Hoe bredere schouders te hebben

Brede schouders zijn een fysieke eigenschap die veel mannen verlangen. Het kan echter moeilijk zijn om dit type lichaamsbouw te verkrijgen. Als je geïnteresseerd bent in het ontwikkelen van schouderspieren met krachttraining oefeningen, dan zijn er veel goede oefeningen die je kunnen helpen om je schouders te richten. Als je alleen maar bredere schouders wilt zien zonder te oefenen, dan kun je ook proberen bepaalde soorten kleding te gebruiken om je schouders er breder uit te laten zien. Er zijn ook enkele veranderingen in de levensstijl die kunnen helpen, zoals het verbeteren van de houding, het verliezen van gewicht en het vergroten van uw zelfvertrouwen.

stappen

Methode 1

3

Make haalt zijn schouders op. De schouders ophalen met gewichten in de handen is een andere goede manier om de spieren van de schouders te ontwikkelen. Neem een ​​dumbbell in elke hand en houd ze aan uw zijde. Dan begint hij zijn schouders op te halen.

5

Voer frontale verhogingen van deltoïden uit. Je hebt ook deltoïde spieren aan de voorkant van de schouders, die je kunt oefenen door frontale verhogingen van deltoïden uit te voeren. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een halter in elke hand.

7

Test grip met voldoende grip. Als je met je eigen lichaamsgewicht wilt werken, dan is het doen van kin-ups een goede optie. De gedomineerde oefent tegelijkertijd de spieren van de schouders samen met de spieren van de armen en rug. Het gebruik van een brede greep verhoogt ook het schouderwerk.

8

Maak push-ups in pica. De push-ups gebruiken ook het lichaamsgewicht om de spieren van de romp en het bovenlichaam te trainen. Je kunt je echter sterker concentreren op de schouders, als je push-ups doet.

Methode 2

2

Kies kleding die goed bij je past. Losse kleding kan er zelfs voor zorgen dat je schouders smaller lijken, dus je kunt ze het beste vermijden. Kies voor kleding die goed past, zoals T-shirts en jeans.

3

Probeer enkele horizontale strepen. Het gebruik van horizontale strepen langs de borst en schouders kan uw schouders ook breder doen lijken. Probeer een trui te gebruiken met een of twee strepen langs de borst of schouders.

4

Kies voor witte shirts. Door wit kan het lijken alsof je bredere schouders hebt en het bovenste deel van je lichaam er groter uitzien. Probeer witte shirts en shirts te dragen om te zien of dit de omvang van je schouders verbetert.

5

Kleed je aan met lagen. U kunt in de winter profiteren van de effecten van het dragen van kledinglagen om te doen alsof u bredere schouders heeft. Probeer een trui over een shirt met lange mouwen te dragen of draag een shirt over een thermoshirt.

Methode 3

2

Ga rechtop staan. Een goede houding kan je dunner doen lijken en tegelijkertijd je schouders verbeteren. Ga rechtop staan ​​met je borst naar buiten en je schouders naar achteren om ze breder te laten lijken.

3

Werk in vertrouwen. Overtollig zelfvertrouwen is ook handig om je goed te voelen over jezelf. Als je zelfvertrouwen laag is, werk dan om het op zo`n manier te ontwikkelen dat je jezelf kunt zien en je het beste kunt voelen.