Hoe om te gaan met depressie na een pauze

De pauzes kunnen pijnlijk zijn. Het is een moeilijke beslissing om elk deel van je leven met iemand te delen, de telefoon op te nemen en onthoud dat je haar niet moet bellen. De depressie die je voelt na een pauze kan zwaar en moeilijk zijn, zodat niemand kan begrijpen of weten wat je doormaakt. Maar er zijn manieren om met dit gevoel om te gaan, dat niet gepaard gaat met huilen voor een ijskannetje. Hier is een wikiHow die je zal helpen om te gaan met depressie na een breuk.

Als je denkt dat jij of iemand van wie je houdt in een depressieve toestand verkeert, is het belangrijk om hulp te zoeken. In de sectie Extra middelen U zult informatie vinden om contact op te nemen met het agentschap dat u in uw land zal helpen.

2

Begrijp dat de emoties die je voelt normaal zijn. Geef niet op, je gevoelens van woede, frustratie en verdriet zijn normaal en natuurlijk.

3

Verberg alles dat heel moeilijk te zien is. Neem alle dingen die je herinneren aan je ex (foto`s, brieven) en zet ze in een doos. Bewaar deze doos dan in je kast. Gooi geen spullen weg, misschien krijg je later spijt van. Bewaar ze gewoon op een veilige plaats, maar kijk niet naar ze, ze zullen je een slecht gevoel geven. Verberg ze gewoon een tijdje en gun jezelf een pauze.

4

Probeer zo goed mogelijk een schema te volgen. Het is eerst moeilijk, maar je moet jezelf dwingen om tegelijk te eten en te slapen. Dit zal enige tijd duren, wees geduldig.

5

Probeer je gedachten af ​​te leiden. Ga uit je huis en doe activiteiten die je leuk vindt, als een hobby. Alles is goed, zoals karate beoefenen, fietsen, gitaar spelen, etc. Zorg ervoor dat je je concentreert op die activiteit en de vreugde die het je geeft om het te doen.

6

Geniet van tijd doorbrengen met de mensen die nog in je leven zijn. Breng nu veel tijd door met je vrienden en je familie. Ze zullen je steun zijn als je deze depressie doormaakt. Heb je deze mensen veel gezien tijdens je relatie? Als de relatie lang was, heb je waarschijnlijk je vrienden of zelfs je familie waarschijnlijk niet in een lange tijd gezien. Neem de tijd om het met hen te delen en veel plezier te hebben.

7

Accepteer het einde van de relatie. Vergeet niet dat de relatie een reden heeft gehad en dat niets in dit leven een verspilling is. Misschien heb je een waardevolle les geleerd die je kunt gebruiken in je volgende relatie of in een toekomstig huwelijk. Of misschien zijn ze net voor een korte periode beland en hebben ze de relatie hersteld. Hoe dan ook, je moet doorgaan met je leven.