emkiset.ru

Hoe je sensuele rondingen hebt (voor tienermeisjes)

Curves zijn een echt deel en een fictief gedeelte, omdat ze deels bestaan ​​uit de manier waarop je gestructureerd bent, maar ook uit hoe je je kleedt, stopt en beweegt. Om meer bochten te hebben, spieren te ontwikkelen en in vorm te blijven. Kleed je aan om met je rondingen te pronken en beweeg zodat je ze vanuit je beste hoeken laat zien.

Methode 1

Kom in vorm
1
Ontwikkel spieren Probeer oefeningen die uitstekend zijn voor je heupen, dijen en kont. Laat de cardiovasculaire oefeningen achterwege, omdat ze uw spieren doen leunen en de aerobe oefeningen kiezen die u helpen om volumineuzer te worden.
  • Squats, passen en andere herhalingen voor spieren in je achterste ontwikkelen en hebben meer dikke dijen.
  • Doe sit-ups om de rompspieren te oefenen en af ​​te vallen in de taille.
  • Ontwikkel spieren in de schouder om een ​​zandloper figuur te maken. Als je smalle schouders hebt, zal het vergroten van hun omvang je middel meer indruk maken.
  • 2
    Doe intensieve en korte oefeningen. Intense en korte oefeningen ontwikkelen meer spieren dan lange, langzame oefeningen. Kies een gewichts- of weerstandsbeweging waardoor u zich na 12 of 15 herhalingen moe voelt. Je kunt gewichten heffen, squats doen, passen en buikspieren. Doe het dagelijks of elke keer dat je oefent.
  • Als je de gewoonte hebt aangenomen om deze oefening te doen en je bent niet langer moe na 12 of 15 herhalingen, verhoog dan het gewicht of het aantal herhalingen enigszins.
  • 3
    Geleidelijk aankomen. De rondingen zijn spieren en vet, dus je moet een gezond dieet eten om ze te ontwikkelen. Het is echter niet goed voor u om tegelijkertijd veel te winnen of te verliezen, dus maak kleine afspraken die u kunt behouden. U kunt mogelijk tot 450 gram per week veilig klimmen, maar niet alle mensen kunnen en mogen dit niet. Neem contact op met uw arts voordat u aan een uitgebreid programma begint om aan te komen.
  • Eet een volledige maaltijd na het sporten. Je lichaam heeft koolhydraten en eiwitten nodig om spieren op te bouwen.
  • Eet dichte calorische snacks, zoals noten, hummus en volvette yoghurt.
  • Geniet met mate van junkfood, snoep en frisdrank. Deze zouden niet het grootste deel van de calorieën moeten uitmaken die u verbruikt.
  • Methode 2

    Jurk om je rondingen te bevorderen
    1
    Kies voor strakke of omringende kleding. Als je jezelf onderdompelt in dikke stoffen die uit je lichaam steken, laat je je rondingen niet zien. Als u echter strakke kleding draagt, kunt u optimaal profiteren van wat u heeft. Draag kleding die bij u past, maar knijp niet in uw figuur.
    • De kleding die schuin om je figuur wikkelt, kan ook je rondingen benadrukken. Probeer kleding die in horizontale vouwen bij de hals of bij de heupen valt.
  • 2
    Gebruik een rok van het buistype. Als je wat klassieke aantrekkingskracht wilt toevoegen, zal een rok van het buistype de heupen omhullen en de taille samenknijpen. Kies een rok die eindigt onder de knieën, want de smalle lijn van de knie zorgt ervoor dat je heupen er breder uitzien.
  • Dit soort rok moet comfortabel blijven zonder je ondergoed te laten zien of zo veel te knijpen dat je niet kunt zitten.
  • 3
    Kies voor hoge halslijnen. Deze zorgen ervoor dat je borst er bevolkt uitziet. Als u meer aandacht wilt besteden aan uw borst, overweeg dan de blouses en overhemden die bij de halslijn zijn aangepast en bust en vallen dan in losse lijnen in de taille.
  • 4
    Koop een geschikte bh. Het is tijd om het te krijgen, zolang je het gebruikt. Ga naar een warenhuis en vraag een medewerker van de klantenservice om je te meten voor een beha. Zelfs als u nog in de groei bent, moet u weten hoe groot de riem is, zodat u de juiste maat krijgt.
  • Methode 3

    Poseren om te pronken met je rondingen
    1
    opstaan Ik contrapposto. Wanneer je gefotografeerd bent of gewoon wanneer je voor de lol wilt pronken, sta dan met een uitstekende heup om je rondingen te laten zien. Probeer je gewicht op één voet te ondersteunen, in plaats van het gelijkmatig op beide te doen. Hierdoor kantelt het bekken aan de kant van de voet die het gewicht ondersteunt.
    • Verleng de heup iets meer om de houding te overdrijven.
  • 2
    Pose met je armen over elkaar. Plaats een hand op je middel of heup. De ruimte tussen je binnenelleboog en je middel zal de aandacht op je heupen vestigen en je taille kleiner laten lijken.
  • Plaats een arm achter de uitstekende heup voor een sensuele look.
  • Als je echt wilt overdrijven, hef je je elleboog op en plaats je je hand achter je hoofd.
  • 3
    Kruis je benen. Zitten of zelfs staan ​​met je benen gekruist, beperkt de knieën en maakt je heupen er luxueuzer uit. Doe het gewoon als het comfortabel is en neem een ​​pauze!
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je je kont er sexy laat uitzienHoe je je kont er sexy laat uitzien
    Hoe je je bochten laat zienHoe je je bochten laat zien
    Hoe de spierontwikkeling te verbeterenHoe de spierontwikkeling te verbeteren
    Hoe de spieren thuis te verbeterenHoe de spieren thuis te verbeteren
    Hoe een mooie kont te krijgenHoe een mooie kont te krijgen
    Hoe een lichaam met bochten te krijgenHoe een lichaam met bochten te krijgen
    Hoe de torso te ontwikkelenHoe de torso te ontwikkelen
    Hoe spieren te ontwikkelen met samengestelde oefeningenHoe spieren te ontwikkelen met samengestelde oefeningen
    Hoe de schouders uit te oefenenHoe de schouders uit te oefenen
    Hoe de achterste spieren van de nek te versterkenHoe de achterste spieren van de nek te versterken
    » » Hoe je sensuele rondingen hebt (voor tienermeisjes)
    © 2018 emkiset.ru