Hoe een weerstandstest te overleven

Een weerstandstest kan heel intimiderend zijn. Terwijl je in de gym van de school staat, met je voeten achter die dikke groene lijn, voel je de spanning in de lucht. Het is je eerste weerstandstest. Je rent naar de andere kant van de sportschool en je komt zo vaak als je kunt terug. Je moet die lijn oversteken voordat het klinkt bip. Kan je niet op tijd aankomen? Dan kom je uit als je de volgende piep mist.

Je kunt de nieuwe testkampioen worden ... of tenminste overleven.

2

Drink water voor en na het hardlopen. Het is essentieel dat u uw lichaam gehydrateerd houdt, en nog meer als u deze test gaat doen. Je kunt tijdens het hardlopen misschien niet drinken, maar een fles in de buurt houden tegen de tijd dat je klaar bent. Uitdroging kan dodelijk zijn, of je in ieder geval erg ziek maken. Dus leun achterover en neem een ​​slokje, of twee of drie! (En nee ... energiedranken zoals Monster tellen niet mee).

3

Probeer het hard, maar pas als je flauwvalt. Ken je grenzen: als je letterlijk voelt dat je hart gaat exploderen, vertragen of zich terugtrekken. Het is volkomen gezond om uw hartslag te verhogen, maar niet voordat deze nauwelijks op zichzelf kan functioneren.

4

Feliciteer uw begeleiders wanneer u klaar bent. Als je een weerstandstest gaat doen in de klasse voor lichamelijke opvoeding, ben je niet de enige. Het is aannemelijk dat, als alles voorbij is, iedereen zich uitgeput voelt. Je partner op de rug slaan en hem herinneren aan het goede werk dat hij heeft gedaan, kan de dag erg gelukkig maken.