Hoe je je kont er sexy laat uitzien

Probeer enkele basisoefeningen zoals bruggen of ezels kicks. De bruggen kunnen ook met of zonder gewicht worden gemaakt. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Als u gewicht wilt toevoegen, laat een partner dan een balk langs uw heupen plaatsen. Til je achterste naar het plafond en laat het vervolgens langzaam weer zakken. Donkey-kicks zijn ook een basisoefening. Zoek een open gebied en ga op handen en voeten. Beweeg één been per keer, til de hiel op naar het plafond. Houd het 3 seconden lang op en laat het been vervolgens langzaam weer zakken zodat het op gelijke hoogte is met de andere. Om het moeilijker te maken, voeg enkele enkelgewichten toe.

Kies voor wat meer veeleisende oefeningen zoals squats of explosieve lunges. Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Houd je rug recht, buig je knieën in een hoek van 90 graden. Sta weer op. Het goed uitvoeren van de squats met gewicht op de schouders is een van de beste oefeningen voor de achterkant. De explosieve stoten vereisen balans, coördinatie en geduld om ze correct uit te voeren. Ga staan ​​met je voeten bij elkaar en je handen op je heupen. Maak een grote stap voorwaarts met je rechterbeen. Wanneer je weer terugkeert, spring, verander je je been in de lucht en val je in de stand met het linkerbeen vooraan.

Verminder de romp. Het doen van oefeningen voor de romp zal helpen om gewicht te verliezen in de taille. Dit geeft de illusie van sexy rondingen. Hoe kleiner je taille, hoe sexyer je kont eruit zal zien.

Vermijd cardiovasculaire oefeningen. Hoewel bekend is dat deze helpen om gewicht te verliezen, zijn ze schadelijk voor elk werk dat je hebt gedaan om een ​​sexy figuur te bereiken. Ze zullen spieren vóór vet consumeren. Hierdoor verlies je de bochten waaraan je hebt gewerkt. Blijf bij krachttraining. Als je een vorm van cardiovasculaire oefening wilt doen, kun je circuits maken met intervallen van lichaamsgewichtoefeningen.

Probeer sporten die je billen klinken. Volleybal, gymnastiek, inline-skating en basketbal zijn goede sporten die je billen doen klinken. Ze concentreren zich veel op de gluteale spieren en helpen de torso beter in vorm te houden.

Train je spieren tijdens het lopen. Dit is een andere beweging met dubbel voordeel. Concentreer je op de houding tijdens het lopen. Houd je schouders naar achteren, je romp betrokken en je rug recht. Door het op natuurlijke wijze te doen zal de achterkant worden geaccentueerd. Op deze manier lopen versterkt ook de torso, waardoor je een kleinere taille krijgt.

Voeg opvallende details toe aan je kont. Als je de taille kleiner hebt gemaakt, moet je ervoor zorgen dat je kont er zo goed mogelijk uit ziet. Om dit te doen, moet je beginnen met het kiezen van de juiste broek. Er zijn veel opties beschikbaar en wat het beste werkt voor je vrienden zal waarschijnlijk niet de beste zijn voor jou.

Gebruik hakken. Hoe hoger de hiel, hoe hoger het sex-appeal. Het ontwerp van de hielen verandert natuurlijk de curve van de wervelkolom wanneer u ze gebruikt. Dit zorgt ervoor dat de kont steekt tijdens het lopen, waardoor je een meer sexy vorm krijgt. Ze helpen ook, omdat ze de benen er strakker laten uitzien, waardoor mensen denken dat ze een sterkere kont hebben. De hielen overdrijven het verschil tussen mannelijke en vrouwelijke gang, het creëren van seksuele opwinding bij mannen.

Probeer kleding te verwoesten die je kont verbetert. Dit is beschikbaar voor zowel mannen als vrouwen. Het is een kledingstuk dat je draagt ​​zoals elk normaal ondergoed. Als een extra voordeel, het heeft een gedempte basis om u een rondere, weelderige en wulpse kont te geven. Dit is een goede directe manier om je een sexy en curvy stijl te geven.