Hoe vertel je iemand dat je jezelf pijn hebt gedaan?

Zelfverwonding is een serieus probleem dat de meeste mensen liever voor zichzelf houden en voorkomen dat ze worden beoordeeld. Maar soms wilt u misschien dat anderen het weten, maar weet u niet hoe u het moet doen. Begin dan met lezen!

Inhoud

Stappen

Methode 1vertel het mensen
Methode 2krijg hulp

Extra middelen
Tips
Waarschuwingen

Als jij of iemand van wie je houdt dit probleem heeft, is het belangrijk om hulp te zoeken. In de sectie Extra middelen U zult informatie vinden om contact op te nemen met het agentschap dat u in uw land zal helpen.

stappen

Methode 1
Vertel het mensen

Titel afbeelding Tell Someone You Self Harm Step 1

Zit met iemand die je vertrouwt. Kom dicht bij een van je ouders, vrienden of vertrouwde persoon en vraag of je met hem kunt praten. Zorg ervoor dat het iemand is die je absoluut kunt vertrouwen en met wie je het prettig vindt om dingen te zeggen.

Vraag hem om de hele tijd kalm te blijven.

Titel afbeelding Tell Someone You Self Harm Step 2

Vertel hem iets over wat je dwars zit. Deze persoon moet mededogend en empathisch zijn. Leg beetje bij beetje uit wat er aan de hand is en wat tot zelfbeschadiging heeft geleid.

Bedenk dat we allemaal mensen zijn en dat sommige mensen anders reageren op nieuws dan anderen. Als je kunt, kalmeer je en vraag je of ze liever hebben dat je met iemand anders praat.

Titel afbeelding Tell Someone You Self Harm Step 3

Volledig geopend. Vertel hem waarom je jezelf pijn ging doen en waarvan je denkt dat het de oorzaak kan zijn.

Titel afbeelding Tell Someone You Self Harm Step 4

Vraag deze persoon in een moment van je gesprek of ze je willen helpen. Als dat zo is, kunnen ze allebei naar manieren zoeken om de zelfbeschadiging te stoppen en hulp te krijgen.

Methode 2
Krijg hulp

Titel afbeelding Tell Someone You Self Harm Step 5

Identificeer de hoofdoorzaak van het probleem. Als iets je ertoe heeft aangezet jezelf pijn te doen, moet je gewoon begrijpen wat dat `iets` is, als het financiële problemen, romantiek, pesterijen, enz. Betreft. Het is gemakkelijker om de juiste hulp te krijgen als u weet waardoor het probleem is veroorzaakt.

Titel afbeelding Tell Someone You Self Harm Step 6

Zoek hulp Vraag een lokale therapeut of bel HopeLine (alleen als u uit de Verenigde Staten komt).

Titel afbeelding Tell Someone You Self Harm Step 7

Begin met herstellen. lezen overwin depressie en stop met snijden om te beginnen

Extra middelen

organisatie	Telefoonnummer	Elektronisch adres
SAPTEL - Mexico	55 5259-8121	[email protected]
Telefoon van hoop - Spanje	91 459 00 50	[email protected]
Asociación Ayuda - Argentinië	(11) 4822-9966	[email protected]
Telefoon van hoop - Colombia	57 4) 448 2945	[email protected]
Telefoon van hoop - Peru	51 1 273 8026	[email protected]
Telefoon van hoop - Chili	56 4222 1200	[email protected]
Telefoon van hoop - Venezuela	0241-8433308	[email protected]
24 Hour - Crisis Clinic Line - Verenigde Staten	866-427-CRISIS (4747)	[email protected]
Aysana Center - Ecuador	84 0040 08	[email protected]
Phone of Hope - Bolivia	902 500 002	[email protected]
Depressie herstel groep	--	[email protected]
BeFrienders Worldwide	--	[email protected]

tips

Soms is het gemakkelijker om open te stellen voor mensen die je helemaal niet kent, dan voor mensen die je kent.
Als ze beloven dat ze niets tegen anderen zullen zeggen, kan dat een goed idee zijn. Maar onthoud dat als u het gevoel heeft dat u dieper in depressie zakt, u iemand anders kunt vertellen om u veilig te houden.
Zorg ervoor dat je zakdoeken in de buurt hebt.
Herinner jezelf eraan terwijl je hen vertelt dat dit de beste is en dat ze weten dat het je niet meer moet storen.
Wees niet bang om mensen om hulp te vragen. Zelfs als het een vriend is waar je heel weinig over praat, is het beter dan negatieve gedachten voor jezelf te houden.
Als ze bang worden, geef jezelf dan niet de schuld. Ze moeten het anders hebben behandeld.
Als het idee van zelfbeschadiging blijft bestaan, probeer dan iemand die je vertrouwt zo snel mogelijk te laten weten. Het is een moeilijke gewoonte om te breken, maar het is niet onmogelijk. Laat hem de mensen helpen die van je houden.

waarschuwingen

Zorg dat deze persoon vertrouwd is. Als dat niet het geval is, kunt u het anderen vertellen voordat u klaar bent om het aan iemand anders te vertellen.
Bewaar dit geheim niet. Als er tegelijkertijd veel dingen fout gaan in je leven, kunnen ze allemaal worden gemengd en tot zelfmoordgedachten leiden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant