Hoe maak je een vetarme shake met fruit?

Voeg ijs toe aan de blender. Het is een goed idee om het ijs van tevoren te hakken, dus doe het en bedek de blender. Plaats de blender in de ice chop-functie en wacht tot het ijs is gesneden. Een ander goed idee is om alle ingrediënten bij elkaar te voegen als u wilt dat uw fruitsmoothie een dikkere consistentie krijgt.

Meng yoghurt en magere melk. Het ziet er misschien niet erg smakelijk uit, maar het zal beter smaken als het wordt gemengd voor het vloeibaar maken van de ingrediënten. U kunt vanille of citroen gebruiken of u kunt het eenvoudig alleen bereiden, als het maar weinig vet bevat. Zodra beide ingrediënten zijn gemengd, voegt u ze toe aan de blender.

Voeg de stevia toe. Stevia is een natuurlijk substituut voor suiker. Het is gezonder en zoeter dan Sweet `n` Low of Splenda, dus je zou het moeten gebruiken in plaats van een goedkope vervanger.

Meng alle ingrediënten. Als de shake niet meer zo luid klinkt als eerst, stop je de blender en schud je hem een ​​beetje. Mix opnieuw en verplaats de smoothie vervolgens met een lepel om te zorgen dat het een vloeiende consistentie heeft. Probeer het Als je tevreden bent met het resultaat, giet je het in de twee normale glazen en geniet je van je smoothie. Voer anders de gewenste wijzigingen aan.