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 18
    4
    Meng de ingrediënten. Doe de appel, yoghurt, kruiden en ahornsiroop in de blender. Versla de ingrediënten tot ze zacht en romig zijn. Voeg een beetje melk toe als je het een beetje wilt verduidelijken.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yoghurt Smoothie Step 19
    5
    Serveert de vloeibaar gemaakte. Zet het in een bril. Bestrooi met een beetje kaneel er bovenop om te decoreren en serveer.
  • Titel afbeelding Make a Fruit and Yogurt Smoothie Intro
    6
    Voltooid. .

    • Methode 5
    Aardbeien, bosbessen en bananen

    Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 1
    1
    Verzamel de ingrediënten. Je hebt een doos aardbeien, een beetje banaan (optioneel), een bak met natuurlijke vanille-yoghurt, vanille-extract en een doos bosbessen nodig.
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 2
    2
    Snijd de vrucht, de bosbessen niet meegerekend. Maak middelgrote plakjes aardbeien en bananen. Snijd de bladeren van de aardbeien. Het maakt echt niet uit of de plakjes ongelijk zijn, omdat ze in de blender zullen mengen.
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 3
    3
    Doe al het geprepareerde fruit in de blender.
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 4
    4
    Verwijder de gewenste hoeveelheid yoghurt uit de container met een lepel. Voeg het toe aan de blender. Ongeveer 10 tot 15 volle lepels is een goede hoeveelheid ..
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 5
    5
    Doe iets minder dan een theelepel vanille in een theelepel. Zet het in de blender.
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 6
    6
    Voeg alles toe wat je wilt. Bijvoorbeeld een beetje muesli of een handje noten.
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 7
    7
    Plaats het deksel in de blender. Laat het ongeveer 20 seconden mengen, of totdat het mengsel roze lijkt met kleine, donkere vlekken erop.
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Step 8
    8
    Giet de gewenste hoeveelheid in een glas. Geniet ervan!
  • Titel afbeelding Make a Yogurt and Fruit Smoothie Final
    9
    Klaar.

    • tips

    • Als u meer dan één smoothie wilt maken, is het aan te raden deze apart te maken. Als u probeert een dubbel recept voor de ingrediënten te maken, passen ze mogelijk niet in de blender.
    • Voeg pindakaas of amandelboter toe aan elke smoothie voor een rijkere smaak.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe maak je een aardbeien milkshake met banaanHoe maak je een aardbeien milkshake met banaan
    Hoe maak je een vetarme shake met fruit?Hoe maak je een vetarme shake met fruit?
    Hoe je een fruitsmoothie maaktHoe je een fruitsmoothie maakt
    Hoe een mango-smoothie te makenHoe een mango-smoothie te maken
    Een romige bananensmoothie makenEen romige bananensmoothie maken
    Hoe maak je een yoghurt smoothieHoe maak je een yoghurt smoothie
    Hoe maak je een fruitsmoothie zonder melk?Hoe maak je een fruitsmoothie zonder melk?
    Hoe maak je een banaan en blueberry slushHoe maak je een banaan en blueberry slush
    Een aardbei-smoothie makenEen aardbei-smoothie maken
    Hoe een bananensmoothie te makenHoe een bananensmoothie te maken
    » » Hoe maak je een fruitsmoothie met yoghurt
    © 2021 emkiset.ru